chodze na siłownie jak dieta i jaki rozpis dla poczatkujących

Moim celem jest wyrzeżbienie ciała i redukcja tkanki tłuszczowej robicie ją na trwałe mięsnie nigdy wczeniej nie ćwiczyłem na siłowni dopiero teraz zaczełem najpierw oczywiscie chce ćwiczyc na siłe a puzniej na rzezbę nie mam nawet jeszcze idealnego rozpisu chciałbym rozpis na 4 dni bo tyle mam czasu w tygodniu od (Wtorku do Piątku) Zamierzam sobie kupic tez Thermospeeda mam do was pytan pare
1.Czy warto na poczatek kupic sobie jakąś odżywkę jak np:Thermospeed ??
2.Jaką diete powinienem stosować ??
Mam 16 lat 174cm wzrostu i 101kg wagi tylko sie nie smiejcie Pomużcie

1.Czy warto na poczatek kupic sobie jakąś odżywkę jak np:Thermospeed ??
Nie ma takiej potrzeby
2.Jaką diete powinienem stosować ??
Dietę przede wszystkim zdrowe odżywianie jak najmniej przetworzone i
o regularnych porach. rośniesz a poza tym zaczniesz chodzić na siłownie , zwiększysz swoją
aktywność fizyczną , przyspieszy metabolizm . Sylwetka sie poprawi .
możesz myśleś o jakiejś diecie a na końcu dopiero suplementy
Dieta bedzie mieć decydujące znaczenie długa droga przed Tobą
Musisz przysiąść do odżywiania bo to podstawa jakie produkty jesć jakie unikac

pozdro


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-10 19:56:36

Chodząc na siłownie spokojnie spalisz nadmiar tłuszczu + dieta jak Ci już napisał Rion i będzie git możesz dorzucić jakieś aeroby czy basen bądź wytrwały i cierpliwy

oki wtakim razie jaki Rozpis ?? na 4 dniowe ćwiczenia na siłowni !!

To jest trening dla ciebie:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
do tego dieta i jedziesz

pozdro