hihi, świetne te nasze siłownie, moja wczorajsza miała miejsce w sypialni, też mało miejsca, pies pod drzwiami skomlał "co Ty tam robisz beze mnie" :-D no aż by się trzeci pokój przydał, no!
[...] jak przepłacę :-D Drążek był w jakiejś "promocyjnej" cenie chyba 28 zł. Gumy dostałam od rodziców jakieś 12 lat temu, kiedy po raz pierwszy postanowiłam robić sobie w domu siłownie- jak widać, byli bardziej stanowczy niż mój mąż :-D Co do interesów życia, mój małżonek gdzieś dwa lata temu wyprzedawał na olx sprzęt, który zalegał w jego [...]
Gałązka, u mnie wychodzi 1,5h, może to kwestia organizacji, nie wiem składania obciążenia? nie wiem czy dobrze robię, ale ja je sobie wczesniej staram zaplanować i do rozgrzewki podchodze już z przygotowanym planem obciążenia, potem w przerwach między ćwiczeniami układam kolejne. Ciekawe co wchodzi w te 2h u Ciebie? bo może każda liczy inaczej ;-) [...]
Dziewczyny łączę się w "bólu" ale powiem wam szczerze, że ostatnio chadzam też na "normalną" siłownie i jakoś coraz bardziej ta moja ...mimo braków tych mega hiper maszyn wolę móją, bidna, ale własna, mogę się "uświnić" wyjść jak mi się podoba, a na stacjonarnej "trzeba" zachować lekko pozory hehehe %-) Gałązka i jeszcze co do euthyroxu, ja też [...]
Hmmm... Zacznijmy od tego, że nie chodzę na siłownię - ćwiczę w domu. Dysponuję sztangielkami, gryfem i obciążeniem. Do wyciskania składam stołki i jadę . W tym przypadku nie mogę wykonywać wielu z podanych ćwiczeń. A zatem jak zastąpić te ćwiczenia: - Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki - Prostowanie ramion na wyciągu "PROG" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wywnioskować. dziwisz się, że nie chce robić masy mięśniowej? przypominam, że gram w football ale nie amerykański. pozbywając się tłuszczu chcę bardziej odsłonić mięsnie a nie je "usprawniać" jak to napisałeś. od "usprawniania" to ja mam treningi i siłownie. zakładając, że koleś na zdjęciu ma 178cm wzrostu, daję mu 85-90kg wagi. hehe, surprise
19 lipca 2010r Zapisałam się na siłownię dotąd mi nieznaną. Trochę z nie-mojego wyboru.Takie treningi w nowym miejscu przez jakiś czas. Wykupiłam 16 treningów. Zrobiłam dziś trening siłowy- ogólny.Nie dałam rady zrobić tylko barków. Po macoszemu zrobiłam tric. Trochę biegu, trochę marszu. Nie jest źle.
Ano, mam sprzęt w miejscu, w którym czasowo jestem ale chodzę na siłownię. 21 lipca 2010r. jedno ze śniadań: waga: 72,5kg wczoraj w spodniach wyglądałam tak: a to fota z dziś: trening (48min bieżnia): 5min 5,5km/h 5% 10min 5,5km/h 8% 10min 5,5km/h 10% 10min 5,5km/h 12% (max na tej bieżni) 5min 5km/h 10% 5min 5km/h 5% 3min schodzenie powolne [...]
28 września 2010r waga: 76,1kg wróciłam na siłownię- aeroby 50min stepper: 30min/ poziom 5 rower: 20min/ poziom 3 potem chwilę na saunie jedzonko: * owsianka z kilkoma rodzynkami i kawa *omlet z 3 jaj *koktajl z mleka, banana, nektarynki i kiwi *maślanka 29 września 2010r. waga: 75,6kg jedzonko: * owsianka, kawa * sałatka ryżowo-jajeczno-warzywna
Witam Brak komputera prze kilka dni = brak wpisów Ale nie poddam się takim technicznym problemom i już nadrabiam Dzień 4. 14.09.09r. lżejszy Po powrocie ze szkoły dostałem "zlecenie" wożenia węgla. Więc prawie cały dzień spędziłem przy łopacie i taczce, no ale trzeba zimowe zapasy gdzieś schować. Ale ja się nie daję tak łatwo. [...]
