Odnośnie czy dalej się odchudzać.

Hej,Mam aktualnie 19 lat.Przy wzroście 173 cm mam 59 kg wagi.Kiedyś byłem dosyć ulany,miałem 90 kg ale w ciągu roku udało mi się schudnać.I mam takie pytanie czy mam schodzić niżej?Codziennie dużo cwiczę,całe ciało i zdrowo się odżywiam.Mam jeszcze trochę tłuszczyku na brzuchu ale czuję mieśnie brzucha i już je zaczynam widzieć w lustrze więc mam pytanie.Schodzić niżej jesli chodzi o wagę żeby go sie całkowicie pozbyć czy co polecacie?

Trzeba czasu i odpowiedniej stymulacji mięśni treningiem oporowy. Bilans kcal może być na lekkim plusie, blisko zera.

jeśli byłeś cały czas na deficycie to wejdź na zero na 5-6 tygodni daj organizmowi odpocząć i wteyd dopal resztę

Czyli mam jeszcze trochę schudnać?

Chciałbym też zacząć ogarniać mięsnie,i czy chodzenie na siłownie i branie białka + do tego deficyt kaloryczny to będzie dobry pomysł?

Proponuję odwiedzić dział junior SFD. Tam czytać tematy podwieszone

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Bez tego ciężko dobrać odpowiedni cel.

HarrsonDW

Czyli mam jeszcze trochę schudnać?

po tym co napisałeś można wnioskować że jeszcze potrzebujesz zredukować, jednak do naszejoceny potrzebne jest zdjęcie sylwetki

HarrsonDW

Chciałbym też zacząć ogarniać mięsnie,i czy chodzenie na siłownie i branie białka + do tego deficyt kaloryczny to będzie dobry pomysł?

białko to po prostu makroskładnik jaki potrzebujesz mieć w diecie,mając deficyt nadal masz to uwzględnione więc to co napisałeś jest trochę bez składu mięśnie budujesz na dodatnim bilansie kalorycznym, a redukujessz na ujemnym, natury nie oszukasz

Waga za wiele nic nie mówi liczą się proporcje sylwetki.

anubis84

Waga za wiele nic nie mówi liczą się proporcje sylwetki.

Tak to wygląda,i nie wiem co mam robić czy dalej trochę schudnać czy już budować mięsnie?

Zacznij mocno trenować i kształtować sylwetkę . bo mięśni malutko

Czyli nie musze juz byc na redukcji?