siłownie

[...] z sercem nie są powodowane przez ćwiczenie. Mogą się pojawić od używania sterydów, którymi che cie kolega faszerować. (poczytaj link pare wypowiedzi wyżej) 5. W tydzień się nie wyrobisz- zapomnij, to sport na lata. 6. Idź na siłownie i trenuj całe ciało. 7. Chcesz masę - najlepszym suplementem powinno być jedzenie. i kończ te prowokacje...

dzienki, poczytalem juz troche o odzywianiu i suplementach.. za niedlugo chyba pojde do dietetyka z mamą.. tylko jeszcze jedno pytanie.. co myslicie, zeby kupic sobie kreatyne sztorm i zaczac chodzic na siłownie?

Przyjacielu jesli to Twój pierwszy trening to zupełnie nie jest dla Ciebie. Zdecydowanie zbyt intensywny i w ogóle nie tędy droga. Zacznij sobie od treningu ACT na niewielkich obciązeniach , później ułożysz FBW i bedzie dobrze. PS pomijam fakt że jestes bardzo młody i polecałbym jakiś trening domatora i gry zspołowe a nie siłownię na którą jeszcze [...]

"PS pomijam fakt że jestes bardzo młody i polecałbym jakiś trening domatora i gry zspołowe a nie siłownię na którą jeszcze przyjdzie czas pozdro " rion-trafiles w sedno!

Na silownie dodatkowo chodze 2-3 razy w tygodniu, ale ciezko pogodzic dwie sztuki walki, czlowiek po treningu zmeczony i jescze musi isc zelastwem machac. Póki co daje rade od kilku miesiecy :)

Koksowali ale chyba kokainę nosem busta wygląda i wyglądał jakby siłownie omijał z daleka

ta ale z przodu na klacie bo w tyl by jeszcze moglo pociagnac. I tu jest przykry przyklad glupoty. Wez sie chlopie za miche i idz na silownie a pozniej za pare lat mysl o sa. przykre to ale prawdziwe. Pokazuje glupote wiekszosci amatorow saa. nie nadaja sie na kreatyne a cisna po saa

[...] cos w ich "oczach".. ale wbijania towaru jak dla mnie tu się nie obejdzie.. za duża konkurencja :) bajki o tym naturalnych można sobie wsadzić w 4 litery.. fakt są i tacy ale dziś wszystko jest wkierowane w jeden punkt a ludzie to takie fabryczki.. żeby ktoś coś osiągnął to już się 4 latków wysyła do róznych szkół..sekcji.. albo na siłownie.

Masz za mało przyżądów do cwiczen. Zapisz się na siłownię i wtedy możesz zacząc trening na regenerację + DIETA!!!

Sam mam 15 lat.... siłownię odradzam jeszcze w tym wieku...więc raczej ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Polecałbym trening domatora. Są dwie wersje: łatwiejsza i trudniejsza. Tutaj link http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Trening domatora jest co 2 dni.

wiek: 18 lat wzrost: 193cm waga: 90kg dodatkowy atut to zdjęcie: na stronie 33 dziennika http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_%5BGeng%5D-t884027-s33.html dziennik solidnie prowadzony także jest pewność,że nic na odwalonego nie robię staż treningowy: 1,5 roku dziedzina sportu: kickboxing cel w jakim chce się przetestować produkt: chciałbym [...]

Na siłownię mam coś takiego (zestaw z jednego z topowych polskich klubów) Tu wprowadź tekst linku...

o ile i co ile ?? zaznacze ze cwicze kazda partie miesni raz w tygodniu i chodze na silownie 3raz / tyg a w Twoja strone s.m.p.a. leci SOG :D

huh no tak blad 50g mialem z diety gdy na silownie nie chodzilem- oczywiscie 100g ;) Co do ryzu no nie przesadzajmy na zarcie mam senk w tym ze dochodow mam 900 zl-370szkola-wydadki i nie za duzo mi na zycie zostaje wiec wiecie jakbym wydawal na bialko+omege+carbo to rozumiecie 20 zl tu 20 zl tam i bym mial debet ;)

-pasa osoby z twoim stazem nie powinny w ogole uzywac, pasow uzywa sie tylko do podnoszenia maksow dla tego zeby zabezpieczyc miesnie i kregoslup czeste uzywanie pasa kulturystycznego powoduje nienaturalne odciazenie miesni plecow, wtedy te miesnie mniej pracuja i wiotczeja, co de facto prowadzi do duzego niebezpieczenstwa kontuzji takze jak [...]

do mnie sie kiedys w***al koles na silownie akurat nogi konczylem robic najpierw byla mala szarpanina pozniej za***al mi w nos - jucha pociekla :-/ koles chwycil telefon i wybiegl a ja za nim po drodze jego kumple po*******lali gdzie sie dalo a ja dalej gonilem kolesia no bo ****a moj telefon mial!!! zlapalem go raz znowu mala szarpanina i [...]

jestem pewny, mam tak od dziecka, tendencja do tyci. Nie jestem chory, badania komplet, zdrowy jak kon, absolutnie wszystko w normie. Skaza genetyczna. Moj ojciec i dziadek tez sa grubsi i tacy byli tez za mlodu. Dziadek nawet jak na biedne lata wojenne byl pulchny, a o jedzenie bylo przeciez ciezko :D Mowisz zeby carbo wywalic? to kiedy go [...]

poczekaj na powrót na siłownie dodaj trening fbw+aero i sprawdź jak będziesz reagował nie spodziewaj się cudów jeżeli nic nie robisz. : D

Ok, przeczytalem tresc tego linka. Sporo rzeczy sie pokrywa, ale niestety nie mam dostepu do niektorych urzadzen, ktore sa tam wymienione. Swoj trening ulozylem pod to, co mam na silce. Mozesz/mozecie go ocenic? Czy cos nalezy dodac, odjac? Moze podzielic na dwa wyjscia na silownie? Moze ilosc serii jest zla?

Witam.Napisales ze wlasnie zaczales chodzic na silownie ale czy masz juz jakies trening za soba czy to dopiero Twoje pierwsze podejscie do ciezarow? pozdrawiam