siłownie

Jak u mnie tyle co otworzyli siłownię :)

Do kościoła dalej możesz chodzić... ale na siłownię nie...

Do kościoła dalej możesz chodzić... ale na siłownię nie... Na religii mówili, że Bóg jest wszędzie, ale widać ściema, bo trzeba jednak do kościoła iść...

widze ze tez bez treningow...no wlasnie dobrze piszesz ,,latwo powiedziec"... jak hajsu nie ma to i ,,zalatwiania " nie ma... nie martw sie ja np zdycham na gardlo,planuje wrocic za tydzien na silownie,a pochwale Ci sie ze bez powiekszania pasa mialem juz ladnie ponad 40 cm , no nic powodzenia kolego :)

nie nie. Ja od dawna ćwiczę piłkę i postanowiłem że tak zostanie. Siłownie traktuje jako dodatek do rozbudowania siły i wybicia się w gąszczu polskiego topiącego się futbolu. Gdy zakładałem ten dziennik miałem zamiar złapać parę kilogramów - udało się 8 kg. Teraz czuję że to już jest ten poziom. Powolna redukcja przy treningu na siłę, później może [...]

a jak :-D jak masz trochę warunków to żaden leszczyk nie podskoczy :-D a jak nie masz warunków ale masz szybkość i dołożysz do tego siłownie jak ja to żaden koks nawet nie podskoczy }:-(

rocznik 96 Problem w tym że od 2 i pół roku nie urosłem ani centymetra, z zawodnika ze świetnymi warunkami zrobiłem się w swoim roczniku średniak, a w seniorach warunkami fizycznymi odstaję bardzo niestety. Golombex - powrót do a klasy byłby zrobieniem 3 kroków wstecz. Internat? Nie wiem czy będę miał możliwość, tam gdzie byłem na testach [...]

Nie wiem po co Ci thrusters, jak nie ogarniasz jeszcze ani siadu, ani pp... Na 2 dni i bardzo okrojoną siłownię widziałbym to jakoś tak (jestem zyebany i mogę nie myśleć dobrze): 1. Zarzut + 1 przysiad przedni na koniec każdej serii 2. Przysiad przedni 3. Wykroki 4. Mc na sztywnych 5. Wyciskanie leżąc + rozpiętki 6. Wyciskanie hantli nad głowę [...]

Nie wiem po co Ci thrusters, jak nie ogarniasz jeszcze ani siadu, ani pp... Na 2 dni i bardzo okrojoną siłownię widziałbym to jakoś tak (jestem zyebany i mogę nie myśleć dobrze): 1. Zarzut + 1 przysiad przedni na koniec każdej serii 2. Przysiad przedni 3. Wykroki 4. Mc na sztywnych 5. Wyciskanie leżąc + rozpiętki 6. Wyciskanie hantli nad głowę [...]

Czesc, Gratuluje ze wziales sie do roboty ... bo walczysz tak naprawde o swoje wlasne, lepsze zycie ... i zycze aby Ci sie udalo :) Z tego co piszesz to masz juz doradztwo z potreningu.pl wiec najlepiej realizuje to co Ci doradzaja. W kwestii zmiany trybu zycia i biorac pod uwage to co napisales o swoich ograniczeniach to doradze Ci wprowadzanie [...]

27/08 Dieta: Według rozpiski PoTreningu miało wejść 2,525 kcal (193B, 122T, 159W). Rzeczywista kaloryczność dzisiejszych posiłków to: 2,571 kcal (202B, 136T, 135WW). Dostarczanie białka w tej ilości jest ciężkie... muszę robić przerwy od tego kurczaka. Dzisiaj zjadłem dwa steki z karkówki. Polecam przepis na marynatę Roberta Sowy [...]

[...] 3: Miałem wyrzuty sumienia po kolacji i postanowiłem iść na kolejny trening. Wsiadłem na rowerek i spaliłem 800 kcal. Jestem z siebie zadowolony, bo łatwo zebrać się na tą siłownie nie było. Jutro powrót do domu. Treningu nie będzie i z dietą przez część dnia może być problem. Zważę się w niedziele i jestem bardzo ciekawy rezultatów po tym [...]

Marcel, ja również zaczynałem od bieżni. Rok temu prawie. Nigdy w sumie nie biegałem i nie sądziłem że mógłbym. Nawet szybki marsz i krótki bieg na autobus powodowały wystąpienie objawów shin splints. Ból utrzymywał się nieraz kilka dni a nic takiego nie robiłem. Będąc w Nie ****** w Banbridge (Irlandia Północna) kupiłem jakieś buty Nike do [...]

Sile i wytrzymalosc chwytu poprawia doskonale podciaganie na drazku. W przypadku poczatkow z podciaganiem, gdy jestesmy w stanie wykonac tylko kilka powtorzen, warto, np. pod koniec treningow, wykonac 2-3 sesje samego zwisu, na maksa. Samo podciaganie jest genialnym cwiczeniem i nie ma co zrazac sie brakiem mozliwosci wykonywania wiekszej liczby [...]

na takim wyjeździe, jeszcze jak jest ciepło to człowiek się bardzo rozleniwia i ciężko zebrać się na siłownie pamiętaj że jak będziesz na miejscu to musisz robić obowiązkowe fotki szamki którą wcinasz

Posiadam tez legalnie 7 sztuk broni palnej, a nigdy nie celowalem nawet do czlowieka Xzaar77 |-) zdecydowanie jest wiele "lepszych" istot od ludzi, co do broni z moim "szefem" mógłbyś sporo o tym rozmawiać jest jakimś ważnym myśliwym na podkarpackie (nie pamiętam jak to się określa). kabo9 ten pan pomylił chyba siłownię z klubem z dziewczynami [...]

Jest euforia jest... marzyłem o tym urlopie od ponad roku. Poprostu ostatnie dni w robocie miałem ciężkie. Wiadomo... trzeba się było ogarnąć, żeby syfu nie zostawić. Właśnie ostatnie maile ogarniam i wchodzę w stan "offline" dla współpracowników. Siłownie mam na terenie biura, więc biorę tylko spodenki, koszulkę i trenuję. W sumie to nie wiem [...]

Zaległe cyfry (4 treningi). Wróciłem do biegania wczoraj. Wczoraj mocno zachowawczo a dzisiaj trochę przyspieszyłem. Oprócz tego dwa treningi siłowe (Nogi 28/03 i wczoraj PUSH). Na trening biegnę, żeby się rozgrzać a pomimo to trening na bardzo niskich bmp. Spadek o 20 uderzeń na minutę w porównaniu do moich treningów w Polsce. Trening siłowy ok. [...]

Skłamałbym strasznie gdybym powiedział, że kwestia estetyki nie jest dla mnie istotna zupełnie. W każdym (no w 90% :-) ) jest trochę próżności i cieszę się bardzo, że w tym roku mam komfort wyjścia na plażę i jak się ktoś na mnie patrzy to nie zakładam, że myśli: "ale się k***a spasł...".... co mi teraz przechodzi przez głowę jak widzę tych [...]

Miała być wczoraj regeneracja, ale nudziło mi się i zrobiłem PULL wieczorem. Cały dzień kicha, bo siedzieliśmy z chorym dzieckiem w hotelu. Nic poważnego (zatrucie), ale na plażę się nie nadawał. Mnie w zeszłym tygodniu również dopadła lokalna wersja zemsty Faraona, więc wiem jak się wtedy człowiek czuje... Dzisiaj rano bieg 5km plus przebieżki. [...]