siłownie

Przerwy miałem około miesiąc po czym zbierałem się i chodziłem na siłownie przez 3-5 tygodni no i znowu jakaś przwrwa(zawsze coś mi wypadało albo poprostu nie chciało mi się ćwiczyć)teraz mam czas i motywacje wiec tak łatwo się nie poddam Dziękuje za komenterze

Wykupiłeś całą siłownie? Gdzie trening nóg? Ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Kiedys taki mix na silownie robilem, woda, cytryna, miod, wymieszaklem pozadnie, do lodowki na noc i rano na trening bylo super. Agresji tez po tym nie bylo%-)

Moze zle sie wyrazilam jem zdrowe produkty, ale za malo. W zeszlym roku diete rozpisal mi dietetyk, schudlam 10kg. Do 54. Wtedy tylko czasem jezdzilam na rowerze, zero cwiczen. Teraz postanowilam wiecej jesc i wiecej cwiczyc;) stad takie poczatki. Trening kardio bo chyba zalegly tluszcz tym spale... A silowo slabo? Nic z cwiczen sie nie nadaje? Po [...]

[...] Co do kręgosłupa - idź do ortopedy i zapytaj się go jakie masz schorzenie kręgosłupa i czy w ogóle możesz chodzić na siłownie. Jeżeli miałbyś problem z ułożeniem treningu odpowiedniego pod wadę kręgosłupa, możesz zapoznać się z postem Mawashiego - [...]

j/w ucinalbym z fatu, nie odczujesz tak po objetosci posilkow, a masz jeszcze sporo w diecie tluszczy wiec jest czego sie pozbyc. ogolnie Twoj cel jest optymalny, jednak nie masz az tak duzo masy miensiowej by po redukcji sylwetka tak wygladala jak na proponownaym foto. Jednak wszystko przed Toba:) po redukcji zawsze mozna zabrac sie z budowanie [...]

Bez przesady Panowie...Jak utrzymać efekty cyklu,skoro bez wbijania na siłownię nie chce się chodzić...

saddath ja np od niedawna chodze z znajomym na siłownie ktory mial za soba pare cykli na omie gdzie w szczycie miał 41 w kielni po ponad rocznej przerwe od treningow gdzie chlał zdrowo itd.. spowrotem rozpoczał trening i po 3 miesiacach czasu odrobił spadki. nawet uzyskał lepszy wynik obecnie 42 w łapce lecz narzeka na siłe ktora w wolniejszym [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedzi :). Może jednak przekonam się do siłowni i zacznę chodzić tylko zastanawia mnie jedna rzecz. Z racji, ze na siłownie nie chodziłem to pewnie pod tłuszczem za dużo mięśni się nie kryje. Jak wiadomo budowanie mięśni nie idzie w parze z redukcją. Czyli rozumiem, że plan długo terminowy to redukcja tłuszczu, później [...]

to ty korwa masz temat o tym jak wbijasz omo idz do korwa hvja co za dalny na tym swiecie nie dziw sie ze masz pojechane bo jestes kretyn w hvj ! na moje to gino a silownie sobie odpusc bo nie widac zebys wogole cwiczyl

to jeszcze na basen pochodź,bo pływać nieźle też musisz umieć ;-) Sam plan na siłownie nie jest zły. Podstawy są,pytanie czy to konieczne? Znam takich co chodzili na siłkę i przeszli testy do szkół wojskowych a znam takich co przechodzili takie testy ćwicząc poza siłownią. Robić w każdym razie coś trzeba. Sugestia: Pisałes że dieta bedzie. Bardzo [...]

Zima idzie... Koszulka z dlugim rekawem na silownie i spokuj ! Zostaw odchudzanie, na wiosne... Stary ojciec Ci to mowi... Po konkretnych poorcjach kaszy i rzyzu, brzunio rosnie mia ma sily, ale i rownie szybko spada po obcieciu weglowodanow !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 19:59:59

masz otwarta we wrzesniu silownie Piękna i Bestia na czarnieckiego 4 nad niebieskim pawilonem gdzie na parterze byla pizzeria Da grasso. W silowni caly sprzet jest nowy firmy Kelton w 90% zmieniony i dostosowany przez nas,pierwszy trening free wiec mozesz wpasc i sam sprawdzic. Tutaj macie zdjecia i cennik na stronie [...]

[...] nie jest przystosowana dla kobiet, brak karnetu open, Myślę,że jak na jakość siłowni, ceny zbyt wygórowane. w Pure natomiast świetny klimat,rewelacyjny sprzęt, sauna, jacuzzi...jednak ceny są wysokie. szukam czegoś tańszego...jeśli nic nie znajdę, pozostanę przy Pure. siłownie na Rajskiej oraz na Narutowicza zostały zlikwidowane. pozdrawiam

Na pewno trochę poprawisz sylwetkę takze trenuj. W przyszłości mozesz pojsc na siłownię lub kupic jakis sprzęt. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-04-26 16:34:11

Siłownie robie we wtorki, srody lub soboty, niedziele Zmieniony przez - thai w dniu 2011-12-30 10:30:11

140kg ? Przede wszystkim potrzebujesz dobrze zbilansowanej diety. Jakim sprzętem dysponujesz ? Nie myślałeś nad wykupieniem karnetu na siłownie ? Nie ukrywajmy, że trening siłowy jest o wiele efektywniejszy aniżeli taki domowy.

kurcze z taka kasa jak ty masz to hmmm powinienes rosnac jak na drożdzach, ale widac ze nie wiesz co to prawdziwy trening . aha i pozatym to bym zapisal sie na silownie z prawdziwego zdazenia, bo samemu w domu raczej duzo nie zdzialasz, przynajmniej na poczatku tzn masz za malo wiedzy i doswiadczenia o tym sporcie pozdr

[...] wpadki staram się wybierać mniejsze zło ale nie wiem czy to faktycznie działa, czasem zjem jogurt pije dużo herbat ziołowych typu mięta, zielona i owocowa jeśli chodzi o siłownie to nie znam nazw maszyn ale ćwiczę tak : wypychanie nóg 3 x 15 powtórzeń 100 kg prostowanie nóg 3 x 15 nie pamiętam ciężaru ale drugi od dołu chyba rozszerzanie nóg [...]

Podziele sie artykulem jaki wlasnie znalazlem, nt. BMI biegaczy. Mysle ze Cie zainteresuje. http://bieganie.pl/?cat=27&id=111&show=1 Kiedys jako mlodzieniec laczylem silownie z bieganiem, ale od kiedy uroslem do 192cm to zrezygnowalem. Pogodzilem sie z tym ze nie zostane: maratonczykiem ani kierowca bolidu F1. Mam tez spora nadwage, ale [...]