siłownie

Nie zgadzam sie ćwiczenie mięśni brzucha nie jest efektywne w spalaniu tluszczu a moze sie okazac ze i obwod jej pójdzie w gore. Powinna ćwiczyć cale cialo Wszytsko teraz zależy od tego czy zona ma czas cwiczyc wiecej i co? Czy moze pojsc na silownie, albo czy ma sprzet by pocwiczyc w domu. Bo jednak powrot do formy troche potrwa. W moim [...]

przeciez pisalem ze calkowicie na silownii trenuje od 4 msc, predzej trenowalem boks i na silownie tez zagladalem miedzyinnymi dla poprawy sily. Teraz trenuje tylko na silownii

czy nikt więcej już mi nie odpiszę ? od jutra mam zacząć chodzić na siłownię a jestem w lesie...

ehh ja to chlopak przychodzac na silownie wazylem 53 kg ;] kazdy ma inny start jak to mówią .. ale ja sie nie poddaje siłownia - love . to prosze o rade .. co i ile ;)

w sumie nie jest źle ale jak zaczynałem poszedłem już na publiczną siłownie trenowałem też po piwnicach i wiem że już niewróce do piwnicy wole płacić grubą kase za profesjonalną siłke a nie skręcać w przerwach hantelki i robić te ćwiczenia co partner bo niema więcej nakładu albo sztangi drugiej soga dam bo i taka skromna siłownia wymaga wkładu [...]

Aga1980 - Porozmawiaj sobie z forumowiczem FairDo - to Polak siłacz z zachodniej części Londynu, zna się na treningu trójbojowym jak mało kto. Poza tym w Londynie mieszka wyciskaczka z Legnicy, możecie się skumać, bo ona tez potrzebuje treningu. Do FairDo - masz wreszcie już tę nową siłownię, o której mi pisałeś, daj adres. POzdrawiam

Apokalipso: To chyba tak u mnie jest? To tylko na nogi dac o 1 cwiczenie wiecej? Nie mam zadnych linek itd, mam silownie we wlasnym mieszkaniu, stojaki, lawka regulowana, modlitewniki, wyciag, sztangi, obciazenie wiec nie moge tutaj dumac jakos za bardzo.. EDIT: nie bardzo czaje o co sie rozchodzi w poscie odnosnie barkow Apo? Polaczyc? Zmieniony [...]

ale na ta siłownię i tak pójdę :D heheh

Nie wiem po co zakładasz kolejny temat ? Nie powalczysz tym sprzętem już Ci to pisałem. Zapisz się na siłownie lub kup obciążenia. Możesz również zajrzeć do działu trening w domowych warunkach tam masz o ile dobrze kojarzę przykładowe ćwiczenia. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-04-10 10:09:59

"chcialbym prosic was o rade, co robilem caly ten czas źle????" Robiłeś wszystko źle Moja rada jest taka: albo załatwisz sobie odpowiedni sprzet do domu albo zapisz się na prawdziwą siłownie. Atlas ćwiczeń też radze poczytać. Pozdr

"Teraz zaczynam chodzić na siłownie trzy razy w tygodniu." Dieta bedzie tu kluczowym czynnikiem abu pozbyć się FATU. Suplementy na początku są ci zbędne. Ułuż odpowiedni trening w tym (aeroby) a tłuszczyk sam zniknie

u lekarza bylam zalecił mi pływalnie, tylko ze ja pływać nie umiem :( o siłowni lekarzowi nie wspomniałam bo nawet o niej nie myślałam. Teraz mam karnet na siłownie to chce to pożytecznie wykorzystać i poprawic swoja kondycję.

[...] A6W jest dobre żeby sobie plecy rozwalić . http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zamiast wydawać kasę na głupoty lepiej zainwestuj w coś porządnego do jedzenia , pomyśl nad basenem ( pływanie świetnie rozwija ciało ) , czy jakąś sztuką walki , na siłownie i odżywki jeszcze nie pora .

Moglibyscie mi doradzić kiedy i co dokladnie robic,jakie partie najlepiej ze soba laczyc? Na silownie moge byc,a w zasadzie byloby mi milo,gdybym mogl byc codzienne, z racji braku innych rzeczy do roboty. Dodam,iz chcialbym nabrac troche masy. Zmieniony przez - misiumasterx3 w dniu 2014-06-10 21:48:37 Zmieniony przez - misiumasterx3 w dniu [...]

W wodnym raju siłownia jest tragiczna nie polecam na elcie już nie istnieje. Na teo ciężko o dobrą siłownie chyba nawet takiej nie mam;)))

Jezeli chcesz cos osiagnac w SW to odstaw silownie, i skup sie na crossfit w 100% i na powaznie. Z crossfit zrobisz sile, wytrzymalosc i kondycje ktora jest Tobie niezbedna na macie. Przy regularnym treningu crossfit, rowniez wyrobisz sobie dobrze cialo. Silownia jest tu naprawde zbedna!

Nie liznąłeś siłowni, popatrzyłem na dziennik i na osiągi siłowe - wystarczy. UFC to również dobry przykład, gdzie napakowani goście masakrowali techników. Obejrzyj sobie KIMBO VS ROYCE (jak bardzo się upierasz na zawodników BJJ - royce z największym trudem wygrał), walki TANKA czy w końcu skoksowanych po uszy zapaśników. Tajowie? Siłka. Zawodnicy [...]

Jakie ćwiczenia? Silowe. Uwaga: pójście na siłownię nie oznacza treningu siłowego. Ty go nie robisz.

Hej .Od stycznia mam juz 17 lat. Chodzę na siłownie od roku.Przez ten okres urosłem tylko 3 cm.teraz mam 181 cm i juz raczej stoje.czy przy dalszych cwiczeniach mam jeszcze szanse na wzrost?

now Twoim przypadku bedzie ciezko ale wazne ze masz checi!dosc duzo tej pracy;/ obowizkowo bierz do niej posilki ktore wczesbniej zrobisz w domu. jezeli na silownie nie masz az tyle czasu zrob sobie jakas mala prowizorke.trening (tzn ja bym tak zrobil ale moge sie mylic)jeden ostryw niedziele na wszystkie grupy miesniopwe i 2 razyw tygodniu [...]