siłownie

idz pograj w pilke z kolegami, biegaj jeździj na rowerze aktywnie spędzaj czas basen to też dobra forma ćwiczenia a na siłownie przyjdzie czas :-))

Pako tylko ja nie chodzę na taką siłownie full wypas :D Tylko mam taka swoją skromną w domu :p

dzieki za odpowiedz! a nie da rady tego rozlozyc na 2 osobne treningi? mysle, ze po treningu na silowni nie bede mial juz sily biegac :) nie rozumiem tez co masz do mojego posilku? musze przeciez zjesc banana zeby uzupelnic weglowodany proste a serek tez chyba nie jest zlym pomyslem ps: ile razy w tygodniu trening areobowy? (na silownie chodze 3-4 [...]

Odradzam zakup wszelkich ławek które nie są profesjonalnym sprzętem na siłownie. Sam miałem taką ławkę i dobra jest tylko jako ozdoba. Po roku użytkowania nadawała się na złom. Tak jest niestety z większością tego typu sprzętu. Jakość musi kosztować.

Bardzo polecam siłownię "PYTON" która znajduje się na dzielnicy Grochow,siłownia dość duża,sporo sprzętu no i super atmosfera.Pozdrawiam :)

piotrek_19 -czyżbyś chciał odwiedzić siłownie dopiero wtedy gdy bedziesz tak wielki jak kiedyś Dorian albo teraz Ronni Coleman, trenuje sie po to właśnie by nabrać masy- mięśniowej lub/i/ stracić tłuszczową- choć nie tylko takie cele mogą przyświecać... a że lepiej idzie grubasom niż chudzielcom na siłowni/w rozumieniu zdolności do rozwoju/ to [...]

[...] tego maja w sobie :P 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety+ 10 teścia 3 lata temu 8. TRENING:6 dni w tygodniu godzinny trening w domu+ od 2-gego czerwca ide na siłownie 9. CEL CYKLU:masa, rozbudowa klatki, barków 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3lata 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):niemam [...]

a jesteś Ty w ogóle gotowy już na cykl? piszesz że od dzisiaj dopiero wybierasz się na siłownię bo ćwiczyłeś w domu? na jakim sprzęcie? w ankiecie masz napisane że 3 lata temu miałeś robiony cykl a w staż na siłowni rok???? to jak to jest z Tobą???

Oczywiście, że jest. Siłownie: -"Activeline" Klub Fitness na Białowieskiej -u księdza na Wierobieja -no i HAJNOWSKI KLUB SPORTOWY ,,ŻUBR" koło poczty, tam jest też judo. Gdzieś tam jeszcze trenują Muay Thai. A do jakiego liceum idziesz? Pozdro. Zmieniony przez - ZeluWariat w dniu 2010-02-14 13:53:33

Daje rade najważniejsze rzeczy są , zimno to tam nie macie widzę duże grzejniki takie same mam u siebie , jaka jest wielkość pomieszczenia jest to piwnica czy np suszarnia/pralnia w ilu tam ćwiczycie ? Oczywiście sog za siłownie Pozdrawiam Duda

jeden z nich na moje pytajace spojrzenie powiedzial ze dzisiaj sa slabsi bo swiatalo w sali odbija sie od lustra pod zlym katem i przez to ich bic wydaje sie mniejszy wiec nie moga sie skupic. ^^^^^padłem, chyba zaczne dla takich tekstow chodzic na silownie? To chyba zaczne cwiczyc podchwytem, chcociaz nie lubie drazka.

[...] mogłem przesadzić, powiedzmy że rok z ciężarami, ćwiczę w domu to fakt ciężar w wyciskaniu mam założony maxymalny, ale on następnego roku planuje zapisać sie w końcu na siłownie, więc nie będzie problemy, do tego czasu robiłem trening na mase, raz zatrzymała mnie kontuzja i raz choroba więc z systematycznością też był problem, ale i tak [...]

Jayerboy - SOG dla Ciebie ! moja ulubiona fotka Frank'a ja po prostu mówie sobie, nie no ****a co ja jestem jakaś baba czy co, żeby nie iśc na siłke, od walenia nie urosne , trzeba dzwigać cięzary... obiecaj sobie, że musisz chdozić na siłownie, nie ma czegoś gorszego niż niedotrzymana obietnica !!

co jest Twoim celem ? po co chcesz biegac ? chcesz chodzi na silownie i jednoczesnie biegac, nie widze tu sensu, bieganie nie sprzyja budowaniu miesni, a alkohol lepiej odstaw, jak chcesz to pij te 2 piwka ale nie codziennie

To coś takiego gdzie chłopaszki w piłkarskich fryzurach w okresie przed wakacyjnym, najlepsi w czerwcu, zaczynają chodzić na siłownie zeby do***ać do tych "niesamowitych" rozmiarów. Chodzą tak przynajmniej miesiąc do wakacji i wtedy sie pręęężąą na plaży wystawiając swoje kurczacze uda. Oczywiscie po wakacjach koniec siłowni bo po co jak [...]

Posiłki okołotreningowe powinny być największe obok śniadania w ciągu dnia Oczywiście nie nalezy po zjedzeniu sporego posiłku odrazu iść na siłownie bo może to się źle skończyć, optymalnie po półtorej godziny. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-19 13:40:14

bylem.sprzet Hes.jak na ta silownie drogo.150 karnet open.tanszy tylko dla studentow

Byłem i ja dzisiaj... Oczywiście chodziło mi tylko o siłownie. Z racji że jestem studentem to na karnet mam 50% zniżki ,czyli na full miesiąc wynosi tylko 75 zł(lecz tylko do godziny 16 ) ,co jak dla mnie jest bardzo dobrym wynikiem. Tak jak KAMIL napisał sprzęt HESowski,nowy, standardowe wyposażenie,kilka maszyn typu hammer, ławki [...]

Sorki, że dolączam sie do tematu, ale uznałem, że nie ma sensu zakładać nowego. Jak uważasz King89 - czy lepszym treningiem siłowym na redukcje będzie FBW czy split? Aero lepiej w dni nietreningowe, z te co nie ide na siłownie, tak?

Lepiej zainwestuj w karnet na silownie, albo zmontuj cos w piwnicy Nie widze sensu wykonywania takiego treningu na dluzsza mete