SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownie

  • Myślę, że zamiast wydawać 7000 na taki sprzęt lepiej zainwestuj to w karnet na siłownie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13686 Data: 2011-01-12 22:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! W poniedzialek rano mialem wykonany zabieg kwasem TCA. Czy ktos z Was probowal tego? W ktoirym dniu zaczela Wam pekac i schodzic skora? Po jakim czasie od zabiegu moge wrocic na silownie? A boks tajski? Zdanie lekarza znam, ale chcialbym sie dowiedziec od kogos z praktyki jak to bylo u Was?

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 15:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe co to jest ?? wczoraj golebie silownie odwiedzily a ok tydzien temu w***alo sie chyba z 5 i obciazenie obsraly (i sie dziwie czemu cos ciezej idzie)

    Odpowiedzi: 1351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-11 22:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja jakaś do treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z dietą czasem jest problem, ale odkąd wróciłem na siłownie to staram się nie podjadać słodyczy ani napojów gazowanych no od czasu do czasu jakaś Cola Zero bo bez tego nie mogę żyć jakoś. No i raz na tydzień albo dwa jakiś fast food żeby nie oszaleć A jak to jest z jedzeniem w nocy sugerować się tym, bo zdarza mi się że muszę robić na noc a jeść [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2018-03-29 20:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - 15 procent BFu, co dalej ???

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie prowadzę dziennika treningowego na potreningu.pl Ciężko z czasem bo codziennie trzeba szykować sobie żarcie, studiować budownictwo, chodzć 5, 6 razy w tygodniu na siłownie i spać po 10 godzin. Nie czepiaj się bo już wypaliłem z 8 kg tłuszczu przez te prawie 4.5 miesiąca... Robię areoby, w sumie 80 minut areobów tygodniowo = - 800 kcal + [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2014-05-08 17:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę i dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ciezko czytac ta twoja diete i z tego co widze nie napisales kcal na posilek. Co do treningu to moim zdaniem jest przeladowany oprocz tricka i bica. Domyslam sie jak wygladaja technicznie twoje cwiczenia przy 28 serii na nogi :P. Radzilbym odpuscic po jednym cwiczeniu na duze partie a trening nog zrobic od podstaw. Nie wiem po jakiej przerwie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2015-04-22 22:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 letni grubas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczył i prawidłowo się odżywiał. Ale zdrowe tempo chudnięcia to kilogram półtora na tydzień. Więc - cierpliwośći. - zacznij ćwiczyć. Najlepiej jakbyś się zapisał na siłownie. Jak nie możesz, albo się wsydzisz - zacznij kompletować obciążenie w domu. Na forum jest kilka niezłych planów dla domatorów. - oprócz ćwiczeń siłowych bardzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10057 Data: 2007-09-23 17:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok - Filmy z silki

    Post
    Galeria Zdjęć

    A wywialo mnie do narzeczonej no i wiadomo "lepiej" sie żyje pracę dostałem po 2 dniach, spokojnie stać mnie na b.dobre jedzenie bez jakiś wyrzeczeń... Za siłownię płacę 35£ miesięcznie a w cenie karnetu mam scianke wspinaczkowa, saune, basen bez limitów... Wszystko tańsze ;p za godzinę pracy mam 10 puszek tunczyka albo kilogram wołowiny.. ;p [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 06:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - Dador

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do kolana to zrezygnowałem z bieżni i biegania pod górkę. Myślę o kupnie rowerka stacjonarnego do domu, trochę mija się z sensem jeżdżenie na siłownie 6 km samochodem żeby pojechać przez 50 minut na rowerku 8-) Nie wiedziałem o dobijaniu czworogłowych na maszynie, że też dają popalić kolanom. Tym bardziej że ustawienia siedziska nie zmieniam [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6590 Data: 2013-08-30 08:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sterydy

    Post
    Doping

    Dlam mnie siłownie powinny być osobno dla sportowców i dla sterydziarzy, a najlepiej było by aby ci drudzy biorąc szmelc zostali w domu, położyli się w łóżq i czekali na samoczynne przyrosty... hehe

