siłwnia / pływanie

siema mam problem...chodzę na siłownie od około roku i wiele się zmieniło(lepiej wyglądam)i mam 15 lat za miesiąc 16 ... byłem u higienistki szkolnej i powiedziała że jak chcę urosnąć to żebym chodził na pływanie... chcę jeszcze kilka cm w klatce zmasować plecy i trochę w ramieniu i uwidocznić brzuszek...i chcę jeszcę 2 miesiące chodzić na siłownie i poźniej pływać... ale powedzcie mi co mam zrobić żeby chodzić na pływanie i i żeby się zmasować? mam prawie 16 lat 60 kg i 174 wzrostu chciałbym mieć 180...

ja *******e.. a skąd ja mam wiedzieć ile serii?? od tego i tak nie urosniesz, masy mieśniowej też nie nabierzesz, ale jak chcesz to kraulem i na plecach najlepiej, i jak najwięcej, ale i tak mich najważniejsza, poczytaj sobie posty podwieszone

typie, ja urosłem w wieku 17 lat 15 cm, nie , masz sie czym przejmować, a co do pływania to musisz po prostu więcej jeść, i bez przesady z tym pływaniem, 2 h w tygodniu imo starczy...

czyli moge chodzić na siłonię i czasami np raz w tygodniu wystarczy pływać?:p ... a Ty cxhodizłeś na siłownię?

NIE, NIE CHODZIŁEM, jak można siedzieć w sali z jakimiś mutantami, robić jakieś bezsensowne ćwiczenia, pocić sie potem następnego dnia mieć zakwasy... nie, nie chodziłem na siłownie

gościu jesteś chory.. ;/ prosze o pomoc a Ty piszesz tak że nie czaję Cie...;/kulturystyka polega na przezwycięzaniuw łąsnuch sabości i granic i o to by czuć przyjemny boł... a zakwasy są od nieumeijetnego ćwiczenia...;/

ja jestem chory przyjemny ból?? nieumiejętnego ćwiczenia?? że nie skapowałeś ironicznej odpowiedzi na pytanie retoryczne to nie znaczy że jestem chory, a sądząc po twojej wypowiedzi to nie ja powinienem sie leczyć, zacznij od czytania postów podwieszonych bo jeśli tak myślisz o kulturystyce to nic o niej nie wiesz

..a zakwasy są od nieumiejetnego ćwiczenia..



Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2009-11-24 22:03:09

true, true

nieumiejeten ćwiczenia = przetrenowanie... a mogłbyuć mi tak bez ironi odpwoeidzieć? :/

umiejętne ćwiczenie = mikrouszkodzenia włókien mięśniowych = zakwasy (+ dieta) = przyrosty :D raczej tak to działa

dobrze masz racje misztrzu ... odpiowess mi na pytanie.?