siłownie

chandra jakaś czy co? - no czasami tak mam chwilowy brak chęci na cokolwiek ale nie będę się rozczulać spadam na siłownie bo 2 dni mnie nie widziała i już pewnie tęskni

[...] nim zapomni i się usunie Nie zaczynaj osobistych wycieczek za wypowiedź wyżej bo nie wygrasz to tyle Off topic nie moja sprawa nie mój biznes co tam robisz ale grzeczniej pisz bo skończysz pisanie - i znów się nie spinaj i nie bierz tego do siebie ---------------------------------------------------------- P.s lecę na siłownie siema wszystkim

Nie do wiary %-) Tylko ja lubię piłkę?! Skandal. Te siłownie przysłaniają Wam zupełnie walory innych pięknych dyscyplin %-)

Dowód VI-7 Właśnie minęła połowa konkursu, dlatego dziś napiszę, jaką fryzurę wybrać na siłownię. Trening. Rozgrzewka, step, HIM, HAM, shoulder mob, przysiady cc, uginanie nóg 25kg Po trzy obwody. 1a przysiady x6 39 kg w drugiej serii tylko cztery powtórzenia, z przerwą na fryzjera 29kg 1b. wypady x12 2x 7kg 2x 6,25kg 1c. Prostowanie nóg x25 [...]

No to dostałam deską w łeb %-) A poważnie, to Iza, ja wiem, że łamaga ze mnie totalna, i że walka z tym będzie ciężka. Ja nie nadrabiam nadwagi i ostatnich kilku lat, ja nadrabiam wszystko od podstawówkowego w-fu począwszy, gdzie raczono nas lekcjami muzyki zamiast w-f bo nie było sali itd. Zero sportu przez całe życie zaprocentowało perfekcyjnie. [...]

[...] Zapalenie pęcherza nie wchodziło dzisiaj w grę, dziś musiałam wypaść dobrze. Tak więc odwadnianie od jutra. A dziś ostatni trening cyklu 11. Właśnie się wyspałam i idę na siłownie cyknąć sobie taki oto obwodzik. Obwód 1. x5 1a. Burpee 30sek 30sek odpoczynku 1b. pompki w odbiciem i klaśnięciem, która daje radę max 30sek odpoczynku 1c. [...]

Sluchaj ja jak pierwszy ra wszedlem na silownie to 80 kg wycisnalem teraz wyciskam jakies 108-110 a cwicze ponad 4 miesiace

ja jeszcze nie mam 17 lat ale niedlugo bede miał(za 12 miesiecy:))i dlatego sie wypowiem waze 70 kg cwicze juz około pól roku i teraz biore na klate 90,5 kg.juz od dwuch miesiecy mi rekord nie podskoczyl.jak pszyszedłem pierwszy raz na silownie to brałem 54 kg.w moim wieku 90,5 to chyba nie jest zle.co nie?? nie wiedziałem jaki mam miec podpis to [...]

Wyczynowo uprawiam kolarstwo gorskie. W zime gdy warunki do jazdy sa nieodpowiednie trenuje miedzyinnymi na silowni (w tym roku pierwszy raz wlaczylem silownie do zimowego cyklu treningowego). Do tej pory jednynym treningiem silowym (na gorne partje ciala) jaki przeprowadzalem byly roznego rodzaju pompki. Na klate biore 70kg (waze rowniez 70 kg)!! [...]

wiec go nie męcz i mu odpuść, a jak przyjdzie apetyt na kogoś zrobionego w muscle to oferty wyżej masz Niech tylko mój wróci do chaty, to pokażę mu chlubę SFD i może zmądrzeje i pójdzie na siłownię, bo jak nie.... }:-(

cyt"Rozumiem że na chwilę obecną mam z miejsca zaprzestać chodzenia na siłownię?"-Nie rezygnuj .Na razie nie wykonuj przysiadów z obciążeniem zastąp je ćwiczeniem o nazwie "Dzień dobry" przed wykonaniem tego ćwiczenia zrób sobie rogrzewkę stawu kolanowego poprzez pełne przysiady z masa własnego ciała w sposób wolny i w pełni kontrolowany(dwie [...]

