siłownie

Własnie od momentu kiedy przestałem tyć, przestałem też intensywnie ćwiczyć. Cwiczyłem max 3 w tygodniu z czego pod koniec treningu akrobatycznego robilem siłowki. Wczesniej chodzilem na silownie i osobno na akrobatyke. Regeneracja diety? ocb, 1sze slysze. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-28 15:19:04

Tą siłownie prowadzi, ojciec mojego kumpla , a siłka jest mała 45 m2 (taka jak moje mieszkanie )

RJL popatrz na temat i wtedy pisz, chce odpowiedzi na moje pytanie a nie wymądrzanie sie przez neta, raz ustawiasz na końcu siłownie a raz psizesz że musisz mieć 100kg i 190wzrostu, popatrz na walki mma może nie do końca dobry przykład bo tam są fachowcy ale chociażby walka mirko z bob sappem, fedor też walczył z gościem o głowe wyższym [...]

Dzięki ! Qrde jeśli nie mogę wypijać 1,5 godziny przed snem, to automatycznie uniemożliwia mi to wypijanie po treningu ;/ ! Na siłownie idę około godziny 18, trening do około 19,30 lub troszkę dłużej potem idę do domu, a kładę się spać około 21,30 ! Co zrobić w takiej sytuacji ? Wiem, że w tym Gainerze jest mało białka, ale nie mam na razie [...]

O jakie efekty Ci chodzi? W koncuc chcesz trenować na siłowni 15km to jest nic, nieraz w warszawie się dłużej jedzie na siłownię. Czy chcesz trenować w domu trening domatora ?

... Albo będziesz trzymał dietę albo nie urośniesz chociaż byś 10 lat chodził na tą siłownie.

Słuchaj odżywianie narazoe bez diety choć czytałem juz dużo porad i staram się nie jeść sieciowego jedzenie problem tkwi w tym ze chodzę do szkoły i po tej szkole idę na siłownię pije kreatynę 30 min przed silke i po no ale zdało by się zjeść jakiś np ryż po siłowni by dostarczyć węglowodaany a ja nie mam jak przygotować ryżu bo mieszkam od miasta [...]

1 mam trochę nadmiar brzucha ale mi nie przeszkadza 2. Wiek 18 lat 3. Waga 80 kilo wzrost 170 4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy mięśniowej i siły 6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed [...]

1 mam trochę nadmiar brzucha ale mi nie przeszkadza 2. Wiek 18 lat 3. Waga 80 kilo wzrost 170 4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy mięśniowej i siły 6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed [...]

[...] zbuduj solidne podstawy czyli siłę i dbałość o poprawne wykonywanie ćwiczeń, prowadź dziennik ćwiczeń gdzie dokonuj pomiarów i zapisuj wyniki. Co jakiś czas warto odwiedzić siłownie 40km od domu aby spotkać się z kolegami i poprawić jakość ćwiczeń. Jak najbardziej, jak masz warunki w domu to kompletuj, kupuj, buduj własny sprzęt do ćwiczeń w [...]

not tez sie zdziwilem bo szukalem na nacie i nigdzie nie znalazlem takich objawow. Nie wiem czy to mzoe miec wplyw ale malo cwicze tzn biore owe spalanie a cwiczenia to: - rowerek w domu (stacjonarny) okolo 20 minut pedalowania, - spacery ( pieszo do pracy i z pracy) - zabawa z dzieckiem - pilka itp Nie uczęszczam na silownie

Jeśli masz możliwość to idź na siłownie. Zacznij sobie od prostego planu FBW 2-3x w tygodniu opartego o 5-7 podstawowych ćwiczeń. Zacznij jeść, odwiedź dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone.

W podwieszanych tematach "jak zbudować własną siłownię" i "laweczki,wyciągi" masz duzo projektów... Zmieniony przez - mateo5 w dniu 2014-11-01 17:34:26 Zmieniony przez - mateo5 w dniu 2014-11-01 17:37:40

"Robert jest przykładem dla wielu gówniarzy którzy polecieli na siłownie" - nie tylko gówniarzy - osobiście znam kilku czterdziestolatków którzy uznali ze nie ma co się op*****lać. W Polsce drażni cudzy sukces więc tego typu opinie będą się pojawiały, zawsze ktoś wyciągnie trupa z szafy na Roberta też. Co do Wodza to podzielam opinie Michała- [...]

Zgadza się, również polecam tą siłownię :) Miła atmosfera, profesjonalny sprzęt oraz fajny klimat. A z centrum piechotą masz 5-10 min.

Po pierwsze jestes zielony? piszesz ze chcesz przypakowac i dajesz do celu rzezbe? Oszacuj mniej wiecej tkanke tluszczowa, bo nie wiemy czy to 83 to miesnie czy tam masz duzo tluszczyku najlepiej daj fotki :D Po drugie bez diety nie "przypakujesz". Idz do dzialu Odzywianie tam poczytaj o diecie, uluz cos i daj chlopakom do sprawdzenia. [...]

Robienie masy i nie chodzenie na siłownie mija się z celem poświęć ten czas na ułożenie diety i dobrego treningu

Kumpel chodzi na silownie 7 lat i zna sie na tym dosyc..mowil ze tam trener da mi czadu hehe ;)) Dzieki za rady ;) Pozdrawiam MadziaX hmmm :))

NIE, NIE CHODZIŁEM, jak można siedzieć w sali z jakimiś mutantami, robić jakieś bezsensowne ćwiczenia, pocić sie potem następnego dnia mieć zakwasy... nie, nie chodziłem na siłownie

[...] tak na marginesie wspomnę iż studiując podręcznik do fizjologii, czy też biochemii, człowiek zdaje sobie sprawę jak wiele obiegowych teorii przewijających się przez fora, siłownie i kolorową prasę branżową - nie ma po prostu uzasadnienia. Chętnie zapoznałbym się z choć jedną publikacją naukową, bądź argumentem biorącym pod uwagę przekrojowo [...]