szukam paru odpowiedzi i ruszam na siłownię

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1529

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

21lat

Waga

77kg

Wzrost

182cm

Cel treningowy

dobra sylwetka

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

profesjonalna siłownia

Dieta

bez słodyczy, fast foddów

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

4tr3n

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 98

czy nikt więcej już mi nie odpiszę ? od jutra mam zacząć chodzić na siłownię a jestem w lesie...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jaki plan treningowy wybrać?

Następny temat

Plan na rzeźbe :)

Polecane artykuły