[...] Tomek ją zastępował, poczekał chwile hehe po czym zabrał nas na miasto i oprowadził po Grudziądzu : Po powrocie, Tomek z Elwira namówili nas żebyśmy pojechali do Torunia na siłownie "EFEKT" gdzie trenerem jest Leszek Michalski, a w sprawami żywienia i dietetyki zajmuję się Kasia Matela. Długo się nie zastanawiając pojechaliśmy zrobić [...]
Ciosowiankę, Muszyniankę , a jak zapomnę wziąć na siłownię to żywca - ale to jest fuj - tylko, że nic nie mają innego na siłowniach. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-10 12:39:52
[...] miałem klientów oraz znajomych na sklepie więc trochę to trwało. Wracając do tematu : Jeśli chodzi o takie badania to jak powiedziałem, każdy potrafi stwierdzić to idąc na siłownie, więc uważam, że takie badanie jest nie potrzebne. Ok w ciąż piszesz, że Twój organizm jest nastawiony na trening, a nie na trening i trawienie i z tego wnioskuje, [...]
[...] ostatnio do Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Spale czyli w skrócie COS. (Bardzo mi się tam podoba, stołówka – MEGA KOT WYPAS !!!, pokoje bardzo fajne, wszystko pod ręką siłownie, sale wykładowe, hale. Bardzo bym chciał taki ośrodek w Szczecinie) Do COS dojechaliśmy między 4-5 nie wiem by byłem tak zmęczony, że po wejściu do pokoju od razu [...]
Za nim do domu przyjadę po pracy jest 19 - 20 idę na trening kończę 23 i trzeba zjeść jeszcze, później śpię do 9 i tak w kółko jak 5 x w tygodniu na siłownię - 0 czasu na nic, dlatego wakacje sobie dobrze wykorzystałem :-)
Wracam do żywych, jeszcze mam problemy z jedzeniem ryżu, może, może pójde na siłownię, ból brzucha i to rozbicie przechodzi. Fakt 3 dzień i przechodzi, teraz tak myślę jak chłopaki lecieli na Mistrzostwa Świata i ich to dopadło to współczuję i podziwiam, że weszli w ogóle na scenę.
No to jest zla strona wiosny, ale dobre sa dwie :D jedna to taka ze po prostu wiosna jest i jest super hehe a druga to taka ze mam wiecej energii i chce mi sie chodzic na silownie, basen , na wszystko zeby sie tylko ruszac .. a to dobre bo juz w marcu mnie lapal zastoj zimowy i jakas depresja z powodu braku slonca
Nie trafilam na silownie jednak .. ale za to godzinka zakupow i godzinka grabienia ogrodka i siania trawy zaliczona hehe Dzisiejsze menu : 1.jajecznica, chleb 22/16/23 = 325kcal 2.kanapka z jajecznica 9/6/23 = 180kcal 3.ryz z kurczakiem 29/2.5/40 = 300kcal 4.nalesniki , jeden z kurczakiem i warzywami drugi z owocami 5.orzechy [...]
Hejho Mmoonia co do placuszków, ja ostatnio robiłam z kakao i miodem-wyszły takie czarnuszki, ale mało słodkie i mi tak średnio snakowały, teraz cały czas opycham się placuszkami z żurawina suszona-pyyyyyyyyyyycha słodziuśkie!! polecam ja piersi z kuraka/indyka jem cały czas i na szczeście jeszcze mi sie nie znudziły-jem na zmianę gotowane, z [...]
No piszcie caly przepis poki nie ma zdjecia, a ze zdjeciem to juz sie umiesci w KUCHNI moga byc z maslem - jakos sie przezyje, a Ty maupa pisz na ten bez masla Dzisiaj zalatany dzien calkowicie :-/ straaaaasznie. dostalam okres i w koncu nie poszlam na silownie bo uznalam ze bez sensu robic trening "na odwal sie" ,a ze jutro sie [...]
mmooonia a ja to wogole mam problem, a raczej bede miala bo u mnie hantelki najciezsze to 20 kg i od 10 kg wzwyż o 2 kg cięższe. Nie wiem co zrobie jak mi hantli do MC zabraknie albo do przysiadów juz sie boje i stresuje...chyba trzeba bedzie silownie zmianiac na...droższą
mmooonia ja odpadam jeśli chodzi o eksperyment,bo dla mnie trening siłowy 2x w tyg to za mało ja muszę mieć siłownię gdzieś 4x w tyg. wtedy dobrze się czuję,bo nie ukrywam,że to dla mnie największa przyjemność,z której nie zrezygnuję wiem,że ten eksperyment dałby wiele,a przede wszystkim efekty,a poza tym rozkład może kolidować z moim trybem [...]
hehe mam nadzieje vena ze na starosc nie bedziemy bardziej szczerbate niz inni <lol> bo jakby nie patrzec tych zebow mniej mamy hehe jednak nie poszlam dzisiaj na silownie :-/ poczytalam troche i niektorym to nawet lekarze 2 tygodnie przerwy zalecali (tylko ze tam szwy wchodzily w gre) , tyle czekac na pewno nie bede ale na dwa dni sobie [...]
Ojj ale ostatnio sie obijalam . Byl taki upal ze na 5 dni zaliczylam tylko raz silownie nie bylo opcji zebym zrobila nogi , bo ja w taki upal nie funkcjonuje , w miescie jest tragedia. Ale za to dwa razy zaliczylam jeziorko i opalanie i jestem chwilowo murzyn Trening srodowy klatka + tric - juz malo pamietam ciezary, nie zapisalam 1. [...]
Byl taki upal ze na 5 dni zaliczylam tylko raz silownie już nie pamiętam kiedy miałam sztangę w ręce... jakoś aeroby mogę robić na upale, ale siłówka mnie przeraża no i wypadałoby faktycznie o 6 rano wstać i iść ćwiczyć, a w wakacje to taka srednia motywacja
Ember na to licze jakbym regularnie cwiczyla to juz by byly wieksze ciezary ale przez wakacje to tragedia u mnie byla :-/ wstyd normalnie. hm Obli nie rozumiem za bardzo z guma. jak mam ja przewiesic nad drazkiem i zlapac zeby sie podciagac? Opuszczanie ciezko mi robic bo musialam podskoczyc a nie mam na czym sie inaczej podniesc zeby zaczynac [...]
Ciekawe kto polecał robić codziennie/co drugi dzień mięśnie brzucha... Czy na klatkę robisz 100 powtórzeń samą sztangą 7 dni w tygodniu? Albo robisz uginanie ramion stojąc, bez ciężarów 50 razy co drugi dzień? Co do brzucha: Mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Siłę stracisz jak porzucisz siłownię. Przy tej wadze musisz teraz [...]
U nas siłownie zamknięte, poszedłem do kolegi który ma siłownie w piwnicy, a później pojechałem na stadion (taki ogólnie otwarty dla wszystkich) pobiegać, a raczej wolny trucht. Cały czas biorę CarnoGenic od połowy czasu jak robiłem formę na FIBO dla mnie fajny produkt, z tym, że kierowany dla Was fighterów bardziej z powodzeniem my też możemy [...]
DZIEŃ 1 (2015-09-21) Dieta: /SFD/Images/2015/9/28/d8415a573b604c438aac783008fa4329.jpg Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów Komentarz: Zapomniałem wspomnieć o tym w pierwszym poście: okno jedzenia od 10 do 18, jednak nie podchodzę do tego jak do dogmatu. Czasami wydłużam okno, zdarzać mi się również je skrócić. Dziś akurat trafiłem z [...]
mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45
