strony

[...] i uderzasz / albo z piłki ręcznej obrona:) /prawo lewo uderzenie kapnięcie i w lewo idziesz odwrotnie ręce.Uderzenia jakbyś miała czyją głowę z góry złapać rękami z lewej strony uderzyć na prawą o kolano:)potem na zmianę/ dobre na brzuch bo spinasz/. Idziesz po trójkącie do przodu prawa noga prawa ręka uderzenie w bok, lewa noga uderzenie w [...]

[...] Rozmawiałam z dr fizjoterapeutą u nas przedwczoraj mówił, że mam lekko zrotowaną miednicę, rozluźnił mi mięśnie z lewej strony. Mówiłam mu że mnie boli lewe biodro jak więcej biegam, jeżdze lub wskakuję na skrzynie. Fizjo. powiedział ,że te ćwiczenia mogą tak wpływać. Ale że powinnam ćwiczyć [...]

[...] "jak biała flaga" z przodu i z tyłu;) A co do mnie ciężko mi się biegło, dużo podbiegów nie sporych ale dla mnie wystarczających bym szła:) mało profesjonalny bieg z mojej strony tzw. interwały #-P. Mogło być lepiej,biegłam za szybko potem szłam#-P ale to za rok będzie lepiej;), źle rozkładałam siły. Za to z końcówki mogę być zadowolona [...]

[...] stanęłam na samym końcu%-) jako ostatnia i to był błąd , ulice były wąskie jak na taką ilość osób ciężko się wyprzedzało.Tempo na początku za wolne ;-) Ale z drugiej strony nie wyrywałam za lepszymi ;-) Miejsce wśród open kobiet 240/444 w w kategorii wiekowej miejsce 45/81. 10 km czas 56:29 Trasa atestowana tempo 5,38 min/kilometr. [...]

dzisiejszy trening mnie nie zadowolił #-P Mało czasu miałam, wszystko jakoś w biegu. No i od d...y strony zaczęłam - z większymi ciężarami na początku i trochę poległam w związku z tym :)) Tam gdzie puste pola to niestety nie miałam już czasu zrobić, bo praca wzywała. Muszę znaleźć jakiś sposób, żeby wcześniej wstawać i na spokojnie wszystko [...]

[...] kiedy moje zmaleją 8-) ale coś niewiele Ci poszło:-? może czas wywalić owoce w kolacji?:-P};-) jeszcze pytanko: w który miejscu mierzysz biodra? bo ja chyba jakoś od d00py strony i mam bez sensu pomiar%-) w weekend chyba popełnię sobie sernik na wieczorne posiłki zamiast twarogu, bo już mam go dość powoli #-P powiem Ci też że te Twoje 4kg [...]

[...] %-) No i trzymam kciuki za Ciebie, bierz się w garść i walcz };-) Mam jeszcze pytanie do obeznanych w temacie - od jakiegoś tygodnia boli mnie "kawałek" pleców. Z lewej strony, tak jak korzonki, mniej więcej od tyłka do środka pleców. Nie wiem czy mnie gdzieś przewiało, czy naciągnęłam gdzieś na treningu, w każdym razie w nocy się wiercę i [...]

[...] się jak przysiad klasyczny, ale kończyny dolne znajdują się w szerokim rozkroku, a palce stóp skierowane są na zewnątrz, co umożliwia intensywną pracę mięśni wewnętrznej strony ud. Uwaga: w przysiadzie z kończynami dolnymi w szerokim rozkroku tułów jest mniej pochylony niż w półprzysiadzie klasyczny. I sugeruję się tym filmikiem: [...]

dzięki Jagoda :-) Dziś DNT, musiałam pozałatwiać ważne sprawy rano, więc mam przymusowy odpoczynek. Coś mnie w lędźwiach zaczyna pobolewać, z jednej strony tylko, nie wiem czy se coś szarpnęłam na treningu czy ki diabeł :-? Mam nadzieję, że przejdzie. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/465104a6e8874b52b77c5ef33a3933ef.JPG

[...] dolegliwości lekkie odchyły od norm są akceptowane zawsze. Robienie sobie badań na poziom cholesterolu nie jest badaniem bezwzględnie stwierdzającym jakieś zagrożenia ze strony układu naczyniowego, by to stwierdzić musi zajść wiele innych czynników. "Normy" są ustalone dla ludzi o PODWYŻSZONYM RYZYKU CHOROBY SERCA do takich ludzi należą: [...]

a w ogóle to coś chyba mi pęcherz świruje albo nerki może @@-) Od dwóch/trzech dni sikam jak głupia, mimo, że nie piję więcej, dziś mnie coś z lewej strony z tyłu boli, tak jakby nerka :-?

cairre zakładam że mówisz o tym pierwszym koledze z lewej strony co tak majestatycznie koszule zdejmuje

nie wiem co się stało z jego nogami ale widać róznice pomiędzy ostatnimi fotami a tymi z 1 strony

nawet w polskim md wlasciwie nic nie ma o zawodach w tampa-sa odsylacze do strony angielskiej a tam nic o piotrkowiczu nie pisza-teraz tez reklamuja innych zawodnikow a o robercie znow nic.wydaje mnie sie ,ze nie ma teraz zadnego sponsora i menagera,ktory by go reklamowal.

[...] Piotrckowicz za kandydata dla zauważać w najlepszy pięć. Ben Biały skończył w domu 6th miejsce. z Translatora ale lepsze to niz nic jak ktos nie umie angielskiego z mojej strony idzie kroczkami do przodu i oby tak dalej,a ci co tak pisa ze to za male to nie tak ,jesli osiagneli cos wiecej niz Robert to niech sie wypowiadaja,ale takich chyba [...]

[...] tego dnia rewelacyjną formę i zasłużenie zajął 7 miejsce. KiF: Co na tych zawodach zrobiło na Tobie największe wrażenie, a co – najgorsze? Robert: Zawody od strony organizacyjnej były przygotowane perfekcyjnie. Wszystko na czas, bez poślizgów, nerwowości, pośpiechu. Zaskoczyła mnie na nich tak duża dbałość organizatorów o [...]

[...] w najbardziej prestiżowym konkursie zawodowców, jakim jest Mr. Olimpia. Konkurs ten uznawany jest za nieoficjalne mistrzostwa świata kulturystów zawodowych. Ze swojej strony życzymy Robertowi zajęcia miejsca w pierwszej szóstce. Będzie to jednak niezwykle trudne. Na dzień dzisiejszy forma Roberta jest dobra. Duża masa mięśniowa i niezła, [...]

ta fota z poprzedniej strony za***ista widze Robert sie nie o******la

A ja liczę, że Robert pokaze się z bardzo dobrej strony. Zresztą jest z tego znany. Najgorsze, że wszystko w rękach sędziów, więc top10 mozna z góry przewidzieć. Pytanie to jaka będzie kolejność.

[...] od debiutow do mr.o - ilu zawodowcow zdolalo to osiagnac? Chyba nawet Centopaniemu dluzej to zajelo. Wiadomo, ze potencjal Piotrkowicza nie jest nieskonczony, ale z drugiej strony wciaz ma pewne braki w masie nóg i jeśli je poprawi i bedzie trafial z forma bedzie miótł. Co do jego potencjalnych nastepcow to jesli Burdzemu cos sie stanie - [...]