strony

[...] szansa na to i czy takie rozumowanie ma sens, że jak w takim momencie (przyzwyczajenia i dostosowania) odstawię kawę/suple, to automatycznie obniżę BPM-y biegowe? Tak myślę że jak go będę rozpędzał to on zwolni, tak samo jak po tabletkach na nadciśnienie - ja go hamowałem nimi to jak je zabrałem - przyśpieszył. Powinno to hulać w obie strony...

[...] wygrzalem sie, bo mimo szczelnego odzienia wymrozilo mnie w lesie mocno. Jadac na saune na odcinku 4 km mijalem dwoch rowerzystow odbywajacych trening na szosowce - tam lekkie tempo to 25 km/h i wiecej - i na prawde podziwiam, bo na zjazdach musi byc morderczo zimno.. Z drugiej strony, 3,4 godziny na trenazerku - ja bym tego nie zniosl..

[...] skupienia. Plywalem dzis interwaly po 400 metrow na plywalni 50 m - jest swietna, ale nie bez wad. Wada jest taka, ze niecka ma 60 metrow dlugosci i 50 metrow z jednej strony wyznacza jak bog przykazal sciana, a z drugiej.. lina rozportarta wpoprzek ;) Znaczy, na jednej scianie robi sie nawrot koziolkiem, a na drugim koncu trzeba sie [...]

[...] potrzeba duszy - zeby sobie poczuc, ze pobiegalem. Dzis doskonala, tym razem bez sarkazmu - pogoda, slonecznie i -1 stopien, lekki tylko wiatr miejscami. Zwiedzilem obie strony Renu w mojej okolicy i jakos tak sie nabiegalo kilka km wiecej niz planowano, jak zwykle ostatnio. Swieta sa, wiec cos sie od zycia nalezy :) Tempo turystyczne i taka [...]

[...] nie jest rowne i zmienia sie co trening. Ja pilnuje raczej tetna i kadencji - a w zaleznosci od dnia obciazenie delikatnie sie zmienia - stad roznica w cyfrach. Z drugiej strony, rok temu 2,5h na trenazerku.. nie, to nie wchodzilo by w gre ;) Dzis raz jeszcze jade na plywalnie, ale inna, taka rozrywkowa, obiecalem chudej. Ja na masaz, ona na [...]

[...] wybierajac tempo.. ale na to mamy czas jeszcze.. Wieczorem plywanie, mocna orka, ale dobrze robila na zmeczone nogi. Plywalem dzis z osemka miedzy nogami - z jednej strony ciezej, bo naped wylacznie z rak, ale moja praca nog jest tak marna, ze w sumie wychodze na zero ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02b69552cefc4df4a39e890dde58c03a.jpg [...]

[...] kompletnego ignoranta ;) ). To o czym Xzaar pisze tj. pływacy robiący 4 km w godzinę, ale nie mogący podnieść ponad głowę to faktycznie lekka patologia ;) Z drugiej jednak strony zastanawiam się, ale już patrząc na zawodników topowych (bo raczej topowi zawodnicy nie publikują dokładnych swoich planów; Friela też nie czytałem, a tam chyba co [...]

[...] z tylu glowy mialem ze te kilka kilo ktore nosze w kolokwialnym bicku i klacie - sa mi zbedne i moglem je zamienic na cenne dla mnie sekundy. Ale podkreslam, z drugiej strony jestem prozny i w sumie fajnie bylo stac wsrod tych wszystkich oplywowych sylwetek i czuc na sobie spojrzenia, pewnie czesc zazdrosnych, czesc zdziwionych, a czesc.. [...]

To ja, malkontent i niedowiarek z potreningu. Przejrzałem do 40 strony a potem od 225 i nie zauważyłem byś przekroczył tętno 180 na jakis dłuższy czas. Mógłbyś mnie pokierować do właściwego wykresu?

To ja, malkontent i niedowiarek z potreningu. Przejrzałem do 40 strony a potem od 225 i nie zauważyłem byś przekroczył tętno 180 na jakis dłuższy czas. Mógłbyś mnie pokierować do właściwego wykresu? Zaprosilem Cie do dziennika, bys mial wglad w proby ktore podejme. W tym dzienniku takich zakresow o jakich rozmawialismy nie znajdziesz, bowiem [...]

