oko

jak na moje oko tam jest +35 kg nie więcej

[...] indywidualne zasady według ludzie się kierują, a że Kai ma gdzieś zasady to jego wybór. przykład z życia wzięty, w tamte wakacje w domu towarowym podchodzi do mnie laska na oko 16-17 lat i wyskakuje do mnie z tekstem ze zrobi mi loda jak kupie jej spodnie, odpowiedziałem nieladnie i poszla sobie. W tych czasach ludzie za kase zrobia wszystko, a [...]

"w domu towarowym podchodzi do mnie laska na oko 16-17 lat i wyskakuje do mnie z tekstem ze zrobi mi loda jak kupie jej spodnie, odpowiedziałem nieladnie i poszla" Osobiscie nie wierze w to co napisales, ale to inna sprawa. Jak dla mnie Greene nie reprezentuje soba nic szczegolnie ciekawego, poza dosyc duza masa miesniowa i niezla [...]

[...] to ze jego sylwetka wygladala by bardzo estetycznie jesli mialby mniejsze nogi. nie twierdze tez ze Greene wyglada zle bo cenie sobie jego wyglad a to ze bardziej cieszylby oko gdyby byl mniejszy to nie ma zadnego znaczenia - bo on ma miec wielkie nogi bo przynajmniej jest na co patrzec na scenie a co do Phila Heata to tak jak powiedzialem - z [...]

nie wrzucaj ww dodatkowych, chyba,ze masz ochote zjeśc troche warzwy zielonych dodatkowo , wtedy mozemy przymknąc oko :-))

no to super, nie ma to jak "pańskie oko" No dobra zobaczmy czy nowa miska jakiś szok bedzie stanowiła dla twojego organizmu %-)

Po ponad 5 latach treningu i 12 zawodowych walkach :-P 38 lat ma, z tego co mówił to chce walczyć do 40stki i będzie chciał zdobyć pas KSW. Bedorfa pewnie nie pokona, ale jak ten np. do UFC pójdzie i będzie jakiś ch**owy mistrz albo zrobią jak będzie wakat walkę o pas Pudzianowski vs ktoś w jego zasięgu i Pudzian zdobędzie pas, zakończy karierę i [...]

jak na 2 lata kiepsko. wybacz. chyba diety nie było. gdyby to był rok jeszcze bym przymknął oko. ale nie łam się i trenuj.

dlaczego mieli by mieć podchwytowcy trudniej, na moje oko będzie tak samo trudno :)

Lukasz 2 - Bardzo fajnie zaprezentowane ćwiczenia podstawowe, a w śród nich 2 ćwiczenia już mocniejsze które wpadły mi w oko, a są to Dipy w L-Sicie na kółkach i pompasy na jednej ręce na kółku - Mega super fajne . Czyżby czas na mnie?

w Poznaniu byłby ostatni :) na moje oko 0 powtórzeń :)

widzisz, problem w tym że aby spalać tk. tłuszczową / a nie tylko chudnąć/ należy spożywać określone ilośći składników pokarmowych. Owszem możesz robić to na oko, obserwując tylko swój organizm. Ale czy będzie to skuteczne? Napewno mniej, niż gdybyś dokładnie policzył czego i ile potrzebujesz. Pomimo mojego doświadczenia ja zawsze przy dietach [...]

[...] najzdrowiej i zachować ładną sylwetke na dłużej to nie może być łatwo, nie możesz jeść ciągle tego co chcesz i nic nie liczyć. Ja kiedyś też liczyłem wszystko bardziej na oko, potem zacząłem liczyc na kartce każdego dnia. Przełomowy jest moment gdy kupisz wagę ( koniecznie elektroniczną bo przy wskazówkowych się tylko oszukuje samego siebie). [...]

generalnie nie jest zle ale najbardziej rzucil sie w oko pierwszy dzien... wg mnie powninno byc jeszcze jedno cwiczenie na klatke np wyciskanie sztangi w skosie w gore. to samo tyczyc sie moze trocepsa tzn 9 serii w sumie jest ok ale zamiast 2 cwiczen po 5 i 4 serie ja bym dal 3 cwiczenia po 3 serie np. sciaganie linki oburacz stojac, francuskie [...]

Czai się tam mięsiwo to pewne, jednak nie chcę Ciebie martwić ale na moje oko to te 10kg mniej to za mało, żeby je odsłonić. ps. piszesz, że już jest ciężko redukować więc drugie prywatne spostrzeżenie %-) takimi ćwiczeniami jak wykonałeś na ostatnich dwóch treningach to łatwiej wcale nie będzie :-{

FBW owszem, może być nawet w takiej postaci jak w pierwszym poście ale z większą liczba powtórzeń, tak 10-12. Dietę ustal na poziomie bilansu zerowego, a obcinanie kcal przyjdzie czas, a może nie trzeba bedie tego robić. Tu masz na oko ok. 500 kcal ponizej swojego zapotrzebowania.

afej wal pol litra do szejkera ja zawsze wlewam na oko wiecej wody nie zaszkodzi a latwiej wejdzie:) ja kiedys pilem ice cream (chyba) ale to nie to samo raczej teraz czekolada jest dziwny posmak ale zawsze czekam na next dawke :D

Edytowałam - Białka i Wegle mają po 4kcal na 1g, Tłuszcze 9kcal i możesz liczyć wg generalnych zaleceń Saidki profesjonal oko się przyda, nawet jeśli jest to dmuchanie na zimne. Mnie niepokoi coś w miednicy i kolanach - nie ma takiej pełnej symetryczności Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-08 11:20:44

Mógłby ktoś mi tak na oko powiedzieć ile objętościowo zajmie 50g? Nie przywiozłem sobie wagi na stancję i nie mam jak odmierzyć... EDIT Dobra, znalazłem (ponoć mała łyżeczka =~ 5g) Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2013-05-13 14:26:15

Myślałem że jeśli zgubie te 10cm w psie i na oko jakieś 10kg masy, to wszystko będzie gitarka, no i lekko się zawiodłem bo jest jeszcze troszke do zrzucania no i niestety bardzo mało mięcha zostało.