siłownie

Ja mam tak, że jak idę na siłownie (1km jakiś) to zawsze mam bardziej spoconą koszulkę po tym marszu niż po godzinnym treningu siłowym ;__;

Jak już się wkręci w siłownię, to ciężko zrobić przerwę#-P Ale wypocznij i wracaj... z nieskończonymi pokładami energii i siły :-P};-)

Ojojoj...ale co ty chcesz odchudzać??? Jak Skalar - bierz się za siłownię i jedzenie, bo cię wiatr zdmuchnie...

Relacja z dzisiejszego treningu. W tym miesiącu zmieniłem siłownię bo wróciłem do Krakowa. dziś robiłem trening B squat - 0 - 29 - 33,5 - 38 - 42,5 kg. jako że nowa siłownia to przysiady spróbowałem robić na takiej suwnicy ale strasznie źle się na tym robi więc po zrobieniu trzech serii rozgrzewkowych powróciłem do klasycznych stojaków. MP 0 - 26 [...]

No ciezary po 0,625 / 0,5 / 1,25 kg zaj**ista sprawa, ale na silownie publiczna troche kicha przychodzic z wlasnymi krazkami :D eee tam :P MC ladny ciezar juz TYLKO UWAZAJ NA TECHNIKE ! pod zadnym pozorem nie zlewaj techniki ! Bo to sie moze zle skonczyc ;d wiem, jak cwicze to jestem do maxa skupiony żeby czegoś nie spie*****c W MC masz ciezar [...]

Wczoraj po przeczytaniu posta Vince.vega poszedłem na siłownię. Założyłem na najwyższy poziom 175kg i wszystko było ok

nosz kurfa 1maja siłownie otawrte a 3akurat jak mam trening wszystko zamkniętę !!!!!!!!!!!!!!!! :(

Jak masz głowe na karku to pogodzisz koks, silownie i nauke.

Witam:) Dzisiaj mój pierwszy cały poglądowy trening dla zielonych za mną :) Oczywiście wedle Waszych wskazówek. Ku mojemu zaskoczeniu odkryłam, że mam sprzęt na wykonanie ćwiczenia "uginanie nóg leżąc" Nigdy nie oglądałam dokładnie sprzętu na siłce a dzisiaj miłe zaskoczenie. Supermeny fajna sprawa, tylko jak z obciążeniami. w ręce hantle a na [...]

No czekam az odpisza cos ktos z nich napisze na pewno, tak to juz jest, cwicza we 2, jeden wstawi plan i oboje zeby nie wyjsc na cioty bronia go razem potem pojda na silownie i beda o tym gadac ktory z nich wiekszy kozak byl

siema mam 17 lat ale teraz dopiero chcem zacząć ćwiczyć szczegulnie interesuje mnie klata , mięśnie brzucha oraz biceps prosto mówiąć od pasa w góre nogi mam bardzo dobre bo często jeżdze rowerem w dalekie trasy i wogule dużo chodze :) Podstawowa sprawa, to cwiczyc cale cialo, inaczej sam sie pozbawiasz efektywnosci treningu."Trening bez nog [...]

trzeba sie uzupełniac, taka kolej rzeczy ! ide na siłownie bo pozniej mam duzo zajec trzymaj sie Ive garda wysoko

pewnie i tak go nie zobaczymy bo pyłek na obiektywie aparatu go zasłoni, całego. Adzik mi FBW 5x5 pasuje tylko muszę jeszcze wszystkie Tematy o tym przeczytać na forum zapowiada się pracowity tydzień. Może być ciężko z dostępem do sztangi, bo chodzę małą i ciasną siłownię ale wszystko się da jak się chce.

[...] ciśnienia! Miałem problemy z ciśnieniem które ponownie wyszły na ostatnim moim badaniu okresowym wtedy zapytałem lekarza czy są jakieś przeciwwskazania bym "chodził" na siłownie. Nie było. Dostałem książeczkę w której zapisuję codzienni ciśnienie i mam się zgłosić na badania, jak powiedział lekarz wtedy mnie "przeczepie" dokładnie. A było [...]

właśnie bardzo ważne jest robienie treningu aerobowego ,dużo osób o tym zapomina robią masę i wtedy pojawia się takie głupie myślenie "szkoda kalorii spalać" trening aerobowy to podstawa jeżeli chodzi o profilaktykę związaną z regulowaniem ciśnienia Potwierdzam bo jestem żywy przykład. 3,5 roku wstecz kolejna diagnoza lekarska, podnosimy dawkę [...]

Cześć. Zacząłem tworzyć sobie jakaś szczątkową dietę, na chwilę obecną żeby dalej palić tłuszcz. Trening mój wygląda następująco: 15min orbitrek Około półtorej godziny treningu obwodowego zgodnie z instrukcjami trenera (wiadomo że nie jest to półtorej godziny ćwiczenia non stop). 40min bierznia. Tak jak wyżej: Jestem 30 letnim 100kg facetem [...]

no tak bo to było by bez sensu,oto chodzi żeby wogole nie dawać fotek ani nic wszystko dopiero na konieczaraz lecę na siłownie

[...] Szoprexa Nie wiem czy 6zł za jedno wejscie to duzy czy nie, bo pierwszy raz byłem na publicznej siłowni;P Wydaje mi sie, ze cena w miare ok, zeby ludzi zachecic, ale sie zobaczy czy to sie rozkreci czy nie, bo mi sie wydaje, ze ludzie z mojej miejscowosci wola pojsc na piwo niz na siłownie ;-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-01-22 20:02:49

Mam u siebie w domu siłownie. Na publicznej byłem tylko raz w życiu. Oczywiscie tam jest lepszy i wiecej sprzetu niz u mnie, ale u siebie tez jakos daje rade;-)

Ja gdybym miał możliwość też bym chodził na siłownie miejską. U mnie w mieście nie ma siłki miejskiej. Nie ma to jak maszyny np. Suwnica coo?? idzie skatować nogi %-)