siłownie

Jako brawler nie zgodzę się. Właśnie zacząłem mocno ćwiczysz ręce i uchwyt właśnie pod parter, bo BJJ mam na wysokim poziomie, ale ostatnio mocno odpuściłem siłownię (kiedyś ćwiczyłem Strong man) i od razu skończyły się łatwe neck cranki i łamania szczęki (co na ulicy jest podstawą, a i na macie wchodzi w 90%, gdyż większość ćwiczących nie umie [...]

Fizjoterapeuta jest w stanie dobierać ćwiczenia typowo pod siłownie? Z tego co slyszalem ich wiedza konczy się na cwiczeniach ogolnorozwojowych, natomiast w tych wystepuja najczesciej skrety tulowia czego rowniez nie zalecal mi chirurg. Ponadto czy mozna zaufac fizjo w sytuacji jezeli ma sie w sobie plytke na dlugosc miesni piersiowych po zebra, [...]

mam swietne miejsce na mokotowie na silownie i szukam kogos by chcial w to wejsc. moge sie wszystkim zajac lecz potrzebuje kogos kto by wylozyl na moj plan finanse. mam wrazenie ze byl by to strzal w dziesiatke, zainteresowane osoby bardzo prosze o kontakt pod numerem tel. 791453280 lub e-maili [email protected]

Hm, wszystko co mówią to prawda, tylko jak chcesz znacząco zwiększyć siłę nie chodząc na siłownię?

Na siłownie chodze juz od jakiegoś czasu :) dlatego chciałam podpytac co warto cwiczyc na jakie cwiczenia zwrócić uwage i czy ewetualnie gumy do wiczeń pomagaja

sadze ze bieznia ktora ma obciazenie do 150kg bedzie bardzo dobra na silownie wkoncu nie wiadomo jaki "uzytkownik przyjdzie" :)

no jak po 5 miesiecznej przerwie przyszedles na silownie i zrobiles tak ciezki trening jak wtedy co regularnie trenowales to co ty sie dziwisz ? Ludzie nie przestają mnie zaskakiwać swoją .... ehh

Ale ja chodzę na boks i tam ćwiczę technikę, i teraz chce by zacząć chodzi na siłownie lecz nie wiem za bardzo jak za to się zabrać ;)

Nich pochodzi lepiej na silownie i jakas dieta na mase bo bez silki to go zaleje tluszczem.

Witam Tak 4 serie Pierwsza seria 12 róchów, następna seria 10 róchów, następna 8 a ostatnia 6. Razem 4 serie. Radziłbym również zapisać się na profesjonalną siłownię z dobrym trenerem chyba, że nie masz takiej możliwości (brak siłki w mieście) zamiast kupować sprzęt. POZDRO

mozesz kłasc kolana na łóżku ...I robic pompki, wtedy jest łatwiej ps. Znam ten bół jak sie robi max 2 pompki ( lepiej schudnij i idź na siłownie )

Mam wrażenie, że nie wiem o co ci chodzi bo jeśli wiem to oznacza że z twoich obliczeń wyszłaby moja długość od stóp po koniuszki palców w jednej płaszczyźnie a przecież nie o to nam chodzi. Na siłownię nie chcę chodzić bo preferuję trening domowy(pompki,brzuszki,drazek itp) poza tym wogóle opcja siłowni nie wchodzi w grę. Przysiady...a jakie? Bo [...]

Na siłownię nie chcę chodzić bo nie czuję takiej potrzeby. Nie ma też mowy o pracy ze sztangą. Szukam normalnych naturalnych ćwiczeń do których potrzebne jest ciało, ściana, podłoga i przybory typu krzesła(jak do głebokich pompek) itp.

moim skromnym zdaniem mozesz chodzi na KB 3 razy w tygodniu i 2 razy na siłownie tak jak pisał Ive. Zostana Ci dwa dni na regeneracje, które w zupełności wystracza. Co do biegania to co chcesz nim osiagnać? lepsza kondycje? z własnego doswiadczenia wiem a troche trenowałem ze kondycja super wyorbi Ci sie na SW. Jesli chcesz mozesz biegać my tu [...]

[...] można wnioskować że jeszcze potrzebujesz zredukować, jednak do naszejoceny potrzebne jest zdjęcie sylwetki Chciałbym też zacząć ogarniać mięsnie,i czy chodzenie na siłownie i branie białka + do tego deficyt kaloryczny to będzie dobry pomysł? białko to po prostu makroskładnik jaki potrzebujesz mieć w diecie,mając deficyt nadal masz to [...]

jakas tam granica jest ale to ustala organizm...do 100cm mozna smialo moim zdaniem. Moim zdaniem powinienes zapisac sie na silownie i zaczac trenowac z ciezarami. Masz taka mozliwosc?

nie nie udaje :D tez mam wyczerpujące treningi israeli krav maga i systematycznie chodzę na silownie,

Uprawiajac sporty silowe i bez suplementow nastapi przerost miesnia sercowego. No i co? No i nic. Nie ma to wplywu na nic, czym warto sie przejmowac. Jesli 40stolatek pojdzie na silownie albo zostanie w tym wieku kolarzem to rowniez nastapi przerost miesnia sercowego. Wiek nie ma znaczenia. A o kretke nie ma co sie bac. Jaj nie urwie. Zmieniony [...]

Napisz chociaż jaki masz sprzęt do dyspozycji. Ćwiczysz w domu na samej ławce? Czy może chodzisz na publiczną siłownię gdzie masz full sprzętu?

robiles trening domatora tak ?? l-k wiecej nie kupuj zjedz co masz i odstaw wlec do treningu w domowych warunkach tam znajdziesz zestaw cwiczen badz plan treningowy potrzebna ci dieta btw zapisz sie na silownie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-22 12:32:14