siłownie

Wczoraj grałem turniej w kosza, udało nam się 3 miejsce zająć więc jestem zadowolony, poziom był wysoki, mam nadzieję że zaprezentowałem się z dobrej strony. Mimo dużego wysiłku na turnieju, miałem siły by pójść na siłownię wieczorem gdzie trening zrobiłem z łatwością, micha dopięta na ostatni guzik, wczoraj dużo węgli poszło w czasie turnieju, [...]

Produkty wędzone, tzn ta makrela będzie góra 2 razy w tygodniu, białka będę czerpać także z piersi kurczaka, jeśli chodzi o mięsa. Co do tranu, to miałam na mysli 1 łyzke stołową, tj. około 10g. Czy tak? W wolnej chwili, postaram sie wrzucic propozycje posiłków z innych dni. aha, zamierzam od marca jednak pochodzic na siłownię Zmieniony przez - [...]

No dobrze, a czemu jak chodzę na siłownie to nic nie chudnę? Tzn nie wchodzi, że nie chudnę bo z wagi tak, ale z tkanki tłuszczowej?

sog. ciekawa silownia. Pokazales, ze wystarczy tylko chciec i mozna miec naprawde ladna silownie w domu. Ja osobiscie mam ja w piwnicy. Zapraszam do mojego tematu. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/temat246279/

10min. Cardio i Ty chcesz aby to dało Ci benefity do tego aby chudnąc ? Czasami w ciagu dnia zrobisz 10x razy tyle chodząc po mieście i co? Też będziesz to liczył ? Cardio wrzuć jakieś stałe na początek nawet 4x25-30min i wtedy obserwuj co się dzieje , bo 10min liczyć jako cardio to bez sens totalny według mnie rozumiesz oco wgl chodzi czy nie [...]

Bo niestety ale to jest właśnie szukanie odpowiedniego fizjoterapeuty bo to jest taka często spuchoterapia lekarz wysyła Cię do fizjoterapeuty, fizjoterapeuta do trenera personalnego, ale najlepiej jest odnaleźć dwóch ostatnich w jednej osobie, bo często jest tak, że fizjoterapeuta sam trenuje na siłowni albo współpracuje z osobami uczęszczającymi [...]

[...] regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : każda od roweru po siłownie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : lekkostrawna Nie stosuje żadnych diet ani odzywek aczkolwiek jeżeli są tylko jakieś [...]

tzn mogę wydać na jedzenie byle by tez wiadomo nie były to jakieś łososie czy coś fest ekskluzywnego :D :D No dietę muszę poprawić i dlatego chciałam prosić o pomoc przy tej nie tolerancji laktozy i czy są jakieś odżywki które można przy tym brać. Chce się zapisać na siłownie tez tylko nie potrafię się do tego zebrać i dlatego tu pisze o pomoc.

Jeżeli wypłata będzie w miarę to lepiej kup karnet na siłownię i zainwestuj trochę w dietę bo z tego co czytam to zalałeś się 10kg fatu. Chudłeś też ładnie więc pewnie masz szybką przemianę materii. Spalaczów żadnych na ten okres nie bierz do czasu kiedy waga zacznie spadać opornie wtedy możesz się za czymś rozejrzeć

Zapisz się na siłownie. Następnie bierz trening oparty o podstawy/ćwiczenia złożone, angażujące do pracy więcej niż jeden staw. Koryguj technikę, kontroluj ciężar i stopniowo progresuj, obserwuj organizm. Odpowiednie żywienie to fundament w tym sporcie - zacznij od tego. Odnośnie głównie planu treningowego, skorzystaj z gotowca. [...]

Niestety mieszkam na maleńkiej wiosce, i najblizsza siłownie mam około 75km od domu. Ktoś mówił zebym wysłał zdj. Oto one. Zdjęcia robiłem dzisiaj, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9359d165f5e14071869a781360effff4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5074b6aa4c4848f2b418714294a34bec.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/047b72093e074ceda123d3e09f95e810.JPG

Heh też kocham ten sport, ale wybrałem nieco prostszy sposób i zapisałem się na prywatną siłownię. ;] Oczywiście SOG. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

[...] wydam na żarcie to nie będe miał w cigu 2 dni..Wybacz lecz to,że masz doświadczenie nie czyni cię kimś lepszym od kogoś,ja też mam swoje sukcesy jak zaczałem dop*****lać na siłownie zaczałem jeść jak człowiek schudłem 15 kg a w bicku miałem już 39,5 na pompie w klatce 107 cm może nie wiele ale zawsze,też się staram jak moge to że nie mogę ruszyć [...]

Ja suple UNS zabrałem na siłownię;-) http://i61.tinypic.com/6xq42c.jpg http://i58.tinypic.com/2zp15bm.jpg

jak chodzisz na dobrą siłownie to powinno tam byc urzadzenie do mierzenia poziomu tłuszczu a jak nie masz tak jak ja nie mam to co tydzien rano po siku porannym mierz sie centymetrem pas itd. I ogólnie to jak sie myjesz to zdejmij koszulke i oglądaj siebie dokładnie co tydzień i patrz czy cos widzisz

DT 26-11-2013 TRENING: CARDIO Rowerek treningowy 50min. rano. LEGS Przysiady na shmicie około 6x10 60kg Przysiady z hantlami 4x20 17kg Syzyfki 5x15 Wykroki chodzone/statyczne 3x10 + 15kg martwy na prostych 5x10 70kg uginanie podudzi leżąc 3x20 MC z hantlami 20kg 4x10 DIETA Posiłek 1: Smalec 20g + ćwiartka z kurczaka 225g wiórki kokosowe + [...]

[...] + hamburgery 150g Posiłek 2: 4 jajka + 50g ser żółty + orzechy 140g Posiłek 3: Pierś z kurczaka 175g + płatki owsiane górskie 100g INFO: Dieta ok,ale nie zabrałem aparatu na siłownie.Dołożyłem,nie było źle. Ciągły ból tej nogi,podłamało mnie to,poczytałem i mam nadzieję,że to nie to co myślę ani nc gorszego i,że będzie dobrze,muszę iść do [...]

Średnio na jeża. Wracaj na siłownię i zjedz coś z białkiem A tak na serio - masz kozackie bary. Przodem robią naprawdę duze wrażenie

Mam 17 lat, nie siłownię uczęszczam od 2 lat, lecz pond rok było zupełnie nieprzemyślane pod względem treningowym jak i diety-a raczej jej braku... Moje wymiary (w czasie napięcia mięśni): przedramie: 29,5cm biceps: 34cm obwód barków: 120cm klata: 103cm udo: 62cm łydka: 41cm a oto poprawiona dieta: śniadanie: -mleko 2% - 400ml - B: 10,2 ; T: 6 ; [...]

[...] dziennie ( a nigdy nie piajam kawy) , Clena po 3-4 tabsy dziennie (2tyg On 2tyg OFF) Sally łykałem po 5-6 tabsów. Odczucia : ECA- super walnięcie aż chce sie chodzić na siłownie i pedałowanie na rowerku 1h lekkim batem , na dodatek strasznie sie wypacałem. Sally- Pełen lajt z tym że jużnie czuć typowego "Powera" Clen- Skurczy nie [...]