[...] kreatynę, ponieważ tutaj optymalne dawkowanie staje się po prostu niemożliwe! Zawarty w nich tłuszcz utrudnia ponadto wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych. Z jednej strony, cukier gronowy wpływa zazwyczaj na ograniczenie zdolności do wysiłku. Poprzez duże wydzielanie insuliny, poziom cukru we krwi gwałtownie spada, co prowadzi do [...]
[...] to. A że ławeczkę mam dość wysoką, a piłka też trochę centymetrów ma to nie byłam w stanie się wygramolić na tą konstrukcję |-) W końcu zrobiłam tak, że ustawiłam się od tej strony, gdzie ławeczka jest wyższa, podłożyłam sobie książki, które podkładam zawsze pod sztangę jak MC robię, na to 2 poduszki i ćwiczyłam na takowej konstrukcji \-) Samo [...]
[...] może coś pomorze ;-) Co do jej zawieszenia to coś pokombinuje :-)) ostatnio próbowałam ale niestety jak pociągnęłam to mi spadła. Będę musiała pomyśleć o założeniu z drugiej strony jakiegoś ciężarka. Tylko jak ja go zawieszę? No nic, pomyślimy ;-) Wrzucam zaległe miski (troszkę się tego nazbierało). [...]
Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5db74d0e9a44b2d8ebc4259f41de4f0.jpg 1. Postawa ok, w 4 serii tylko źle sobie założyłam obciążenie (z jednej strony było 1 kg mniej) i się zastanawiałam czemu mnie przeważa na jedną stronę }:-( 2. W ostatniej serii 1 kg mniej niż ostatnio i dobiłam do zakładanej liczby powtórzeń ;-D 4. Ćwiczyłam z zawieszoną gumą, [...]
jakby patrzec z tej strony, to nigdzie bys nie mogl zagladac, bo wszedzie sa newsy ze spoilerami w temacie pisalismy w jednym z tematow ze nie dajemy nic do wieczora, i wieczorem dalismy dopiero, wiec niewiem w czym problem. jesli nie chcecie spolerow - nie zagladajcie na wszystkie strony/serwisy mma bo wszedzie sa spoilery. nie przesadzajmy [...]
[...] wydaje mnóstwo pieniedzy/ w koncu ma pod opieką nawet 4 znane osoby w świecei kulturystycznym, które napewno wspomaga/.. /////Tutaj znowu brak konsekwencji. Z jednej strony mówi Pan ,że amerykańskie firmy poprzez dużą produkcje mogą obniżać koszty a z drugiej strony porównuje Pan koszty reklam w POLSCE do kosztów reklam jakiejś firmy na [...]
Wyciskanie zolnierskie/wyciskanie na boki tego nigdy nie robiłem mógłbyś opisać ?? aha czyli to co jest łamane to mam sobie jedno wybrać i robić z reszte na drugim treningu albo wsyzstkie z jednej strony potem z drugiej ?? Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-17 12:34:28
Filmy z 46 strony widziales ? Raczej o inne bledy mi chodzi i wogole mowie o ciagu na prostych nogach... Za duzo staram sie zrobic tu na raz, tak mi sie wydaje, bo ostatnio zaczolem sie koncentrowac na prostowaniu barkow itd Wszelka krytyka mile widziana, http://www.youtube.com/watch?v=KgFhBP7A2G4 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-21 [...]
Zgadzam się bo zastanowieniu zmniejszyć obwód w pasie można tylko przez odpowiednią dietę i aeroby , same ćwiczenia mogą ewentualnie wyrzeźbić już pozbawioną tłuszczu talię . Z dziennikiem ruszę z początkiem następnego tygodnia obiecuję Sorry Bolek1970 za lekki spam z mojej strony .
bolek1970 nigdy wcześniej nie oglądałem dzienników do puki swojego nie założyłem i podczas oglądania twojego rzuciły mi się w oczy dwa zdjęcia ze strony: http://www.sfd.pl/Bolek1970%2FDziennik%2FLepiej_pozno%2C_niz_wcale-t439006-s2.html Wielkie brawa bo na jednym wyglądasz jak dziad mojego dziada (wiadomo o którym mowa i mam nadzieje że nie [...]
