siłownie

wlasnie poczekaj do konca -.- mi niesteety choroba przerwala cykl hst, ale po pojsciu na silownie sila nwet poszla -.- robilem 15 x 40 kg teraz 15x 60kg.. tak samo w piatkach.. 5x75 teraz 5x86kg ;] na masie jakies4 kg tylko dieta zaniedbana.

Spokojnie znajdziesz czas na naukę i na siłownię. Treningów nie przerywam nawet w czasie sesji ;) Pozdro

ok sorki wygląda to tak. siłownie mam we wtorki i czwartki, w srode dosć intensywnie gram w siatkówkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d5a8177c1054f49b8ec6099e23b1c0d.png

j/w ale za kretke to nie masz nawet co sie brac nie zaczales nawet chodzic na powaznie na siłownie i juz suple. Naucz sie techniki wykonywania cwiczen zlap troche czystej naturalnej masy a dopiero za rok zlap za kreatyne :D EDIT: a nitro to wogole sobie odpusc przynajmniej na razie Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-08-05 11:15:37 Zmieniony [...]

[...] Że np split będzie lepszy? Czytałem o FBW no i skoro się go stosuje to na stówę jest ok ale pytam z ciekawości zawsze dobrze robiło mi się splitem. A taki coś w rodzaju heh FBW robiłem zanim tak poważniej zacząłem bez kolegów i popisów chodzić na siłownie. Ćwiczyłem wszystkie partię na jednym treningu tylko że co tydzień zmieniałem ćwiczenia.

Osobiscie cwicze kalistenika i gdy robie to w domu samemu to naprawde staje sie to nudne i monotonne, a gdy poszedlem z 2 kumplami na placyk z drazkami motywacja sama przyszla, kazdy cos dopowie i cwiczenia staja sie wrecz ekscytujace gdybym mial w domu wlasna silownie to nie wiem czy dlugo bym w niej wytrzymal jak juz poswiecil bym kase na silke [...]

Jezeli chodzi o sprzet to mam full wyposazona "domowa" silownie wiec nie potrzeba nic do niej.

Moją budowe mozna porównac do miśia :) niechodze od roku na siłownie a mam dobrze rowinięte barki i bica. Ostatnio sobie poćwiczyłem i jeszcze bardziej sie powiększyły. Co do 120 kg to był brzuch teraz waze 100 kg i mam zamiar srzucic jeszcze około 10-15 kg aby móc powiekszac swoje mięsnie i je porzadnie wyzeźbić. Dziewne jest ze bardzo lubie [...]

GYMwork - POPIERAM!!! te kreatynki, stacki i inne wymysły, to niech sobie biorą Ci, którzy chodzą na siłownię, bo wyczytali w WYBORCZEJ albo NEWSWEEKU, że to jest trendy obecnie. wypie.rdolisz na ten szajs kupę kasy a g**** z tego mieć będziesz. weźmiesz koks, to chociaż przez chwilę poczujesz, co to znaczy mieć POWER i być większy niż [...]

tylko ze mi to bardziej pod treningi koszykowki niz silownie...domyslam sie ze nie probowales biegac ani robic aerobow po porcji BO... ale dzieki bardzo za opinie bo tego szukam

jezeli takie cisnienie mu sie utrzymuje to nie powinien chodzic na silownie !!!!!!!!!!!!!!!!!! tylko zapier*** do lekarza..

Nie możliwe 105 w klacie ; ) Coś Ci sie pomyliło kolego. Jesteś za młody na odżywki i pełny trening - poczekaj jeszcze rok! Taka moja rada, zrobisz jak będziesz uważał. 5 razy w tygodniu? Masy nie nabierzesz - gdzie regeneracja? Nic Ci nie urośnie niestety. Gdzie dieta? Bez tego nie ruszysz, chyba, że chcesz pochodzić na siłownię rekreacyjnie, a [...]

[...] w tygodniu max jajko 1 moge zjesc),mleka też za dużo pić nie mogę Stan zdrowia: Raczej zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: W domu(jak bedzie czas to ide na siłownie) Możliwosci finansowe: Brak(25 zł kieszonkowego na miesiac ;d) Cel/problem/opis: Zredukowanie masy,dobry wygląd do wakacji(myślę,że 10 kg będzie wystarczające,ale to [...]

No nie bardzo mi wychodzi. Mam tak plan dnia ułożony, że jem ryż centralnie przed wyjściem na siłownię. Ps. Gainera piję z mlekiem, więc nie bardzo jest mieszać kreatyne.

[...] Szczotka. Nie stosowałem zadnej diety. Doszedłem do 85 kg w wyciskaniu, 100kg w przysiadzie. Teraz podszedłem do treningów bardziej profesjonalnie. Od stycznia chodze na siłownie (K2, czas mam nieograniczony chociaż nie chciałbym tracić wiecej niz 2-3 h na trening. Sprzet w siłowni jest bardzo dobry. Moje cele są takie, że chciałbym [...]

Ja też trenowałem tak jak ty boks i chodziłem na siłownie! Wiem że wtedy budowanie masy jest naprawde trudne! Radził bym Ci przede wszystkim gainera-ja miałem Mega Mass 4000 7kg i do tego glutamine!Przede wszystkim zainwestuj w gainera i nie oszczędzaj na jego dawkach!

Witaj Tytułem wstępu: ćwiczę na siłowni już od około 10 lat z tym, że przed rozpoczęciem tego cyklu redukcyjnego miałem przerwę blisko rok. Ponieważ ćwiczę "na czysto" spadków jakiś drastycznych nie było. Do szczupłych nie należałem i nie należę. Przed rozpoczęciem cyklu ważyłem blisko 85 kg po cyklu (bo już go konczę) 82 kg. Wzrost 176 [...]

Małe podsumowanie , wnioskując z temu co z resztą wiadomo nie od dziś , żeby się dobrze bić i czuć się pewnie trzeba trenować sztuki walki i dodatkowo chodzić na siłownie Zmieniony przez - Reventos w dniu 2009-10-09 22:11:24

To ta klatka się już nie wyrówna? Bo na siłownię nię bede chodził.

Chodzę na rehabilitację + koryguję pogłębioną lordozę lędźwiową, czuję się coraz lepiej. Na wakacje wyjeżdzam do pracy i na siłownię chcę się przygotować na październik, zrzucić możliwie jak najwięcej fatu, wzmocnić mięśnie utrzymujące miednicę w prawidłowej pozycji. Do eclipse odezwę się w takim razie po wakajach. dzięki za pomoc P.S. co mogę [...]