No niestety Marian :-( Z jednej strony to motywuje do jeszcze większej pracy ale z drugiej strony dołuje bo jednak praktycznie uniemożliwia start na największej imprezie w PL. Dzisiaj off od siłki,poszedł raport do Przemka. Niestety lekki wzrost wagi z 87,3kg na 88kg (możliwe że to chwilowy skok) ale w pasie praktycznie bez zmian. [...]
[...] już trochę ciągne,cardio tez leci sporo no i pogoda jest średnia,raz ciepło raz zimno. Kurde gdybym wiedział że redu tak długo pociągniemy to za 2 tyg są zawody więc mógłbym wystartować %-) Ale z drugiej strony chce się pokazać z lepszej strony,z większa wagą a nie cały czas wygladam tak samo. Więc niedługo koniec redu i czas zacząc rosnąć :-D
[...] mnie spore znaczenie, dlatego tym bardziej jest mi miło, że widzisz włożony trud i doceniasz moją pracę. Również pracuję w jakimś stopniu jako trener i wiem też z drugiej strony jak wygląda taka praca, może dlatego mam nieco empatii. Kulturystyka i rozwój sylwetki sprawia mi ogromną przyjemność, więc nie mam powodów do narzekania. Jak ktoś nie [...]
[...] większość atutów mojej sylwetki, a krótki czas po weryfikacji sprawił, że nie zdążyłem już tego "odbudować". Charakter wypowiedzi może brzmi troszeczkę negatywnie z mojej strony, ale to są fakty i wiem, że musiałem o tym napisać. Z bardziej pozytywnych rzeczy: Bardzo cieszę się, że spełniłem kolejne marzenie i "odhaczam" kolejny cel na mojej [...]
[...] (na tvsfd masz pierwszy odcinek o rehabilitacji tam pokazuja pajacyk - chlopak lezy na podlodze kreci nogami i glowa jednoczesnie przerzucajac kolana zgiete z jednej strony na druga), przyciaganie nogi jednej i drugiej na zmiane do klatki rozciaganie przykurczonej strony sklonami w bok i wyciagnie sie w gore oraz zwisy i rozciagnie [...]
[...] w gimnastyce! DG: To prawda, oglądanie występów zawodniczek zawsze dostarcza mi niepowtarzalnych emocji. Dodam, że w dyscyplinie tej dostrrzegam pewien paradoks. Z jednej strony zawodniczka musi wykazać się wysoką sprawnością, siłą,dynamiką podczas występu, z drugiej strony oczekuje się od niej przygotowania od strony sylwetki, co wiąże się z [...]
[...] elenty techniki, siły i szybkości. Sama siła do KO nie wystarcza i dobrze to widać na przykładzie zawodników wagi lekkiej oraz wagi lekkiej juniorów. Ale też z drugiej strony ciekawi Mnie jak taki Foreman mógł stworzyć sobie warunki do połączenia wszystkich elemntów układanki dających KO na przeciwników skoro nie ćwiczył na tarczach? [...]
[...] tak zwanym odwinięciem...Cios na cios... Sama siła do KO nie wystarcza i dobrze to widać na przykładzie zawodników wagi lekkiej oraz wagi lekkiej juniorów. Ale też z drugiej strony ciekawi Mnie jak taki Foreman mógł stworzyć sobie warunki do połączenia wszystkich elemntów układanki dających KO na przeciwników skoro nie ćwiczył na tarczach? [...]
edytowalem powodem dla ktoregonie dizlaja fotki jest to ze wklejasz adres strony imageshack np http://img171.imageshack.us/my.php?image=dsc00041od9.jpg zamiast samego "image location" z tej strony czyli w tym przykladzie bylby to: http://img171.imageshack.us/img171/9484/dsc00041od9.jpg porownaj te adresy przejrzyj temat z "naszych [...]