Z drugiej strony wogole chce wprowadzic wiekszy luz w diecie, ale bez jedzenia smieci. Sporo czytam i interesuje sie roznymi opcjami. Nie rozumiem pojecia "masa za wszelka cene", a zreszta nawet w kulturystyce, ten trend wychodzi z mody... Co masz na mysli? Rozwiń myśl, jeśli możesz
No wlasnie Student, takie prowadzenie bloga, jak Twoje, adzika, czy Demola, to powinien byc wzor, a ja nie jestem w stanie... Z drugiej strony, geba sie cieszy, jak czlowiek moze gdzies odnotowac jakies male nawet postepy... King Odin Moze poprostu zaczne nowy, gdzie dosc jasno okresle swoje cele... Ostatecznie, to wiele z tego co zyskalem w [...]
[...] dziesiatka, bez unoszenia tylka(Wuchta i Bic, dzieki za poprawke) Przysiady, 60, 80, 100, 107.5kg, tez pelne 10 powotorzen, ale z mala przygoda na koncu. Sztanga z lewj strony, "nie trafila na stojak" ale na szczescie podlecieli kumple i pomogli, bo by sie talerze sypnely... Skaldanka na barki, 12.5, 15, 17.5 kg, lekko, ale tak [...]
[...] w lustrze po trenignu, jak nigdy-ladny zarys miesni, pompa, czuc, ze "wchodzi ladnie"... Wuchta, Ja biorac spalacz rezygnuje z kawy i zielonej herbaty, a z drugiej strony nie zaprzeczam, ze potrzebuje lekkiego kopa, zeby tylek ruszyc do aerobow na przyklad. Micha, tez pojdzie do korekty... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-22 [...]
[...] mi coś doradzicie Aha chciałem od razu zamówić też 5 kg supergainera z multipowera (waniliowego). Tyle tylko, że ten kórego posiadam ma trochę inne opakowanie od tego ze strony atleta.pl, a poza tymten ze strony ma trochę więcej białka. Jak to jest z tymi gainerami (to jest to samo ) ?? Czy wiesz może czy mają podobny smak ?? Zaraz wkleję [...]
[...] tym mógł mu Nastula pomóc. Natomiast Polak na pewno sporo by skorzystał i w tym sensie szkoda, że nie doszło do spotkania. A czy KSW pokazała poziom polskiego MMA? Z jednej strony nie, bo przecież w kraju możemy mieć naprawdę solidnych zawodników, ale nie startowali oni na tym turnieju. Nie startowało dwóch naszych najlepszych fighterów, czyli [...]
[...] A żeby sobie zrobić jakąś tam stronkę na serwerze republiki to ja mam gdzieś. Z resztą marudziaży takich jak Ty jest wielu, i nie za wiele wnoszą. Wracając do robienia strony. Jeżeli ktoś robi w domenie SFD stronę to tylko przysługa i na kożyść SFD. To dla nich dodatkowa reklama do ktorej palca nawet nie muszą przyłożyć. Oczywiście że jakąś [...]
Po tym chcialbym zrobic FBW na cyklu i akurat podczas przegladania forum natknalem sie na plan, ktory polecales apokalipsa. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_%2D_prosze_o_zerkniecie-t341557.html Tutaj jest link do strony z nim, chyba sie zabiore za niego.
Żeby nie dublowac tamtaj relacji wklejam link z ostatniej strony. Pozdrówki!!! https://www.sfd.pl/Jacek_%C5%BBardecki%3A_od_zera_do_weterana%21%21%21_Choc_jeszcze_nie_weteran_to_ju%C5%BC_nie_m%C5%82odzik_%3A_-t1173084-s6.html#post-18710849
DT Surreal/ fotki str.7
