siłownie

Jaki staż? Powiem Ci że zacząłem chodzić na siłownie we wrześniu, a kiedy zacząłem ćwiczyć to Ci nie powiem bo nie pamiętam if You know what i mean...

zazdroszcze sprzętu ja mam ****a siłownie pokój 3x4m i jest hoojna

Najlepsza jest pierwsza część Qmpel się zapisał na siłownie i się mnie pyta czy w lipcu będzie widać efekty Ahhhhh ten sezon Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-06-03 21:48:23

Aha lekarz do mnie a z BIALKAMI to skonczyc musisz a ja mowie jak to na silownie smigam dieta to podstawa

a ja od początku mówiłem ze zawodny musi sie zapisać na profesionalną siłownie bo na tej swojej to se chyba konia wali , jak by poszedł na siłke i zobaczyc tą wiare ten sprzet , to by mu sie w recach sztanga paliła

ło ****a Ty sie czlowieku za nauke weź a nie na silownie latasz a tak wogule to joł wszystkim

Jeszcze jedna porada. Staram się 5x w tyg jeździć na rowerku, niezależnie od tego czy idę na siłownie czy nie. Są dni, kiedy jest tylko rowerek, a są dni z rowerkiem i siłownią. Jak najlepiej stosować w takim przypadku? Rowerek zwykle zaczynam koło 11-12, siłownię koło 17-18. Edit: I ile czasu przed brać. Zmieniony przez - Masterion w dniu [...]

Ja od 2 tyg chodze na silownie. Wczesniej caly czas na areobik, ktory po prostu mi sie znudzil. Chodze na silke 4 razy w tyg i 2 tazy na tea-bo i jest super :) A silownie uwazam za o wiele fajniejsza od areobiku :D

[...] najpierw potrzebne jest 30 minut po ktorych organizm zaczyna go spalać poza tym musiałbym codziennie być na siłowni a to już dla mnie spore poświęcenie a tak ide na siłownie trening pozniej aeroby prysznic i dom do tego na silownie dojezdzam sobie rowerem, wiec po co mam robić coś 2 razy jak mogę na jednym ogniu upiec 2 pieczenie? poza [...]

No co tu jeszcze dodać... @@-) Od 2-3lat chodzę regularnie na siłownie 2-3razy w tygodniu. Otóż to. W siłowni się powinno TRENOWAĆ. z Twojego opisu wynika, że CHODZISZ na siłownię i na tym się kończy. Bo wybacz...100 brzuszków to nie jest trening, ale bezsensowne, nieskuteczne, a wręcz szkodliwe dla zdrowia kręgosłupa, machanie tułowiem. Zdjęcia [...]

Ten moj pojemnik na obiad ma objetosc 940ml i wypelniam go praktycznie do pelna. To w takim razie ile tam moze byc ryzu pelnoziarnistego jesli wezmiemy pod uwage, ze jest tam jeszce troche miesa? (fasole pomijam, bo praktycznie nic nie zajmuje). Zjedzenie tego zajmuje mi z 15min. Jesli chodzi o silownie, to naprawde sie nie obijam, bo zalezy mi [...]

Witam Dziś trening się nie odbył ponieważ nie dojechałem na siłownie. Na skrzyżowaniu samochód mi zgasł (obok)i nie odpalił. Gdyby nie kolegi ojciec to byśmy byli w szarej dupie bo holował mnie aż 20km do domu.Ogólnie jestem w****... bo na dodatek była mgła i do dupy warunki atmosferyczne a druga sprawa to że przepadł trening ale to najmniejszy [...]

[...] to nie dziwi. W domu siedzę jeszcze tydzień potem spadam do Wrocławia i wtedy prawdopodobnie zacznę brać jakieś suplementy , ogólnie dalej odwyk . Teraz mnie nosi bo chcę na siłownie i cukierków (Supli) dobrze że jutro już all otwarte będzie. PS: Aero zrobiłem 40minut plus parę ćwiczeń na brzuch Siostra rozwaliła mi aparat i znowu od kumpla z [...]

[...] Martwy ciąg i wiosłowanie sztangą. Wpiskę dam jutro dziś nie mam siły. Aylar - Spoko ja prawdopodobnie nie będę miał zajęć zgadamy się na gg. Ogólnie mam zamiar zmienić siłownie we Wrocławiu , zastanawiam się nad Pure Renoma.. ale nie jest jeszcze przekonany. Siłownia ogólnie z***is*** i praktycznie wszystko tam jest.. Co o tym sądzicie? W [...]

92 dzień Jako19 Dzięki , nie mam pojęcia może i masz racje. Dziś na szczęście nie miałem w tym miejscu skurczu Od tego tygodnia idę na nową siłownie ( zmieniam) zaś od 2 maja śmigam z karnetem iż mogę tylko w 1 dniu miesiąca. Jest o jakieś 70% lepsza i dużo maszyn na nogi. Dziś robię sobie wolne od siłowni zakwasy na nogach mam za***iste. Jutro [...]

[...] iż jest 11 00 godzina ja zaliczyłem praktycznie 2 treningi. Mianowicie o 8 00 rano poleciał basen i intensywnym tempem 50min pływania. Następnie bo basenie poleciałem na siłownie i zrobiłem takie coś Klatka Piersiowa+Barki+Brzuch WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 15x65kg 12x70kg 12x75kg 10x82kg WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA [...]

BICEPS, TRICEPS, LEWA, PRAWA, ZA PÓŁ ROKU MOSZ ROZPRAWA ozyr łap soga to wymiata hehe " kazdy to powie ze kocham siłownie " ja kocham siłownie wiec i ty ogarnij sie dosłownie !! lub i ty przypakuj dosłownie !! jak kto woli hehehe

CooCaine Nie ma co sie rozpisywac na temat diety, bo jak wiadomo dla kazdego jest ona troche inna, musisz przeprowadzic bilans calego dnia i rozplanowac tak posilki aby odpowiadaly twojemu zapotrzebowaniu. Trening aerobowy to 40 minut rowerkiem stacjonarnym 4-5 dni w tygodniu, jako iz zrobilo sie troszke cieplej mam zamiar urozmaicic go bieganiem [...]

A jaki masz priorytet? Co chcesz osiągnąć? Jak wiele tego tkd? Ile masz czasu na siłownie i regenerację? Zżucenie tkanki tłuszczowej około 8kg.Chce osiągnąć idealną rzeźbe. Taekwondo mam 3 treningi w tygodniu.Na siłownie mogę chodzić w sumie w pozostałe.Czytałem że przy rzeźbie można wykonywać ćwiczenia przez 6 dni w tyg.Albo jeśli był by sens [...]

"Możliwe, że była by możliwość chodzenia na siłownie, ale co z weekendem gdy jestem w domu i nie ma możliwości?" Ale na silownie nie chodzi sie codziennie. 3-4 dni w tygodniu wystarczaja. W domu mozesz robic cwiczenia na ciezarze wlasnego ciala ale to nie bedzie tak efektowne jak z obciazeniem.