JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

Roxi chciała kręcić aeroby bo ostatnio jej cały czas dogryzałem,że ma duży brzuch:)Chyba wzięła to za bardzo do siebie:)

Kobiety zazwyczaj takie rzeczy biorą za bardzo do siebie xD

biorą ale nic z tym nie robią - tylko FOCH !

Żebyś kurde wiedział.. jeszcze jak do swojej tak powiesz to "Foch i ( a to se zmień jak ci nie pasuje)" człowiek chce dobrze a tu.. xd

HA co racja to racja

O jak będziesz na Rayskiego to wpadne jakoś

5 DZIEŃ TREC WYCIECZKI

Cześć,

5 dnia wraz z dziewczyną pospaliśmy trochę dłużej niż do 8:00 godziny.

Po wyjściu z hotelu pojechaliśmy do marketu po piersi z kurczaka, przyprawy i ryż + jakieś dodatki, następnie przyjechaliśmy do domu Toma i Elwiry.

Elwira była w tym czasie w sklepie z odżywkami i suplementami " Vitamin-Shop" mieszczącym się na ulicy Kosynierów Gdyńskich 9.

Asia i ja posiedzieliśmy z Tomkiem u nich w domu i korzystając z okazji upiekliśmy na podróż piersi z kurczaka oraz ugotowaliśmy ryż - Dziękujemy za skorzystanie z grilla i kuchni .

Następnie pojechaliśmy razem z Tomkiem do sklepu, Elwira wychodziła na miasto więc Tomek ją zastępował, poczekał chwile hehe po czym zabrał nas na miasto i oprowadził po Grudziądzu :








Po powrocie, Tomek z Elwira namówili nas żebyśmy pojechali do Torunia na siłownie "EFEKT" gdzie trenerem jest Leszek Michalski, a w sprawami żywienia i dietetyki zajmuję się Kasia Matela.
Długo się nie zastanawiając pojechaliśmy zrobić ostry trening.

Moim partnerem treningowym był "Blady", a partnerem treningowym Tomka był "Wesoły".

Razem ćwiczyliśmy REŻIMAMI TRENINGOWYMI, a ja przyznam, że po raz pierwszy miałem okazję ćwiczyć tym sposobem i zniszczyłem barki po prostu taki ból, że koniec - a ciężar wcale nie duży, przy tricepsie, aż tak dobrze nie czułem tego sposobu ćwiczenia - jednak to pewnie moja wina bo robiliśmy ćwiczenia których normalnie nie robię bo ich po prostu nie czuje.

Trening reżimami opisany jest tutaj : https://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html

O to parę fotek z treningu :





















TUTAJ MOŻNA OBEJRZEĆ KONSULTACJE NA YOUTUBIE od 4:18 minuty





Konsultacje EFEKT 19 07 11 Trec



Po treningu pojechaliśmy duża Ekipą na rynek w Toruniu do Pierogarni.
Zamówiliśmy pierogi które były bardzo smaczne - tak tak jadłem w końcu mini urlop się należy.
Natomiast Tomek Lech miał swoje jedzenie które zjadł po treningu i nic nie jadł bo niedługo już będzie startował, a Wesoły przyniósł swoje jedzenie.

Przy stole podczas jedzenia rozmowa tylko i wyłącznie na temat kulturystyki i jakieś śmieszne historyjki, dowiedziałem się wielu rzeczy które na pewno pomogą uzyskać co raz lepszą formę.

Po wszystkim wyszliśmy przed pierogarnie porobić pamiątkowe zdjęcia :














Wszyscy rozmawialiśmy po czym po chwili już nikogo nie było, żegnaliśmy się - ( nie lubię takich chwil kiedy wiem, że coś się kończy po prostu robi się smutno - podobne uczucie miałem na FIBO 2011 stojąc razem z Dawidem Gelerem "Giszmanem" patrząc na stoisko kiedy już odchodziliśmy....)

Razem z dziewczyną dostaliśmy wskazówki gdzie mamy iść i co pozwiedzać, więc poszliśmy o to parę fotek :


















Kolejny dzień razem z dziewczyną spędziliśmy na wsi gdzie mogłem odpocząć, a wieczorem wróciliśmy do Szczecina.
W ostatni dzień urlopu pojechaliśmy na plaże, poopalać się niestety tylko do południa ponieważ pogodą się popsuła i po wspólnym ustaleniu pojechaliśmy na trening.

I to by było na tyle, jesteśmy bardzo wdzięczny wszystkim którzy nas ugościli, dziękuję również za rady Tomkowi i Elwirze, panu Leszkowi, Kasi-Matelce, pozdrawiam Pawła H. - dzięki za czas po godzinach i Maćkowi za wspólny trening i śmieszną opowiastkę o GPS i Honolulu haahhaha.


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-26 12:47:35

Byłem w pop-eyu , pomimo tego że mi jeszcze trudno sie odnaleść w tym mieście to dotarłem tam po około 40 minutach szukania xd, ale spoko. Wejscie hmm. Cena za karnet niska, odrazu kupiłem na miesiąc bo nie chce mi sie szukac narazie innej. Wszystko było spoko, poza wszechobecnym burdlem xD porozrzucanymi talerzami i starymi jakimiś tłoczonymi hantlami które są pordzewiałe i naprawde trzebabyć cudotwórcą żeby sie tam nie upierdzielić to jest spoko, prawie nikogo nie było 0 stresu, atmosfera Ok.
Pochodze miesiąc tam i pójdę na inną zobacze i porównam, ale tu jest dość spoko.
Twój sklep na Rydla 93 jest to pewnie gdzies tam w pobliżu bo byłem obok bloku 100 chyba to i do sklepu trafe:P.

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2011-08-26 19:07:07

Sklep jest doslownie z 200-300 metrow w strone petli. Wpadnij to powiem Tobie gdziw sa w poblizu silownie

wpadne jak mi sie białko skończy albo po wypłacie, żeby nie wyjść z pustymi rękoma ;P.