siłownie

[...] 2.Jaką diete powinienem stosować ?? Dietę przede wszystkim zdrowe odżywianie jak najmniej przetworzone i o regularnych porach. rośniesz a poza tym zaczniesz chodzić na siłownie , zwiększysz swoją aktywność fizyczną , przyspieszy metabolizm . Sylwetka sie poprawi . możesz myśleś o jakiejś diecie a na końcu dopiero suplementy Dieta bedzie [...]

Chodząc na siłownie spokojnie spalisz nadmiar tłuszczu + dieta jak Ci już napisał Rion i będzie git możesz dorzucić jakieś aeroby czy basen bądź wytrwały i cierpliwy

myślisz że w trochę ponad 2 tygodnie coś zdziałam więcej ? odpuszczę może siłownię a co 2 dzien podiacganie lepiej bede robił w sumie to połowa sukcesu to odpowiednie balansowanie ciałem Zmieniony przez - pastek w dniu 2012-06-21 00:15:26

[...] sięgasz za koksy wolisz poczekać to bądź wytrwały i ćwicz na sucho powodzenia kulturystyka to styl życia wiec każdy wie co robi nie zmienisz świata kolego więc wracaj na siłownie zrób seryjkę na klatę i bicepsa wróć za jakiś czas jak już będziesz zaawansowanym wielkim kulturystą będziesz bogatszy w wiedzę i ratuj świat ale nie tu tą stronka [...]

Dobra koniec tematu. Widze ze nie ma sensu prowadzic tu dyskusji. Sami FIFArafa ktorzy od razu na siłownię jak szli to 40 w lapie i lepsi od trenerow. Dzieki wszystkim za pomoc.

188cm 75kg cel poprawa ogolnej sylwetki i kondycji fizycznej. Chce poćwiczyć treningiem domatora jakiś 1-2 miesiace i potem przeniesc sie na silownie. TO jest tak jakby start z moimi cwiczeniami. To co proponujecie wyrzucic dorzucic zamienic? 6 weidera moze zostac ? Wykonywac ja poza calym treningiem np. na poczatku lub na koncu i ile [...]

Sorki ale ladna pogoda i wczoraj nie bylo czasu na pomiary ale wszystko zostanie uzupelnione. ponowie pytanie Co mnie ciekawi: Z tego co wiem jesli cwiczylismy przez dluzszy okres (w moim przypadku ok. 3lata) I mamy dluzsza przerwe - miesnie "flaczeja" i traca swoja definicje/wyglad. Czy na redukcji miesnie moga powrocic do starszego [...]

Czy na redukcji miesnie moga powrocic do starszego wygladu wtedy gdy bylo lepiej ? Tak.Chociaż po jakimś czasie mogą się zrobić bardziej płaskie-jeżeli zejdziesz na niskie węgle. Nie mialem stycznosci z FBW tym bardziej ze mam teraz tylko 3dni w tyg. silownie mozna prosic o jakis link lub pomoc w podziale parti ? Same podstawowe ćwiczenia 3x w [...]

Nie uzywam pasa jakos nie mam na ten temat takiego zdania jak wiekszosc i jest mi on zbedny. ronie220 czyli: 1.przysiad 2.Podciaganie na drazku LUB wyciag 3.dipsy 4.push press (tylko tu zapewne duzego obciazenia nie bedzie) A Wycisk flarowy poziom - TRICEPS ? B Uginanie z prostym gryfem - BICEPS ? w superserii ? apokalipsa - rok temu jak [...]

Panowie, moze zle zaczalem - wydaje mi sie ze tytul tematu jest dosyc dobry, natomiast sam temat zszedl na nieco inny tor niz bym chcial. Zapisalem sie na silownie jakies pol roku temu, od samego poczatku, za rada goscia z recepcji cwicze split - jak wyzej rozpisany. Odzywiam sie poprawnie, liczylem sobie rozklad w/b/t parokrotnie i wychodzilo w [...]

Jak to jest, ludzie idą na siłownie chcą szybko osiągnąć dobre wyniki nikt ich nie kontroluje nie udziela wskazówek ?? nikt nie patrzy czy przypadkiem nie robią sobie krzywdy ??

Cel : rzezba... jednak wiem ze bez odp stazu jej nie osiagne ! staram sie rowniez zgubic pare kilo Staz : 2 mies. jednak juz kiedys chodzilem na silownie znacznie dluzej ale byla to przerwa okolo 3 lat.

Dlatego, że trening trwa godzinę (z racji późniego przyjści na siłownie zazwyczaj więcej nie zdąże zrobić przed zamknięciem. Faktycznie dwie serie to mało, stąd założyłem ten temat. Tak jak mówie: w pewnym okresie treningów robiłem 5 serii na klatkę i wtedy robiłem bardzo szybkie postepy. Tylko, że wtedy np.: nie wyrabiałem się w godzinkę z [...]

Trochę źle napisałem :D W wakacje nie będę mieć treningów karate. Na siłownię mam zamiar chodzić 3-4 razy w tygodniu :) Niedopatrzenie :P Jakie mam podać info, żeby było Wam łatwiej mi pomóc?

takie silownie z prawdziwego zdarzenia to rzeczywiscie rzadkosc w Londynie. Tutaj sa raczej full wypas kluby fitnessu , w ktorych zapracowani i zmeczoni angole maja sie przede wszystkim relaksowac, ewentualnie potrenowac ale tylko z osobistym tenerem bo tak jest modnie (i dobrze bo mi klientow chociaz nie brakuje). W ktorej czesci Londynu [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -endomorfik 2) wiek -20 3) waga/wzrost -93kg/175cm 4) staż treningowy 4 latka bedzie 5) cel cyklu -forma na lato:P 6) stosowane już wcześniej suplementy -dosc sporo 7) stosowane wcześniej spalacze -najmocniejszy to chyba xenadrine 8) suplement stosowane [...]

kolejny temat typu jakie buty mam kupić na siłownie cena nie gra roli Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-17 16:35:23

Polecam po osobistym przetestowaniu Le Petit Marseillais - żele z olejkami pielęgnującymi, np. z olejkiem z orzechów laskowych http://www.le-petit-marseillais.pl/zele-pod-prysznic/le-petit-marseillais-pielegnujacy-olejek-pod-prysznic-olejek-z-orzechow-laskowych - są bardzo wydajne, mimo niewielkich rozmiarów opakowania, co mnie akurat też pasuje, [...]

będąc szczerym to wyjątkowo do trningów się nie przykładam... znaczy kiedy wchodze na siłownie to zawsze ćwicze do posrania tyle że nigdy się wyjątkowo nie przemęczam jeśli mowa o ilości ćwiczeń w danym dniu, bardziej interesuje mnie kickboxing i krav maga{dygresja} z klatą wszystko w porządku zrozumiesz jak podam Tobie mój asymetryczny trening: [...]

[...] spalilem blatna..i wino z gwinta..było zemna kiepsko..ale spadków jakis widocznych na siłowni nie było..dodam ze w tym czasie bralem Gainer2 Gdyby nie on to bym bał sie na siłownie zajrzec z obawy o spadki..Wogole tego gainera 5 kg na wakacje kupilem z mysla o tym zeby spadkow nie bylo wiadomo wakajce imprezy...no i powiem wam ze mi sie udalo [...]