strony

[...] %-) moze probiotyki co by pomogły? skrobnij cos na ten temat , bede wdzieczny. pozdr. jem caly czas jesli nie zapomne nawet są na zdjęciu z ostatniej paki tylko nie kupuj gdzies w Hollan&Barret,zainwestuj w cos pewnego probiotyki ogolnie sa wskazane,tymbardzije dla osob ktore maja problemy ze strony ukladu pokarmowego (sraki,gazy,przelewanie)

[...] na ławce płaskiej 5s. ostatnia seria 130kg x 5p. + 1 z pomocą :D Wyciskanie sztangi na suwnicy skos dodatni 4s. Wycisk na hemmerze skow w dół 2s. Rozpietki na bramie 3s. x 12p. /SFD/Images/2015/12/31/cab88d3c9e9c4b10b2eb20dbc4fdfc31.png Dobry trening, dobra asekuracja, ze strony ziomków :D Zmieniony przez - pit81 w dniu 2013-05-07 21:48:38

Ogolnie od siebie napisze ze test wyszedł lipawo i to strasznie. Z mojej strony też. Dobrze że 2 panów urozmaicało wpisy - Buli915 i Konradao. Dla nich też za zgodą Marcina probki + shaker. CZekamy jeszcze na podsumowanie od Buli915. ps. dziś jest ostateczny termin z tej prostej przyczyny ze w kolejnym tygodniu i przez kolejne 3 mnie nie będzie.

Venomik to byłoby nie rozsądne z mojej strony jakbym zaczeła nagle jesc po 1500kcal - wszystko by sie zamienilo w tluszczyk a nie o to mi chodzi. Wczoraj zjadlam ok 1100kcal i dzis waga pokazala mniej wiecej tyle co wczoraj. To cud ze nie tyje jak przez ostatni czas nie jadlam wiecej jak 700kcal. Stopniowo chce dojsc do 1300kcal, pozniej do 1500. [...]

Venomik to byłoby nie rozsądne z mojej strony jakbym zaczeła nagle jesc po 1500kcal W kółko powtarzałem, że masz po 100 kcal dodawać i powoli wybudzać, nie wkładaj mi w usta takich herezji wiec :P

[...] zawsze piersc bo ma malo panierki i wiecej bialka. Nast. razem juz daruje sobie podjadanie frytek. Ze slodyczy nie potrafie zrezygnowac- to jest moj nalog . Z drugiej strony jak np. bede jadla wszystko to co jest bardzo zdrowe- twarogi,jaja itp. to wkoncu rzuce sie na cos co mi smakuje -np, takie danio . Chce jesc na diecie to co lubie i [...]

No niestety musisz się kobito na coś zdecydować Albo chcesz zdrowo schudnąć i jesz jak trzeba + aktywność albo już zawsze problemy z jedzeniem A z drugiej strony trochę Cię rozumiem, tak się zachowują osoby dla których obsesją jest jedzenie i odchudzanie, ale nie kończy się to fajnie Ja też mam rozwalony metabolizm, ED i w dodatku kontuzję [...]

Zajmijcie sie soba, swoimi miesniami, tunczykami i odzywkami bialkowymi. Tym się cały czas zajmujemy. A TY naruszyłaś to terytorium i NIE chcesz przyjąć do wiadomości, że mamy inne zdanie. P.S. Ciekawe, czy jest drugi wątek na 42 strony, który tak niewiele wnosi do tematu? nawet spam posty są sensowniejsze

Wątek trzeba przyznać że jest fajny, bo czytam go od pierwszej strony w wolnych chwilach jak najlepszą książkę momimo że nie zawiera treści merytorycznych trzeba przyznać że przyciąga . Co do hasła o tym że kulturystyka nie niszczy zdrowia i tu się mylisz każdy sport wpływa w jakiś sposób destrukcyjnie pomimo wszystko na nasze organizmy pomimo [...]

[...] ktory ma miecz, tanto, jakies gwiazdki ktorymi tez pewnie ladnie rzucał, linki do duszenia, zatrute strzałki, i zabijał cale zycie. Tak to widze. PS:I jeszcze jedno ze strony Knife'a,(znam juz ją na pamiec chyba). Efekt psychologiczny noża, a co dopiero miecza i gościa w A'la piżamie i masce na ryju czy kominiarce, ktory idzie do nas z [...]

[...] z działu combat niech sie nieobrazaja jak coś źle pisze ). Tam gdzie mialem treningi kiedys prowadzono zajecia z ninjitsu, ale o tym stylu był juz topick bodajże. A co do strony Knife'a to naprawde on sie zna na rzeczy i jak mam jakis problem czegos nie wiem to tam wchodze i wszystko jest już jasne, nie to że sie podlizuje czy coś ale stronka [...]

Solo ;-) Obsmażony tylko z jednej strony ;-)

Fedor pochodzę spod Mielca ;-) Także moje rodzinne strony :-P Anubis jak już miałem kalesony na dupie to nie chciało mi się zmieniać %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-03-03 13:24:04

Ostatnie dni wyszły jako dni wolne od treningu :-) 17.03.2018 Była potrzeba pojawić się na weekendzie u rodziców, więc weekend bez liczenia kalorii ;-) Z jednej strony dobrze, bo przez to mniejsza kaloryczność i mogę złapać 'głód', z drugiej źle bo mało węgli i przez to trening bez siły ;-) Tak czy inaczej rano wstałem, samochód zamrożony ciągnę [...]

[...] bo w sumie poza wypiciem herbaty i kilkoma paluszkami nic nie jadłem %-) Przepraszam, znów był grany sernik 8-) Ale poza tym obyło się bez jedzenia i alkoholu- z mojej strony :-P W niedzielę wleciała traska na szosówce z Moniką. /SFD/2018/5/28/120945c1c572437d84fd5f3289a0e3ba.jpg Pojechaliśmy znów na lody o których pisałem wcześniej: [...]

[...] z lekkim zarzucaniem z 24kg, ale nie ma tragedii. Sam siebie zaskakuję ;-) Co do jutrzejszego dnia to się okaże czy będzie dniem leniucha, czy dniem treningowym ;-) Z jednej strony chęci na trening są, z drugiej warto też trochę odpocząć, tym bardziej że te upały jednak osłabiają %-) Spadżeti /SFD/2018/6/2/843008b29d814b449cb87ab926af5ad6.jpg [...]

Pewnie nie Ty jeden się nabrałeś ;) Trochę przesadzili z tym napisem ;D Ale z drugiej strony to ma jeszcze raz tyle białka co zwykły heh ;)

Troszkę było ciszy z mojej strony jeśli chodzi o wypiski, ale nie było w sumie co wypisywać %-) Ostatni trening zrobiłem w czwartek. W piątek po pracy do rodziców, bo mieliśmy rodzinną imprezę. 50 rocznica moich dziadków. Sobota to była masakra. Rano pojechaliśmy po prezent. Kupiliśmy obraz, w domu okazało się, że szyba od obrazu jest uszczerbana [...]

I jedno i drugie. Ogólnie to z każdej strony ciężki czas, trochę stresu i nerwów więc kumulacja :/

te kcal to z czystej michy, reszta w burgerowni %-) wakacje w ciepłe strony? też planuje z bratem w tym okresie ;d