siłownie

[...] nie dojdę do wyznaczonego celu. Tak było kiedyś jak zaczynałem przygodę z siłownią potem niechcący trochę odpuściłem a teraz znowu coś padło mi na łeb i mam w głowie tylko siłownie i na pewno nie odpuszczę dopóki nie będę zadowolony... Niestety kiedyś nie miałem takiej wiedzy praktycznej więc efekty treningu były mniejsze jak i weekendowe [...]

wlasnie raczej nic ponadto oprocz jakiegos kosza raz na 2 tygodnie na wf nie bede robil... ogolnie mam mature w tym roku i musze zakuwac, a silownie mam w szkole i jak ide odrazu po lekcjach to jakos daje rade sie wyrobic.. a musze cos robic, bo wariuje ;)

Niezłe ceny w Poznaniu? Jak się chce to się znajdzie tanią.... ja już 3 razy zmieniałem siłownie w ciągu 1,5 roku i Cena w żadnej nie przekroczyła 85 PLN/miesiąc all.... Sprawdz sobie Warszawe jak nie wiesz co to wysoka cena Pozdrawiam

Ten trening na początku ma być lekki. Spokojnie. Zwiększaj jak zaplanowałeś, nie spiesz się z niczym. Ale spytam... Czemu nie pójdziesz zwyczajnie na siłownię?

[...] lat wlasnie na sparingach light..rozumiesz..Normalnie sparing full contact,obecnie nie trenuje mama przerwe,bo miałem złamana reke a po sciagnieciu gipsu zaczełem chodzic na siłownie..Trooche kg.nabieram emceha..własnie o to chodzi ze mnie tez nikt nie atakuje,a tymbardziej kroi,nawet mi sie to nigdy nie zdarzyłoaczkolwiek mówie tu jak juz wiem [...]

Witam wszystkich, za mną dłuższa przerwa w treningach. Niestety będzie kontynuacja tej przerwy. Niestety przez najbliższy miesiąc nie mogę uczęszczać na siłownie. To poprawiona dieta : 7.30 Płatki owsiane 2-3 jajka banan 10.30 W szkole chleb pełnoziarnisty pierś z kurczaka/twaróg warzywa/ orzechy 11.20 W szkole Gainer - Musli ActivLab GainBody [...]

postaraj sie skombinowac jakas silownie na studiach (wydaje mi sie ze nie bedzie problemu) bo trening dzien po dniu wszystkiego nie jest najlepszym wyjsciem i diety nie musisz wklejac

Minął kolejny tydzień. Oto co się działo: http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Posiłek 1 4 białka jaj + 2 całe jajka pieczywo żytnie Posiłek 2 i 3 80g ryżu 200g mięsa 3/4 łyżki oliwy Posiłek 4 i 5 60g ryżu 200g mięsa 3/4 łyżki oliwy Posiłek 6 serek wiejski 200g [...]

Cwiczenia na silownie to np. kladziesz sztange na barkach obciazenie i szybki sprint w miejscu. Ponoc super dziala. Inne : klekasz jak w kosciele i pochylasz caly tulow w przod utrzymujac sie sila 2glowych. Pozniej podnosisz sie z lezenia. Bardzo trudne ale i skuteczne. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Witam!!!!Ja mam takie pytanie???Bo robie juz silke od maja tego roku..I cieszylem sie gdzy sila mi szla ale neistety tylko do czerwca a sila naprawde bardzo dobrze szla co niedziela sie sprawdzalem i co niedziala sla mi sila o 2 kg wiecj...Az do pewnego momenu gdzy zaczolem podnosic 96kg kupilem sobie odzywki na sile i mase ale tylko poszla mi po [...]

Viki, ale podejście typu "włączyć film i zasuwać z wykrokami" bardzo mi się podoba. Aż się dziwię, ze Szajba z nudów nie umarł przez tą godzinę... Jakiegoś audiobuka bym sobie włączyła. U mnie jeden Młody ma obowiązkowe 30 min dziennie jakiejkolwiek aktywności fizycznej - to ostatnio próbował iść na siłownię z książką, zaraz po odebraniu swiadectw [...]

chodze na siłownie , niby profesjonalna ale taka , publiczna na hali sportowej , brakuje jej kilku rzeczy ale ogólnie jest wszystko nowe i miło sie cwiczy :D

[...] Tak samo ze zdrowiem;) a jeżeli chodzi o trening to proponuje FBW czyli cwiczenie calego ciała. jest to dobry trening dla osob ktore nie mialy do czynienia z silownia i startuja od poczatku. podstawowe cwiczenia jakie sie wykonuje w tym planie pozwola Ci poznac siłownie cwiczenia technike i rozbuduja podstawe do dalszego cwiczenia sylwetki

Właściwie masz racje to że nie widze skutków ubocznych nie znaczy że ich nie ma. Może jakbym nie pił efekty byłyby lepsze. A o przychodzeniu na siłownie pod wpływem alkoholu to nawet nigdy nie myślałem.

[...] że Carbo do kibla ? Pijałem zawsze po treningu jako źródło szybko odnawialnych węgli To wywalić je i po treningu od razu opędzlować kurczaczka z ryżem i warzywkami (tak wgl siłownie mam niedaleko domu(prywatna) i i dojazd trwa około 5min) Okej więc z odżywkami wstrzymam się na min 4/5 tygodni zależy jak mi będzie iść Z tego co napisałeś wybiorę [...]

Skompletuj domowa siłownie jesli masz miejsce. Wydajesz kase na poczatek a po paru miesiacach Ci sie to zwraca.

Moja dziewczyna kupiła clenburexin moze ktos doradzic jak to stosowac? kazdego dnia tabletke?a jak idzie na areobik lub silownie to dodatkowo 1 czy 2? w kiedy najlepiej wziasc te kolejna po treningu czy przed i w jakim odstepie czasowym?

Witaj Karol! od września chce zacząć redukcje siłownie zacząłem jakieś 8 miesięcy temu jestem typem ektomorfik. Mój problem jest tak że jestem dość chudy mięśnie troche urosły ale mam zatłuszczoną klate + brzuch. I moje pytanie jest takie czy redukcja będzie dla mnie dobrą opcja? mam 186 80kg wagi. Ja chciałbym zredukować ten tłuszcz zeby wyszły [...]

Witam Wszystkich po dłuuuuugiej przerwie.... Przerwa była spowodowana tym, iż dużo pozmieniało się w moim życiu i nie miałem czasu na treningi strongman.... Na siłownie miałem czas lecz postanowiłem, że ten w ten rok poprawie kondycje i dam odpocząć stawą od dużych ciężarów :) Pod koniec roku chciałbym zaliczyć pierwszy trening na sprzęcie [...]

Miałem zamiar dzisiaj robić trening strongman, lecz pogoda nie jest odpowiednia tak więc pojechałem na siłownię zrobić bareczki. Wyciskanie sztangi siedząc: 60x10 100x8 120x8 140x5 160x5(dwie ostatnie z pomocą) Unoszenie hantli na bok 4x15x15kg Wyciskanie hantli siedząc 4x12x40kg Wyciąg tył barków 4serie Trening udany, po weekendowym [...]