Nadgarstek boli od strony przedramienia i wierzchniej strony dłoni? od strony żył, przy odgięciu do wyciskania itp. @Wojtek - WL traktuję jako uzupełnienie a nie jako najważniejszy cel, możemy np MC albo sq się założyć;-)
Nadgarstek boli od strony przedramienia i wierzchniej strony dłoni? od strony żył, przy odgięciu do wyciskania itp. @Wojtek - WL traktuję jako uzupełnienie a nie jako najważniejszy cel, możemy np MC albo sq się założyć;-) Trzymałbym rękę bardziej wyprostowaną w nadgarstku i unikał małpiego chwytu - za kilka(naście) dni będzie po problemie. [...]
Nadgarstek boli od strony przedramienia i wierzchniej strony dłoni? od strony żył, przy odgięciu do wyciskania itp. @Wojtek - WL traktuję jako uzupełnienie a nie jako najważniejszy cel, możemy np MC albo sq się założyć;-) Do wyciskania z normalnym chwytem nic się nie odgina - to jest wręcz kardynalny błąd. Nadgarstek ma być maksymalnie trzymany [...]
Odnośnie tej maszyny, polecam przeczytać mniej więcej w połowie strony: Ale mi przypomniałeś ćwiczenie!!! Robiłem to z odważnikiem i z rozciągniętą gumą pomiędzy dwoma słupkami (np. w bramie). I tak z jednej strony na drugą. I co seryjka guma 10 cm niżej. Dewastacja wewnętrznej strony ud jak w banku. [...]
[...] za wypowiedzi. Sorry Bronku, zem nie doczytal. Jak juz sie porzadnie zredukujesz, to cisnij moze tutaj tego linka do Twojej Chwili Prawdy, co. Body Mowilem, ze z mojej strony wycisne co sie da, wiec mysle ze wbrew Twojej opinii "towar pojdzie do kibla" udalo mi sie osiagnac dobry wynik. Hern Ales doiebal avatar! To zdjecie ze [...]
Ja cwiczylem wioslowanie sztanga w opadzie, w ktorejs chwili spadly mi ciezary z tej strony co na ziemi byla i sztnaga poleciala do gory walac mnie z calej sily w jaja. Do dzis to wspominam (jaja cale ) 2 historia to jak sam cwiczylem przysiad. Mam takie pudlo zeby sobie na nim usiac jak nie bede mial sily wstac (glupi pomysl) no i mialem 120 [...]
[...] coś dodam od Siebie Jakiś czas temu na siłce kumpel po dobrym rozgrzaniu się ,chciał rekordzik walnać. Było to 140-145kg, nie pamiętam dokładnie. No i on zakłada z jednej strony obciążenia ,ja z drugiej. Założyliśmy, on mi mówi ,żeby zanim stanąć ,ale ma krótkie ręce i później zawsze ma problem odłożyć na stojaki i się po mnie drze ,że za [...]
[...] silownie w domu, w osobnym pokoju). No i nie zakręciliśmy na gryfie tego nakladu, a ostatnia seria szla mi zaskakujaco slabo (wczesniej szlo lepiej) to zrąbały się z lewej strony najpierw male krazki, pozniej spadło 15 kg (jedna tarcza :D) , i pozniej tak z drugiej strony, to do dzis mam z jednej strony dziure w podlodze a z drugiej na ścianie [...]
[...] myślę szpan musi być i podchodzę do ławeczki na klatę..Nic by nie było w tym dziwnego ale na gryfie jakiś pajac zostawił założone wcześniej ciężary po jakieś 40kg z każdej strony,no to kumple z tekstem "ile wyciskasz" a ja bez odpowiedzi zdjełem z jednej strony gryfu wszystko i tak sobie zakładam ciężar od nowa 20kg krążek,15 kg [...]
nie trzeba ściagać z każdej strony po równo :) mój sposób jest taki, że jak np masz na sztandze 90 kg, ściągasz z jednej strony talerz powiedzmy 10kg, (wtedy jeszcze się nie gibie) i przeciągasz sztange jak najbardziej do siebie(tak, żeby obciążenie po drugiej stronie - tam gdzie jest więcej dotykało wspornika) w taki sposób można zdjąć całe [...]
Damian_619-Wiosna 2022
