strony

kwadratowe gumy, za jedną dałem chyba 20zł, ale musiałem kupić 4, bo z każdej strony muszą być 2 na sobie, inaczej jest za nisko jak dla mnie kupiłem to na allegro, już teraz tego nie znajdę, ale szukaj czegoś w stylu "mata na siłownię" Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-12-29 15:40:11

Co Ty chcesz? Masz już spory ciężar w klatce jak na swoją wagę z pierwszej strony.:-)) Teraz ile ważysz?

jednak odpuszczam trening nóg, wiem, że nie powinienem tego robić, tyle, że dzisiaj nie mam mocy, to żadna wymówka oczywiście, ale uważam z drugiej strony, że jak raz na rok nie pójdę to się nic nie stanie, oby nie częściej wczoraj i w piątek wpadło sporo alko, na maksa się odwodniłem, nawet nie wchodzę na wagę, dieta też kulała, bo prawie cały [...]

to wiosło ze strony wstecz to jakas pomyłka

[...] być o wiele lepiej, bo nie zawsze trzymałem tą dietę dopiętą na 100%, czasami zdarzały się jakieś cheaty, które na pewno w jakimś stopniu wpłynęły na sylwetkę, ale z drugiej strony poprawiały mi humor :-) Co do siły to tutaj kompletnie nie mam pojęcia, bo nie wykonywałem ćwiczeń, nad którymi skupiałem się na masie, za to w innych które teraz [...]

Dobrze jest :) Porównując formę ze zdjęć, ze strony 40 można powiedzieć, że mimo 10kg wcale aż tak nie zmalałeś. Będę śledził Twoje dalsze postępy. Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-06-15 19:55:13

[...] że przed poszło 40mg geranium, więc przerwy minimalne. W siadach dałem skromne ciężary, żeby skupić się na tej technice, którą opisał Hubert na poprzedniej lub dwie strony wstecz. Wydaje mi się, że było lepiej, nagrałem 3 ostatnie serie. Ogólnie to wywaliłem syzyfki z tego planu, wydaje mi się, że tak jak teraz jest ok, zwiększę jak [...]

[...] ze jak malo jesz (tzn. sporo mniej niz zapotrzebowanie) to organizm sie wycwania i wrzuca na tryb "eko" bo "wie" ze zarcia bedzie malo i malo. Nie wiem jak to wyglada od strony procesow zachodzacych w organizmie i calej biochemii, ale tyle sie naumialem no i to potwierdza praktyka. Jak cos poyebalem to mnie poprawcie. Zmieniony przez - [...]

[...] że grubości kabla, ale coś tam widac %-) a smalec z brzucha nadal opornie schodzi, krata się minimalnie przebija, ale to na pewno nie jest to co chciałem osiągnąć, z drugiej strony nie mam zamiaru redukować się do 65kg, bo dłużej na tylu kcal nie pociągnę no i oczywiście nie mogę doczekać się już masy, sporej ilości kcal, hardkorowych treningów i [...]

wiem, ale gdybym chciał tak regularnie dokładać te kalorie to w końcówce wyjdzie dużo za dużo, wątpię, że będę w stanie zjeść ponad 5000kcal, a gdybym dokładał 100 co tydzień to byłoby to nieuniknione, z drugiej strony jak mówicie, że 75kcal to za mało, to przecież mógłbym dodawać co 2tyg po te 150-200kcal, co wy o tym sądzicie?

pewnie macie rację, przeważnie po ciężkich ciągach brakowało tej mocy na dalsze ćwiczenia, ale z drugiej strony ciężko będzie mi zrezygnować z tego ćwiczenia w wersji siłowej, praktycznie jest moim ulubionym :-)

to juz zalezy od ciebie. ale wegle dla organizmu to energia, nic pozatym tluscz z drugiej strony odgrywa wazniejsza role (gosp.horm. itp...) wiec czy chccesz czy nie on musi byc w diecie jesli masz zamiar cos zbudowac LF jest dobry w okresie budowania masy jak sie wspomagasz albo jestes pewien na sto procent ze twoj organizm nauralnie dobrze [...]

[...] tydzień w zasadzie zniszczył wszystko, wyglądam dużo gorzej niż w 8, 9 czy 10 tygodniu pracy nad sylwetką. Na dniach ustalę sobie nowy plan, muszę się ostro wziąć za siebie, żeby ta waga w końcu poszybowała w górę, z drugiej strony nie ma co się napalać, żebym nie skończył jak w tamtym roku - z dużą wagą, ale i jeszcze większym obwodem pasa.

Z drugiej strony na niektórych niekiedy naprawdę nie starcza cierpliwości...

[...] pory jest zdecydowanym nr.1 i teraz jeśli nic mu się nie przytrafi przed zawodami tak będzie, no chyba, że chcą zrobić organizatorzy niespodziankę dla Kaią bądź z drugiej strony zonka dla Phila... Mnie zastanawia jak wysoko będzie Big Ramy i czy jest on zawodnikiem, którego będą chcieli ocenić jak najwyżej, by moze już za rok stał obok Phila [...]

wszyscy wiedzą? czyli kto? - musclemeds nie jest mega potężną firmą produkująca suple, czytam temat od 1 strony wiec nie jest to cząstkowe. rok temu Póg też na okrągło aż do zmęczenia pisał o tej linii. kai ma prawie 40 lat oraz bęben jak kobieta w ciąży( czytaj nie jest Dexterem), to że napędza show jak Szpilka przy Adamku wcale nie oznacza ze [...]

wszyscy wiedzą? czyli kto? - musclemeds nie jest mega potężną firmą produkująca suple, czytam temat od 1 strony wiec nie jest to cząstkowe. rok temu Póg też na okrągło aż do zmęczenia pisał o tej linii. kai ma prawie 40 lat oraz bęben jak kobieta w ciąży( czytaj nie jest Dexterem), to że napędza show jak Szpilka przy Adamku wcale nie oznacza ze [...]

faktycznie mała pomyłka z mojej strony... potreningowy gotowałem i dlatego zakręcony %-) już jest ok ;-)

[...] jest inny. fakt faktem że na 16 tyg. redukcji człowiek na serio może być bardzo nieprzyjemny;-) całe życie podyktowane pod jeden cel wiec musza być pewni swojego, z drugiej strony. po co wychodzić do walki jak nie chce się wygrać? co do zbędnego gadania to można dowalić się do tego że: a) Phil znowu rozczula opowieścią o śmierci ojca ( po chu to [...]

[...] Wszędzie pełno reklam MuscleMeds, sponsora Kai'a. Przypomnijcie sobie sytuacje z Arnold Classic, które wygrał niezasłużenie Branch Warren, gdzie cała szata graficzna strony eventu była dosłownie obklejona zdjęciami Brancha, a każdy filmik / wywiad poprzedzała reklama z nim / lub z suplami MusceTech'a, które reklamował... Sytuacja się [...]