strony

[...] w zasadzie całą górę ciała, wystarczy wrzucić jeszcze przysiady na jednej nodze, ewentualnie coś na brzuch i mamy trening całego ciała. W ćwiczeniach wykonywanych jednorącz lub jednonóż możemy wyeliminować przerwy i zmieniać strony np: 1 przysiad na lewej nodze, 1 na prawej, 2 na lewej, 2 na prawej etc. przerwa tylko tyle żeby zmienić kończynę

[...] było szansy na rozgrywanie taktyczne, bo odbywała się "totalna młócka", w której nawet gdy walczyło się z jednym przeciwnikiem, w każdej chwili można było oczekiwać ataku ze strony innego. Trzeba było z jak najmniejszymi stratami wyjść z takiej sytuacji. W Yiquan wykształciło się więc podejście do walki, zresztą w dużym stopniu podobne do tego, [...]

Ja bym jeszcze troche poczekał do oficjalnego potwierdzenia walki.Ostatnio tez tak było wszystkie strony dogadane a nagle Hopkins bierze niewiadomo ile kasy pozostawiajac Tomkowi grosze.Może rzeczywiście teraz bedzie inaczej i Adamek zrobi ładny pojedynek,wygra i kto wie może waga ciężka...

dokładnie ten sam artykuł ja przeglądałam dziś strony Adamka i Hopkinsa, a tam póki co cisza więc albo to są nieoficjalne przecieki do prasy, albo zwykłe ploty

ze strony Tomka Adamka: "Stacja telewizyjna HBO zagwarantowała, że w dniu 30.01.2010 r. pokaże moją walkę z Bernardem Hopkinsem. Walkę zaplanowano w szczęśliwej dla mnie Prudential Center w Newark. Wiele osób wątpiło i wątpi nadal, że do tej walki dojdzie. Tym razem jednak doszło do szczegółowych uzgodnień pomiędzy promotorami i stacją [...]

[...] wystawione kręgi miałem i mniej wiecej pamietam to uczucie. Na siłowni ćwiczę często na stosunkowo dużych ciężarch grzbiet (martwy ponad 100kg) i zawsze jest git. Z drugiej strony tam zawsze mam zapięty pas. Jak myślicie, jest możliwość że od rzutów piłką mnie ten kręgosłup boli? Dopiero zacząłem treningi boksu(1 miesiąc), wcześniej siłownia [...]

[...] w żołądku to masakra, po prostu zbierało się bardzo mocno na wymioty. O ile siady jakoś zaliczyłem to przy martwym to już nie było możliwe. Reszta ćwiczeń mimo oporów ze strony żołądka przebiegła w miarę dobrze, bez większych problemów. Takiej więcej głupoty nie zrobię. Jakiemukolwiek jedzeniu godzinę przed treningiem mówię stanowcze NIE W [...]

kojot15- wspomogę się, ale nie czasz narazie. Powoli idzie do przodu. a mnie się nie spieszy Co do fot z pierwszej strony i ostatnich to różnica czasowa między nimi to 1 miech. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-28 12:51:46

Wróciłem z cmentarza już. I dziś przez przypadek na kompie odkopałem fotkę która miała być na podsumowaniu z 5 strony o to ona dziś trening "B" i wieczorkiem wpis zapraszam

[...] na kolanach j.w. brzuch -spiecia brzucha 5*25-15 3. dzien piątek plecy -wioslowanie sztanga w opadzie 25,12,8,12 -wioslowanie sztanga w chwycie rownoleglym(sztanga z jednej strony ustawiona w kacie sali)20,12,8 -wioslowanie sztangielkami ze skretem(nachwyt-chwyt mlotkowy)20,12,8 -dzien dobry(plecy)20,12,8 biceps -w oparciu o kolano 20,12,6-8 [...]

