"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

NIezłe

Mam zaleglosc obiecana. Poniewaz obecnie ceny na stronie Kemisports zawieraja w sobie 21% znizki promocyjnej, kolega proponuje dla Was po prostu na haslo, banalne niestety - marcin poltrok - wszystkie koszulki niezaleznie od dlugosci rekawka w cenie 150 zl. Zamawiac wowczas trzeba z opcja przelewu i wyslac maila z danymi zamowienia i moim imieniem i nazwiskiem - calosc bedzie dla Was przekalkulowana. Skomplikowane - jesli komus sie pali. Gdy kolega wroci z wakacji zrobimy dla Was porzadne kody promocyjne. Na szybko - tyle mi sie udalo zalatwic. Ja sam produkty serii kompresja bede testowal w sierpniu.

Reszta - standard, skatowany na basenie, poprawiono na silowni, a jeszcze szybkie 5x podjazd zrobilem z wieczora. Jutro jak sie ulozy bede mial sportowy dzien, a jak nie... to tez, tylko mniej ;)

Milego weekendu !

Wczoraj padlem jak dzieciak, wariacki dzien. Z rana mialem dwie wizyty lekarskie, nastepnie szybki transfer z Gdyni na Kaszuby do Nowej Karczmy, gdzie przelecielismy z kolega z forum Shadow dyszke w biegu Swietojanskim - malutka kameralna impreza po cudnej trasie wsrod pol, oczek wodnych, stawow i lasow, genialnie po prostu. Przy sporej roznicy w wytrenowaniu biega sie specyficznie, jeden biegnie na granicy zawalu, drugi w strefie komfortu - ale za to mozna w pelni kontrolowac bieg, milo spedzic czas i ja osobiscie mam rownie wielka satyzfakcje z prowadzenia kogos na zadany czas jak z dobrego wlasnego wystepu. Mialem nie startowac w czasie tej wizyty w Polsce, ale tak wyszlo ;) Noga boli, ale nie bardziej niz zwykle ostatnio, dla mnie ten bol jest juz tak naturalny, ze tylko od czasu do czasu rejestruje jego obecnosc. Po biegu bigos, dwie jagodzianki, chwile jeszcze porozmawialismy i juz pedzilem do siebie do lasu po rower, bo umowiony bylem z kolejnym forumowym kolega Heinzem na rowerowy spacer po okolicy. Pokrecilismy sie po pieknych lasach i polach, zaliczajac przy okazji 6 ciezkich jak na moje mozliwosci podjazdow, z jednym prawdziwym harcorem - dobre 6-7% w lesie po kocich lbach - tylne kolo uciekalo spod tylka, przyczepnosc znikoma, w udach ogien a wierzcholka nie widac.. czyli zaj**iscie ;) Mielismy i odrobinke deszczu, i troszke blota, i sypki piasek, i kamienie, i relaksacyjne przerwy na asfalcie. Udalo mi sie rowniez zaliczyc przesliczna glebe, ale na miekkim i przy bliskiej zeru predkosci - wjechalem w jakas dziure, zatrzymalem sie, ale z wrazenia juz zapomnialem wypiac sie z pedalow - bylo spektakularnie ale bezbolesnie ;) Na szczescie jezdzilismy bez pomiaru tetna, bo bywalo bardzo, bardzo ciezko. Ponizej zrzut przewyzszen - uwielbiam Kaszuby, plaskiego tu nie uwidzi za wiele W dobrym towarzystwie czas mija nie wiedziec kiedy, w nieco ponad 2 godziny nakrecilem ponad 40 km a Heinz musial do tego dolozych chyba z 30 - bo mial jeszcze dojazdy z i do domu.

Obie sprawy, zarowno bieg jak i rower stanowczo do powtorzenia. Specyfika treningu do triathlonu powoduje, ze zdziczalem odrobine spedzajac wiekszosc czasu na treningach wylacznie w samotnosci. Wspolny wysilek to inny wymiar treningu, z jednej strony mniej skupienia, z drugiej - wiecej radosci z wysilku, mobilizacja, wartosci dodane - mozna obgadac za plecami politykow, sytuacje na swiecie i.. polowe znajomych z forum ;) Poniewaz o nieobecnych mowi sie wylacznie dobrze, uszy nikogo chyba wczoraj nie piekly ;) Nie mam wielu okazji do wizyt w Polsce ale stanowczo bede kontynuowal polityke spotykania sie na zywo ze znajomymi z forum, to poglebia i buduje kolezenskie relacje, dodatkowo uspolecznia i ogromnie wiele uczy.

Wieczorem tez nie odpoczywalem, po rowerze i szybkim obiedzie juz musialem leciec na plaze - umowiony bylem z triathlonistami z okolic trojmiasta na rozplywanie w naszym jeziorze - plus taki ze juz mialem blisko, 200 metrow nad brzeg ;) Puscilismy przodem szlakowych - nasze rodziny na rowerach wodnych - dzieki temu udalo mi sie oplynac trase w miare zgrabna petla - naplywalem niespelna 2,5 km i bylem najwolniejszy w grupie 13 plywakow, ale tym razem moze o 2 minuty, a nie o 12 ;)

Sportowa sobota, w sumie skompletowalem przyzwoity dystans triathlonu - w sam raz na olimpijke. Jestem juz zmeczony, mocno trenowalem caly tydzien i czuje to w nogach, dzis relaks, spacer z psami i zona, sauna, poplywam w jeziorze ale bardzo, bardzo lekko. Zjem dobrze, poczytam, wyspie sie, a jutro praca, tym razem w trojmiescie, pozniej lekarz, a i potrenowac zdaze, najpewniej rower i plywanie.













Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-06-21 08:57:15

Xzaar, powiedz że w lipcu będziesz na kaszubskiej ziemi gościł?

Potwierdzam-jako uczestnik jednego z trzech Marcinowych wczorajszych bojów.
Wielkie dzięki za pokazanie nowych ścieżek i za dostosowanie tempa do moich aktualnych możliwości.
Wspólna jazda i mnie zdopingowała do kręcenia korbą tam gdzie samemu pewnie poważnie rozważałbym noszenie roweru:)
Rewiry, pogoda i kompanija- pierwszorzędne

Relację z biegu i podziękowania wrzuciłem u siebie, tutaj też napiszę: wielkie dzięki !

heinz

Wielkie dzięki za pokazanie nowych ścieżek i za dostosowanie tempa do moich aktualnych możliwości.
Wspólna jazda i mnie zdopingowała do kręcenia korbą tam gdzie samemu pewnie poważnie rozważałbym noszenie roweru:)

Rozmawiam zawsze gdy tylko jest okazja z ludzmi, ktorzy dla mnie sa autorytetami - Pan Jerzy Gorski ostatnio w Sierakowie, na moja uwage o tym ze na rowerze na jednym z podjazdow mialem ochote umrzec i ze odjechal mi zawodnik ktorego dopadlem wczesniej powiedzial, ze gdy czuje ze juz nie moge, nie mam sily, za wszelka cene musze wyprzedzic zawodnika przed soba i za linie obrony ustanowic wlasne tylne kolo, nie wolno dac sie wyprzedzic, by rywal nie widzial twojej twarzy i nie slyszal cierpienia w oddechu - dzwiek to fala kierunkowa i gdy dyszysz przed siebie, mala jest szansa ze zawodnik z tylu to slyszy, raczej jest systematycznie dewastowany faktem, ze Ty jedziesz, a on ma dosc..

Wykorzystalem Twoj wpis do podzielenia sie ta cenna rada, wczoraj sie nie scigalismy i nawet o tym nie pomyslalem, ale teraz to sobie ukladam w glowie. Tylko dlatego ze majac opony mniej przystosowane do podjazdow jechales za mna nie mogles zobaczyc smierci jaka mialem w oczach ;) Ja nie dostosowywalem tempa do Twoich mozliwosci, tylko walczylem o zycie, by sie nie zatrzymac i nie wyrznac, bo nie mialbym juz sily wypiac sie z pedalow ;) Jadac pod Marszewska Gore po asfalcie ledwo ledwo bylem w stanie trzymac Twoje kolo, i to jest bezcenne we wspolnym treningu, jadac sam, jechalbym z pewnoscia wolniej, wykonujac mniej wartosciowa prace na podjezdzie. Przyjmuje taka taktyke, ze jak mnie boli to chce miec to juz jak najszybciej za soba..

Mamy na osrodku rezydentow z parku linowego i innych dyscyplin ekstremalnych, wczoraj przy ognisku po plywaniu pytaja mnie, jak biegac maraton z taka masa miesniowa.. Odpowiadam zawsze - jak najszybciej ;) Jak to ? Ano tak to, im szybciej przebiegniesz, tym krocej bedziesz sie meczyc ;)

novyneo

Xzaar, powiedz że w lipcu będziesz na kaszubskiej ziemi gościł?

Bede w lipcu conajmniej raz - od 28 lipca do 10 sierpnia, pomiedzy Challenge Poznan a Ironman 70,3 Gdynia. Byc moze bede tez w puerwszej czesci miesiaca - ale to juz uzalezniam od lekarzy. Bede tez we wrzesniu na okolicznosc Ironman w Malborku, mniej wiecej 03-10 / 09 ;)


Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-06-21 13:19:49

3 treningi jednego dnia.... wymiękam . Z jednej strony podziwiam a z drugiej budzi to moją refleksję. Nigdy nie będę w stanie (i chyba nie chciałbym nawet) poświęcić tyle czasu na to hobby. Pytanie czy jestem w stanie bawić się tym sportem poświęcając tyle czasu ile chciałbym? Na razie mam spore wątpliwości...

xzaar77

Rozmawiam zawsze gdy tylko jest okazja z ludzmi, ktorzy dla mnie sa autorytetami - Pan Jerzy Gorski ostatnio w Sierakowie, na moja uwage o tym ze na rowerze na jednym z podjazdow mialem ochote umrzec i ze odjechal mi zawodnik ktorego dopadlem wczesniej powiedzial, ze gdy czuje ze juz nie moge, nie mam sily, za wszelka cene musze wyprzedzic zawodnika przed soba i za linie obrony ustanowic wlasne tylne kolo, nie wolno dac sie wyprzedzic, by rywal nie widzial twojej twarzy i nie slyszal cierpienia w oddechu - dzwiek to fala kierunkowa i gdy dyszysz przed siebie, mala jest szansa ze zawodnik z tylu to slyszy, raczej jest systematycznie dewastowany faktem, ze Ty jedziesz, a on ma dosc

Dobre - podobnie ma to się do biegania warto o tym pamiętać. Ja zapamiętam (kwestia praktyki to inna sprawa)

Chyba, że jedziecie szybciej niż dźwięk Ale coś w tym jest. Czytałem, że arm-wrestlerzy słuchają oddechu przeciwnika i potrafią wyczuć moment "poluzowania" na atak.