JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

Adam jak ci się sprawuje "nerka" bo chciałbym sobie kupić i zastanawiam się jak z jej wielkością czy nie będzie za duża, bo chcem tam nosić portfel, klucze , telefon itp

zwracam honor

hahah " taki skrót" hehe

smallSmith - Słuchaj sprawuje mi się dobrze, mieści mi się w dużej komorze : 2 telefony, portfel i czasem cos tam dorzucę.
W kieszonce od strony brzucha mieści mi się kasa, małe perfumy, długopis i parę bajerów.
W kieszonkach bocznych można jakies bilety, bilon ALBO jak ktoś używa jakiś tabletek to może tam nosić.
No i jak idę do kina to do dużej kieszonki mieszą mi sie kluczę jeszcze.
CO do farby nie schodzi szybko jest GIT.

"No i jak idę do kina to do dużej kieszonki mieszą mi sie kluczę jeszcze." Adaś nie bardzo skumałem co mają klucze do kina

Bo zawsze uwierają mnie w kieszeni. A mam na smyczy bardzo dużo kluczy auto,sklep,mieszkanie itp.
Więc aby było wygodnie wrzucam do saszetki. i siedzę wygodnie w kinie.
Dawid oświeciłem Cię teraz ?

jabi a jak wyglada teraz twoja dieta?

Cały czas tak samo, jedynie przyprawy do kurczaka zmieniam bo już nie mogę monotonii.
Grudzień pozowole sobie więcej na lepsze potrawy, bo od Stycznia już trzeba zrzucać kilogramy i czysto jeść.

1 POSIŁEK :
130 gram zmielonych płatków owsianych
50 gram ISOLATE 100

2 POSIŁEK :
- 70 gram Vitargo electro-energy


3 POSIŁEK :
100 gram ryżu basmatii
200 gram grillowanej piersi z kurczaka / indyka


4 POSIŁEK :
100 gram ryżu basmatii
200 gram grillowanej piersi z kurczaka / indyka


5 POSIŁEK :
100 gram ryżu basmatii
200 gram grillowanej piersi z kurczaka / indyka


6 POSIŁEK (1 po siłowni) :
- 70 - 100 gram Vitargo electro-energy / MAXCARB
- 50 gram ISOLATE 100

7 POSIŁEK (2 po siłowni) :
100 gram ryżu basmatii + jakiś sos bo nie mogę już jeść po siłowni takiego suchego ryżu
200 - 250 gram Wołowiny


8 POSIŁEK :

TUTAJ RÓŻNIE :
Przeważnie 50 - 40 gram Casein 100

No i cheat meal-e nie ukrywam, że czasem zjem pierogi, czasem kebaba lub pizze i popcorn i moje ulubione sunbites'y

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-12-12 12:46:47

prawie 0 tł. w ciągu dnia. Dobrze się z.tym czujesz ? O której.jesz 1 posiłek

1 posiłek jak wstanę koło 9. ( chodzę spać koło 2-3) Tłuszcze mam z omegi 3 i z cheat melów - te niezdrowe hehe taki JOKE - w płątkach owsianych trochę jest i w wołowienie, a sorry w 4 posiłku jest 10 gram oleju lnianego nie napisałem (ale też nie zawsze).


Wiesz dobrze się czuje nie zalewa mnie tak tłuszczem jak w zeszłym roku przy masie.
I fajne jest to ze jak zjem np. tłustego słonego kebab to chodzę nabity strasznie.


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-12-12 18:06:58

hhee czemu mnie to nie dziwi . To fakt idzie przejesc to, bo o 2-3 to ja sie przeweacam na drugi bok