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-09-04 11:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    gandi87 Nigdy nie robiłem MC i przysiadów więc nie wiem. Raz w tygodniu ponieważ będę się starał mocno zmęczyć mięśnie na treningach a poza tym nawet nie miałbym czasu więcej na siłownie niż 3-4 razy w tygodniu (praca, szkoła i treningi aerobowe do których jestem zmuszony)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2009-09-03 20:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rezygnuj z celu - DT Bisu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] się nad małym IF. Z rana nie jestem głodny, a trening mogę iśc na czczo, więc nie ma problemu, ale pomyślimy o tym jeszcze. Śniadanie: 135g jaj + 95g Owsianych. Teraz na siłownie Klatka + Biceps. Mam zamiar zrobic takie cwiczenia: 1. Wyciskanie płaska 4s 2. Wyciskanie skos + 4s 3. Wyciskanie skos - 4s 4. Rozpietki 4s 5. Wyciskanie hantli 4s [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 2014-01-02 10:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rezygnuj z celu - DT Bisu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    03.01.2014 Siemanko. Dzisiaj miałem wolne od szkoły, więc o godzinie 13 zawitałem na siłownie. Z racji tego, że poszło to na co miałem ochotę, wybrałem nie typowy zestaw ( Barki + Triceps ). Trening 1. Wyciskanie hantli 17.5kg/20kg/22.5kg/22.5kg X 12 2. Wyciskanie sztangi z przed głowy 50kg/50kg/60kg/60kg X 12/12/8/8 3. Unoszenie hantli bokiem [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 2014-01-03 19:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rezygnuj z celu - DT Bisu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzięki. No na pewno będę się starac, żeby wszystko robic. Może ludzie się będą ze mnie śmiac, ale od dzisiaj na siłownie biorę zeszyt itd. Żeby wszystko robic zgodnie z planem, zapisywac ciężary i myślę, że powinno byc w miarę ok ;)

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 2014-04-05 12:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesław Wnęk , u którego ćwiczę opowiadał mi raz historię... Pewnego dnia przychodzi na siłownię, a tam włamanie było... poszło trochę sprzętu następnego dnia dzwoni jakiś młody (który u niego trenował) z zapytaniem: Panie Wieśku! Witam, nie chciałby Pan może kupić ławki skos bla bla... Wnęk poszedł do niego, poszli do piwnicy...Patrzy...a tu jego [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 11:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grubo w ogóle ale powiedz mi jaki sens jest o******lać swoją siłownię ze sprzętu?? Dziś dzień nietreningowy dolna część pleców trochę boli po wczorajszym ale cóż żyć żyję i byle do przodu Dziś dieta może lekko podpaść ponieważ imienny =D Ale postaram się jakoś powstrzymać chociaż jak wchodzę do kuchni to aż ślinka cieknie ^^,

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 15:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eeee nie przypominam sobie tego faktu ale mniejsza z tym: dziś ze względu na święto siłownia była zamknięta ale od czego są siłownie piwniczne A że piwniczna to i ciężary takie see =D Nogi: Przysiady ze sztangą 16/65kg 13/75kg 10/80kg Prostowanie nóg w siadzie 15/45kg 12/50kg 10/55kg Uginanie podudzi leżąc 15/40kg 12/50kg 10/50kg Martwy ciąg na [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 20:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zobaczymy jakie ty śniadanka będziesz robił Pracownik zarabia średnio to i śniadania średnie :P nie no żart takie szamam zawsze z rana taka mała bomba na dobudzenie :P Nie no nie będę jechał z 10tyg na kreatynie może kiedyś indziej :D i widzę że w pracy się nudzi no tak poniedziałek zapomniałem Dobra jadę pozałatwiać sprawy i na siłownie ;]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-26 11:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja do boksu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po pierwsze nie jesteś typową osobą, która chodzi na siłownię, aby przytyć czy schudnąć. Pamiętaj, że trenujesz boks, w którym ważna jest szybkość i siła, więc kupowanie suplementów mających na celu zbudowanie masy nie jest Ci potrzebna, bo wszystko powinieneś dostarczyć w posiłkach, żeby utrzymać swoją dotychczasową wagę (no chyba, że naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2012-10-05 23:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uda, biodra, lydki i posladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Callanetics - jest to dość łagodny trening, średnio skuteczny w odchudzaniu, ale korzystnie modelujący sylwetkę. Wg. mie dla kobiet najlepszy jest aerobik typu ABT, który oszczędza piersi, gdyż koncentruje się na 'dole'. Rozwinięcie mięśni piersiowych nie zaoszczędzi tkanki tłuszczowej, ale przynajmniej pomoże w utrzymaniu obwodu . Polecam Ci [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-01 22:04:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)