siłownie

Na siłownie zróbcie :P Tańce na sztandze i takie tam }:-(

Sprzęt wysokiego poziomu? Synu, ja nie mogę patrzeć na tą siłownię, jaka jest uboga.

Jeśli już wybierzesz się na siłownię, to zacznij od przeczytanie i zastosowania tego - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html :-)

Wróć do tego dzialu jak juz kupisz karnet na silownie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-11 09:57:23

Bieganie nie sprzyja masie :) Pytanie moje jest takie czy nie masz mozliwosci isc na silownie ?

Ok gainera z kolacji wywale, bieganie zostaje jeatem nastawiony na przebiegniecie maratonu, masa do ktorej dąże to ok.75kg. Na siłownię mogę iść ale nie ukrywam ze jesli da rade to wolabym cwiczyc na drazku i poreczach. Czym zastapic tunczyka?

powiem tak... nie mam tyle kasy zeby inwestowac non-stop w odzywki... osobiscie wole "w miare madrze" zrobic cykl na sterydach a pozniej to po prostu utrzymywac regularnym chodzeniem na silownie i dietą...takie jest moje zdanie i nie musicie sie z nim zgadzać... prosze was tylko o pomoc w ułożeniu cyklu czy go wzbogacic o jakis inny [...]

ale tu jest jeszcze inna ciekawa kwestia, jeśli chodzi o te dwie siłownie wiadomo jaka Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2011-05-26 13:28:42

No właśnie, dzieje się coś z tym energymem czy sie nie dzieje? Naprawdę bardzo lubiłem tę siłownię, szkoda, ze zostala zamknięta, nie miałem do niej aż tak mocno blisko, ale dojeżdżałem ze względu na sprzęt, dużą powierzchnię i klimat. Wiadomo cos może kiedy planowane otwarcie i czy "starzy" członkowie klubu mogą liczyć na jakies upusty?

można było wykorzystać karnety, bo energym zamknął się gdzieś w okolicach lultego/marca, więc wszelkie karnety już raczej powygasały. niby to było porozumienie, ale tylko niemyślący człowiek stwierdzi, że i`m fit nie chciało przejąc klienteli energymu. faktem jest, że na energymie trenowała pokaźna grupa chłopaków z ŁKSu, tak więc szczerze [...]

składa się na to kilka powodów: 1. braki sprzętowe 2. stosunek cena/jakość 3. korporacyjno-pedalska atmosferka Wali mnie, że dla kogoś to są goowieneczko a nie powody. mnie to wszystko drażni. Na siłownię chodzę po to, żeby zrobić dobry trening. Przeszkadzają mi w tym różne rzeczy, jak choćby: - mała ilość sprzętu do treningu siłowego z [...]

w jednym budynku 2 siłownie , szkoła sztuk walki i jeszcze ma powstać skyde park

przerywasz ćwiczenia po to żeby pić ? odpuść albo alkohol i ćwicz albo odpuść siłownie i pij - Twój wybór .

Może się przekonam i zacznę z nim na siłownię chodzić ;)

karoOl hmmmm tak ale ja najpierw trenowalem kolarstwo i mialem w tygodniu 1 silownie i dopiero po paru miesiacach pomyslalem o odrzywkach hmmmm ale co poradze ze chce miec jakies miesnie i to w miare szybko ale nic nie robi sie szybko i bez pracy taka jest prawda...

ja po domu to ja czasem chodze w samych bokserkach a teraz sie troszke przeziebilem i chodze normalnie;-( ale i tak chodze na silownie bo kondycja musi byc

Przez 2 miesiące nie powinna się stać tragedia, podstawą będzie utrzymywanie przynajmniej jako takiej diety i bilansu kalorycznego w okolicach 0. W wakacje często się zdarza, że jednak dieta jest odstawiana na 2 plan i jemy nie dość, że śmieci to nie dostarczamy odpowiedniej ilości składników. Z suplementów w zależności od tego ile ma się [...]

Jeżeli dane w profilu są aktualne to chyba nie bardzo jest w czym rzeźbić. 68 kg przy 181 cm wzrostu to nie jest wiele. Ja na twoim miejscu najpierw postarałbym się rozwinąć nieco mięśnie. Przy treningu też coś pokombinuj 15 - 20 serii po 12 powtórzeń to naprawdę dużo. No chyba, że robisz to bardzo małym ciężarem, ale wtedy z kolei te ćwiczenia [...]

.... ludzie czy napisac 3 linijki ja wam musze cale zycie opisac??? jak wstaje i wszystko dokladnie chcecie wiedziec??? wstaje rano owsianka z rodzynkami + jajka 2 badz czasami bez jajek. w pracy kanapki z chlebem razowym warzywami, obiad ryz/makaron z sosem, mieskiem, surowka, po silowni badz w dni nie treningowe to samo co na obiad, okolo godz [...]

Ja obecnie trenuje pilke 5x w tygodniu + mecze w sobote lub niedziele do tego silownia 4x w tygodniu tylko staram sie nie cwiczyc zbyt intensywnie nog, albo czasami wgl ich nie cwicze :D mase sie ciezko nabiera szczegolnie mase miesniowa :D ciezko bedzie ci utrzymac obecna wage, bo obstawiam, ze masz malo masy miesniowej wiecej tluszczowej i jak [...]