[...] na 120% HRmax :-D Dodam, że absolutnie tego nie czułem - za to czuję w powietrzu jakąś usterkę (słaba bateria, kompatybilność elektromagnetyczna słuchawek BT itp.) Z drugiej strony... To ciekawe. Na mapie pokrywa się to z miejscem, w którym się gwałtownie przestraszyłem. W słuchawkach miałem nową playlistę i efekty dźwiękowe sprawiły, że miałem [...]

[...] intensywnych treningów sportowych prawdopodobnie jest bogata w ten pierwiastek, ale zapotrzebowanie organizmu jest tak duże, że ta dieta może nie wystarczyć. Z drugiej strony obok żelaza są jeszcze witaminy B12, kwas foliowy - takie podstawowe elementy, które też musimy dostarczać, mimo, że ich zapasy są zdecydowanie większe niż zapasy [...]

[...] nigdy nie bylem tak wykonczony kondycyjnie. Co innego zajazd miesni, co innego serca. Tak jak pisalem bieganie na 10 km boli bardzo, gdy wklada sie maksimum. Ale z drugiej strony, jest wdzieczne, odplaca za ciezka prace, i ciagle chce sie wiecej.. Juz planuje jak przebiegam zime, by na wiosne biegac w 39 minut ;) Dla sportowca do utrzymania [...]

Bez konkretnego adresata, by ktokolwiek sie nie poczul urazony. Jesli komus sie wydaje, ze ma ciezko w zyciu sportowym, czy codziennym, polecam godzinny film z dolu strony. http://tvnmeteoactive.tvn24.pl/bieganie,3014/nie-moze-chodzic-w-wings-for-life-startuje-na-deskorolce,166781,0.html Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-01 15:28:17

[...] triathlonie. Ale - na naszym poziomie, Twoim, moim - dobra szosa pozwoli jechac rownie szybko - my nie wykorzystamy mozliwosci czasowki. Zwroc uwage na zdjecia z poprzedniej strony, moja pozycje a pozycje zawodowcow - na rowerze czasowym. Jedna istotna sprawa - ja sobie nie wyobrazam jazdy 6 godzin na klasycznej szosie. Na Zuzce leze i krece [...]

Coby tu nie śmiecić i nie rozwlekać Darek są dwie strony redisbad oraz surgepolonia - co do wojska nie byłem. Kategoria D i za moich czasów to bardziej była kpina nie wojsko, chyba że ktoś szedł na całość i jechał na misje - kolega z ławki z liceum - chwalił sobie teraz jest dowódcą AT ;-) także jak chcecie komuś na podkarpaciu najazd na chatę [...]

[...] o rezygnacji z ktoregokolwiek ze startow nie ma mowy, albo woz, albo przewoz. Oczywiscie same starty w kontekscie braku treningu biegowego to wariactwo, ale z tej strony jestem dziwnie spokojny - ze wynikow nie bedzie, z tym sie juz pogodzilem, ale meta.. meta byc musi ;) Moj przyjaciel nie ma czasu na treningi niemal wcale, a 2 IM w [...]

[...] treningu do triathlonu powoduje, ze zdziczalem odrobine spedzajac wiekszosc czasu na treningach wylacznie w samotnosci. Wspolny wysilek to inny wymiar treningu, z jednej strony mniej skupienia, z drugiej - wiecej radosci z wysilku, mobilizacja, wartosci dodane - mozna obgadac za plecami politykow, sytuacje na swiecie i.. polowe znajomych z [...]

3 treningi jednego dnia.... wymiękam :-). Z jednej strony podziwiam a z drugiej budzi to moją refleksję. Nigdy nie będę w stanie (i chyba nie chciałbym nawet) poświęcić tyle czasu na to hobby. Pytanie czy jestem w stanie bawić się tym sportem poświęcając tyle czasu ile chciałbym? Na razie mam spore wątpliwości...

3 treningi jednego dnia.... wymiękam :-). Z jednej strony podziwiam a z drugiej budzi to moją refleksję. Nigdy nie będę w stanie (i chyba nie chciałbym nawet) poświęcić tyle czasu na to hobby. Pytanie czy jestem w stanie bawić się tym sportem poświęcając tyle czasu ile chciałbym? Na razie mam spore wątpliwości... Wracam na chwilke do naszej [...]