strony

z innej strony mnie imponuje ImperatoR i nawet łechce mnie pokusa samozwanczego nazewnictwa ach jak my oboje uwielbiamy te tytuly porozni jednako w uwielbieniu siebie karma dla duczy umeczonej nieszczesnej na zyczenie

Ten trening to zrobiłaś 2 serie po 15 powtórzeń? czy jedną? może coś od siebie byś napisała, wrażenia ? No i michę wklej, bo to kluczowe u Ciebie, zrób zrzut ze strony potreningu.pl (login i haslo identyko jak na sfd)

i tak zrobie ... odrzuce jeszcze cwiczenie numer 8 i 10. Dzis czyje dopiero ramiona z wewnetrnej strony ... moze to wina rozpietek, dlatego pomyslalam, ze je zostawie. Odrzucilam tez cwiczenie na biceps ... Obli, oblukaj,... jak nie zdaze zerknac do 18.00, to zostawie tak jak mysle. Czyli narazie mam 11 cwiczen, po 3 serie w kazdym obwodzie ... [...]

[...] (dziś powiem, ze były super wykroki ) 3.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (35kg)3x10 (w drugim obwodzie: 10/8/8) 4.MC na prostych (gryf + po 5kg z każdej strony) 5.uginanie przedramion na sztandze łamanej 3x10 6.wyciskanie sztangielek leżąc na ławce plaskiej (9kg) 3x10 7.wyciskanie sztangielek na barki siedzac (9kg) 3x10 8. [...]

[...] ,ze uda ładnie Ci spadłyJa znam ta stronke za czesto nie piekę,bo wtedy to ,bym wygladła czekolada ,żelką moge sie oprzec ,ale juz domowemu ciastu nie za bardzoMoj hit z tej strony to tort szwarwaldzki zrobiłam na swoje urodziny,przepyszny Zazdrosze tym co za ciastami nie przepadja ja moge zrtezygnowac z jedznia ,by tylko kawałek ciasta zjeść

a ta waga to chyba jakas zepsuta ... na jej szczęscie wahania miała trochę niższe niż tydzień temu Moj hit z tej strony to tort szwarwaldzki zrobiłam na swoje urodziny,przepyszny ... no widziałam ten tort. Bardzo łądnie sie prezentuje , ja jeszcze go nie robiłam ...

flying dzieki za przepis ja go nie znałam zrobie sobie w sobote ,bo obiecałam swoim na obiad frytki,niech jedzą tłuste ja zadowole sie pysznym omlecikiem. nie wiem czy mozna podac link do tej strony ,ale rzadko tam wchodze ,bo mozna dostac sliniotoku w szczegolnosci wtedy ,gdy sie jest na diecie Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-03-29 18:09:18

szczęka mi opadła jak zobacyzłam trening na pół strony. Obli, wszsytko Ci napsze co i jak, tylko musze go na spokojnie zobaczyć i co i jak użyć ... ******************************************************** Najpierw wypiska z dzisiaj: I. owsiane, białko z jajka, oliwa; + Omega3, wapń, magnez; II. owsiane, białko z jajka, oliwa; III. owsiane, [...]

Ja tez treningi zapisuje w zwszyciku z jednej strony mam diete z drugiej trening

[...] odpisze, i Wam podsune jakies wnioski z tego. Ale z tego co pamietam, to potrzebowala wlasnie jodu, jezdzila czesto nad morze, i musiala jest ryby. To dlatego ten jod Dam Wam info jak czegos sie dowiem od niej. Moze cos Wam to pomoze PS: Dzieki _kavus_ za odkopanie dziennika z drugiej strony Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-27 08:52:42

[...] wyglądają te brzuszki typu frog? - ja to nazywam klasyczne brzuszki z rozstawieniem nóg tak jak u żaby No i ładny krajobraz a gdzie takie piękne widoki? - to jest Dania od strony Szwecji. Zawsze tam jeżdze jak chce sie wyciszyc Nagrałam też krótki filmik dla flying z szumem morza i ... z moim komentarzem. Ale nie chce go umeiszczać, bo [...]

[...] nacisku. Ale mogłam biec ... i ... pojechałam na stadion, rowerem 20min. Szczerze powiem, że nie wiem, co by zrobił na moim miejscu prawdziwy sportowiec. Ale z jednej strony nie chciałam wyjśc na kogoś komu się nagle odechciało i zaprzestać teningów. Nie wiem tez do jakiego stopnia mam uważać i kiedy powiedzieć stop. Morał ---> mało [...]

[...] napisał. Powinnam się domyślić. Bo jest różnica miedzy: napisaniem 400m MAX, a napisaniem 4x100m MAX. DZIĘKUJE WAM BARDZO! ... już mi jest lepiej I stopa też dziekuje Robi się łądny kolorek na boku z prawej strony. Nie jest spuchnięta, jak dotykam też nie boli, tylko jak stąpne nie tak. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-07-25 18:26:23

no no, bo majac na uwadze trening pod "maraton" to miejsce na silke jest 1x w tygodniu i to lekko gora ciala. Ale z drugiej strony pod maraton nie startujesz... tlko sobie tak mysle ze masz biegi i do tego wiecej powtorzen na silce to co zostanie z miesni? A na solidniejszy trening to nie ma teraz miejsca. W kazdym razie uwazaj z [...]

sylwetka super juz kiedyś pisałem tylko trzeba ubierać bardziej obcisłe spodnie niż te z 100 strony A jak sylwetka będzie wyglądać po eksperymencie .... ho ho

Zgadzam się z powyższym , tj. z tym że mogłabyś reklamować bieliznę, masz bardzo ładne ciało (w nogach nic złego nie widzę?), a po E7 to dopiero będziesz lachon. Innym się podoba, ale najważniejsze jednak, żebyś Ty się dobrze czuła ze swoim ciałkiem P.S. Spodnie ze strony 100 zdecydowanie za luźne

Zobaczymy co ze mnie za 'monstrum' wyrośnie po eksperymencie. Oby tylko wszystko dobrze nam poszło Z niecierpliwością czekam na efekt. Na razie to oglądając zdjęcia z 6 strony i te najbardziej aktualne, to Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-18 06:33:44

DZIEKUJE Morales ja specjalnie kazałąm sie bratu zmierzyc ile ma w obreczy. mam 9 cm mniej. Nie wiem, czy to duzo czy mało ... ale kurcze czuje sie jak mutant Z drguiej strony kocham wielkie barki ... yoyo, jak robisz wymachy bokiem wstrzymaj w górze troche (to jest chyba MDS 80/90/rev80), wiesz ile to daje na barki. Musisz poczuc, ze Cie palą [...]

[...] tyg pierwsze treningi techniczne, i możliwe że ułożenie diety/treningu. Z rozmowy wynikło, iż zaczynając na siłowni ćwiczyć, zacząłem split -jak to ujął trener, od dupy strony. Na szczęście zmądrzałem i od paru treningów ćwiczę FBW. Jednak teź źle zacząłem. Za dużo ćwiczeń na jednym treningu, za bardzo sobie go urozmaiciłem. Polecono mi [...]

Andrzeju jaką zadymę ja mam tylko słuszne spostrzeżenia co do WW 8-) A skoro uważasz że będzie ciekawie jak wystartuję w WL no to wystartuję .A co :-) tylko liczę na mały instruktaż z Twojej strony.