[...] hala do gier zespołowych, sale do podnoszenia ciężarów i szermierki, hala do sportów walki, strzelnica pneumatyczna, korty tenisowe, pływalnia, boiska do piłki plażowej, siłownie oraz nowocześnie wyposażone gabinety zapewniające kompleksową odnowę biologiczną i rehabilitację. Wyposażenie oraz atmosfera ośrodka sprawiają, że ciężko jest już [...]

Tak, wiem, że nie ma z czego redukować. Pomimo to: raz, że chcę dojść do niskiego poziomu bf, aby zacząć czystą masę, a po drugie chciałem spróbować hmmm... jak to jest na redukcji ;-) Na siłownię chodzę przecież też po to, aby coś robić dla siebie, oderwać się od rutyny. Po za tym zawsze byłem chudy, ale nigdy nie miałem "kaloryfera", więc to też [...]

Hej Dziewczyny :) Mam nadzieję, że weekend mija Wam cudownie :) Nie zamieszczam miski z piątku ani soboty, bo w piątek byłam z mężem w restauracji i nie wiem ile czego zjadłam. Byłam tylko w 50% grzeczna %-)%-) Wczoraj sushi i sashimi z koleżanką, więc tu starałam się jeść surowe ryby, ryż , trochę awokado ale później pojechałam po bandzie - 3 [...]

A jak by miał wyglądać podział ćwiczeń>> Dodam, że na siłownie chodzę publiczną więc jest dobrze zaopatrzona w sprzęt...

zapobieganie gino jest bardzo proste - wyciecie ja akurat mialem naturalnie(ojciec tez wycinal a nic nie wiem zeby cwiczyl, a tymbardziej koksowal) kosztowalo mnie to 750zl +3 wizyty po 100zl i mam problem z glowy na cale zycie bol czuje sie lacznie okolo 3 godziny, tydzien gojenia, jak ktos ma gruczol wielkosci ziarnka grochu to i zaraz na [...]

[...] także nie ode mnie zależy kiedy fotki teraźniejsze będą, ale postaram się jak najszybciej. Drożeje mój karnet od 10 września... kvrwa miałem za 61zł OPEN na wszystkie siłownie, baseny w Polsce nawet na sztuki walki w niektórych miastach z tego co mi wiadomo a teraz... 150zł chcą za ten karnet nadal się opłaca, ale już 'trochę' więcej, [...]

[...] Wolę być ekto niż endo. Niektórzy endo muszą zrzucić sporo sadła żeby zacząć masować, a ekto zazwyczaj od razu ma start do masowania. Dzisiaj chciałem wziąć aparat brata na siłownie żeby zrobić jakieś filmiki i żeby po treningu zrobić fotki ale brat mi nie pozwolił, bo powiedział, że mi tam jeszcze ktoś ukradnie . No ale rozumiem go, aparat nie [...]

[...] ale zanim kupię kolejny produkt, zapytam Cię o konkretną nazwę :) Jeśli chodzi o moje treningi,to niestety środa odpada, udzielam w środy korepetycji i nie mogę chodzic na siłownie.Chciałabym chodzic 4xw tyg. pn, wt, czw, pt. Czy w związku z tym, w pn. i czw. mogę robić trening aerobowy, a wt. i pt. siłowy? Jak to rozłożyc? Czy dyma burn nie [...]

Ja akurat łączę siłownię z bieganiem, tzn. pn,śr,pt - aeroby, a wt i czw - trening siłowy. Tylko ze przy bieganiu dopiero "raczkuję" ponieważ ćwiczyłam dużo na stepperze,efektem czego mam zbyt "wyraziste" miesnie ud, a doczytałam,ze aby je wysmuklic - najlepsze jest bieganie.