[...] 3. dzien piątek plecy -wioslowanie sztanga w opadzie 25,12,8,12 4s 25p=40kg 12p=50kg 8p=56kg 12p=56kg -wioslowanie sztanga w chwycie rownoleglym(sztanga z jednej strony ustawiona w kacie sali)20,12,8 3s 20p=15kg 12p=26kg 8p=30kg -wioslowanie sztangielkami ze skretem(nachwyt-chwyt mlotkowy)20,12,8 3s 20p=22kg 12p=28kg 8p=30kg -dzien [...]

[...] piątek plecy -wioslowanie sztanga w opadzie 25,12,8,12 4s 25p=40kg 12p=56kg(ost50kg) 8p=64kg(ost56kg) 12p=56kg -wioslowanie sztanga w chwycie rownoleglym(sztanga z jednej strony ustawiona w kacie sali)20,12,8 3s 20p=10kg(ost15kg) 12p=23kg(ost26kg) 8p=28kg(ost30kg) -wioslowanie sztangielkami ze skretem(nachwyt-chwyt mlotkowy)20,12,8 3s 20p=22kg [...]

[...] Mimo dodania paru kilo wraz było za lekko, ale już o wiele lepiej było czuć łydeczki niż ostatnio. W tych spięciach starałem się jak najmocniej ułożyć stopy do wewnętrznej strony ud. Tak by poczuć zewnętrzną stronę łydeczek. Udało się paliło ładnie 7. Wspięcia siedząc. Dziś bez progresu i szkoda bo poszło dziś lajtowo dosyć, można byłoby dorzuć [...]

Ładnie, kurde ogromny szacunek. Trenuję może miesiąc krócej od Ciebie, a jaką Ty masz łapę a jaką ja.. Ale kiedyś tam Cię dogonie myślę Chociaż z drugiej strony od czego ja zaczynałem... No cóż. Będziesz konkret byk hehe , pracuj dalej a będzie znakomicie.

[...] które ostatnio podaje rozpisuje mi Jacek.R i jak narazie jestem z nich w pełni zadowolony. Czemu bic i tric nie w ss bo w ostatnim planie było to może teraz troszkę z innej strony podejdziemy te dane partie i zobaczymy jaki będzie progres. Klata i plecy w ss dośćć kontrowersyjne ale spróbować nie zaszkodzi zobaczymy co to będzie. Narazie sporo [...]

[...] działa na grzbiet głównie, no ale zobaczymy w sumie przyciąganie sztangi do brzucha pod kątem 20-30st może być ćwizeniem podobnym do unoszenie hantli w opadzie tułowia. PS. Świetną rzeczą z Twojej strony są komenty na temat wykonanych ćwiczeń na Twój post lukam codziennie miałeś dobry pomysł żeby go założyć! Dużych przyrostów!!! pozdrawiam

soltys88 moja koleżanka z pracy nie potrafi połknąć zwykłej kapsułki magnezu Z drugiej strony są tacy co mogą łyknąć na raz pełną garść mega capsów

oo czytam stary dziennik , wpadlam na ostatniej stronie ze to juz nowy a tu juz dwie strony ah ten porzadek no to oby sie plan udal i nic nie stanelo na przeszkodzie a na eksperyment sie zdecydujesz (jak sie w koncu pojawi ) ??

obawiam sie ze dziewczyny nie potrafia czytac, dalam linka do strony o eksperymencie w fitnessie, ale cos mi sie widzi, ze dwie nowe co sie wpisaly chca sie odchudzac, chyba nie przeczytaly postu Pumy, albo nie potrafia czytac, a ja za delikatnie napisalam

To zależy, bo jeśli chcesz dostać pracę jakąkolwiek, na przetrwanie to faktycznie lepiej się z wyższym nie wychylać. Podobnie miał mój brat mgr inż. i syn koleżanki mojej mamy. Niby paradoks, ale z drugiej strony po co pracodawcy wykształcona osoba na stanowisko np. sprzedawcy.