Okej, wczoraj było w stylu "potrzeba matką wynalazków": śliskie błocko na ulicy a mi się nie chciało na siłownię na same interwały, więc wbieg po schodach: 8x72 schodki póki co na obeznanie się. Szczerze to i interwały i aero na maxa (zwłaszcza biegane) są dla mnie chyba nawet bardziej psychicznie wykańczające niż fizycznie. ...więc dlatego [...]
Wczoraj godzina z hakiem biegania (ta sama trasa, ale szybciej niż poprzednio). Dzisiaj wolne bo było zakończenie dla klas maturalnych i bardziej mnie zmęczyło niż ciężki trening, także idę jutro na siłownię zamiast dziś i w niedzielę będzie bieganko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5ffcc63933a41ea9554502b9df327ef.png [...]
Hej keb ! Fajnie , ze jesteś :-) Kibicuję jak zawsze. A parę filmików z lodowiska podpatrzyłam na insta i na pewno progres od Twoich początków jest bardzo duży :-) jest z czego być dumną Dzieki, bardzo sie ciesze, ze jednak widac postepy, chociaz ja i tak widze to tak: /SFD/2019/7/2/e33e8e8e64964f51b7643375cfeb57b1.jpg dzis dotarlam na [...]
No to takie własnej roboty to jednak trochę inna bajka. nie są takie najgorsze - na pewno nie ma w nich tylu uzdatniaczy, polepszaczy, spulchniaczy itp. Takie to można nawet trochę wybaczyć. niby tak, ale w ten sposob bezmyslnie wpada mi ok. 500 kcal. Bez sensu...teraz juz tez wiem czemu pieczywo nie jest zalecane dla osob "dietkujacych". [...]
ja z jednej strony tęsknię do gotowych sztangielek i wyciągów a z drugiej wiem że mi dobrze robi ta zmiana sprzętu treningowego teraz. No może nie na wszystkie partie bo przysiady mi się źle robi - sztanga bez łożysk, krótka w dodatku, stojaki jak z papieru - strach że się połamią. Ale ogólnie robię teraz fajne ćwiczenia na plecy z drążkiem [...]
mam podobne odczucia do Nighta - trenując w komórce oszczędzam sporo czasu i mąż też więcej ćwiczy ;-) a, że mu się przybrało trochę przez zimę to wiecie %-) Mam dosyć dużo sprzętu, więc generalnie wszystkie ćwiczenia, które chce mogę zrobić. W sumie to się zastanawiałam czy w ogóle wrócę na siłownię jak otworzą. Na pewno pierwszy miesiąc to [...]
ibidem. Jak bedziemy wynajmowac nowe mieszkanie (albo budowac chate, chociaz to predko nie nastapi z naszymi wydatkami), to przewidujemy pokoj tylko i wylacznie na silownie.
Ciekawe kiedy u nas otworzą siłownie. Zaczyna się pojawiać jakieś obciążenie w sklepach internetowych i waham się czy kupować kettle do domu czy czekać na otwarcie siłowni, bo może teraz już się nie opłaca... A Twój chłopak trenuje? Jest z tych mocno aktywnych czy raczej nie?
[...] tego składować i dlatego tak się wzbraniam przed kupnem jakiegokolwiek obciążenia, dwa kettle max bym mogła kupić. Tylko tak jak Paula pisze, nie wydaje mi się, żeby w UK siłownie otworzyli w ciągu najbliższych tygodni, może nawet miesięcy. I jeszcze u nas zawsze tyle ludu, centrum Londynu to możesz sobie wyobrazić będzie trudno. Dlatego [...]
[BLOG] Gałązki - Domatorki się siłują
