Kreatyna, HMB - co wybrać?

Witam, od paru miesiecy ćwicze w domu, nie dawno zakypiłem hantle i wykonuje zestaw ćwiczeń z 48 godzinami przerwy. Od ok 3 tyg biore l-karnityne. Mam 167 cm wzrostu, 61 kg wagi i 19 lat. Chce pozbyc sie zbednej tkanki tłuszczowej i bardzo zalezy mi na muskulturze klaty i brzucha. Nie wiem na jaki suplement sie zdecydować i czy ten który biore aktualnie jest dobry. Macie moze tez jakies sprawdzone cwiczenia na te partie ciała? Z góry dzieki i pozdrawiam. Mat

l-karnityne przy tej wadze odstaw na potem, idz do dzialu odzywianie a potem do trening dla poczatkujacych

Kolego jeżeli chcesz miec wyniki to jest potrzebna dieta i pozadny trening, L-karnitynke możesz brac a innymi suplami poczekaj jeszcze troszke. Sama dieta da zadowalające efekty

robiles trening domatora tak ??
l-k wiecej nie kupuj zjedz co masz i odstaw
wlec do treningu w domowych warunkach tam znajdziesz zestaw cwiczen badz plan treningowy

potrzebna ci dieta
btw zapisz sie na silownie

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-22 12:32:14

https://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html