wagi

[...] bo parę kg mogę zbić do ważenia,gdyż startuje w zawodach i walczę w odpowiedniej kategorii wagowej.Jaka dieta bedzie dla mnie odpowiednia redukcyjna,masowa czy na utrzymanie wagi-bilans na zero?Jaki rodzaj treningu wybrać? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-10-31 19:56:02 Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-10-31 19:56:41 Zmieniony przez - [...]

Vitali Kliczko , aktualny mistrz świata WBC wagi ciężkiej wydał dzis zaskakujące oświadczenie o zakończeniu kariery! Powodem , który zmusił Ukraińca to podjęcia tej niespodziewanej decyzji były notoryczne problemy ze zdrowiem. Kilka dni temu Kliczko zmuszony był już po raz czwarty odwołać walkę w obronie tytuły z Hasimem Rahmanem. Prezydent WBC [...]

[...] Chudłem bardzo powoli bez efektu jojo, może i zdrowo, ale efekty nie za bardzo zadowalające. Mam już problem od kilku miesięcy, bodajże od listopada, bo nic mi nie idzie wagi. Stosowałem raczej zdrowe zasady w diecie, a nie konkretne przykłady diety. Moja prośba do was jest taka, oceńcie moją sylwetkę czy jest sens się dalej męczyć na [...]

[...] (19-1, 3-0 w UFC, #6 w rankingu UFC) na gali UFC Fight Night 157, która odbędzie się w Chinach i będzie trzecim eventem organizacji w tym kraju. Andrade zdobyła mistrzostwo wagi słomkowej w zeszłym miesiącu, na UFC 237 Brazylijka slamem znokautowała Rose Namajunas. Jessica dostała szansę walki o pas po pokonaniu kolejno: Claudi Gadelhy, Tecii [...]

Witam, chciałbym na wstępie zapytać o pewną rzecz. Mam 185 cm wzrostu, 65kg wagi i jestem ektomorfikiem. Czy mogę stosować dietę na przybranie masy bez treningu wszystkich części ciała? Mam zamiar trenować plecy, brzuch, i mięsnie nóg ponieważ na tym chcę się skupić. Stąd moje pytanie i teraz chciałem zapytać czy takie posiłki odpowiadałyby mojemu [...]

[...] szybciej niż to się mogło wydawać. Tate wróci do akcji w starciu z Ketlen Vieira w walce wieczoru gali UFC Fight Night 195. Miesha Tate (19-7 MMA, 6-4 UFC), była mistrzyni wagi koguciej UFC, zmierzy się z Ketlen Vieirą (11-2 MMA, 5-2 UFC) w walce wieczoru gali zaplanowanej na 16 października w jeszcze nieogłoszonej lokalizacji. Informacje [...]

Witam wszystkich, Chciałem zapytać o ilość spożywanych kalorii. Mam 34 lata 173cm i ważę 69kg waga pokazuje 13,5% tkanki tłuszczowej ( wiem że margines błędu wagi może dochodzić nawet do 5% ) co wydaje mi się dużym zawyżeniem bo wałek i boki trochę jeszcze mam ale jakiś zarys mięśni brzucha już jest. Aktualnie spożywam 2400kcal. Nie jestem na [...]

Federacja KSW ujawniła wreszczie ostatniego zawodnika turniejowego i drabinke,więc typowanie czas zacząć,to moje typy: PIERWSZY ĆWIERĆFINAŁ Daniel Tabera vs. Grigor Aschugbabjan-Tabera przez decyzje DRUGI ĆWIERĆFINAŁ Łukasz Skibski vs. Attila Vegh-Attila przez TKO TRZECI ĆWIERĆFINAŁ Antonio Mendes vs. Wojciech Orłowski-zdecydowanie Mendes,Orłowski [...]

Witam,jestem Michał. ćwicze od 3miesięcy, mam 195cm wzrostu i 70kg wagi mój cel to masa nie ćwicze nóg ponieważ wysiadają mi kolana Prosiłbym o ocene mojego planu, pisałem posta w innym temacie ale nikt mi go nie ocenił a chciałbym zacząć ćwiczyć poniedziałek - klatka,triceps 4s*8p WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI [...]

[...] na tym forum, lecz były to pytania. Teraz chce wam przedstawić swój plan treningowy. I prosic o ewentualne poprawki. Celem moich treningów jest zrucenie brzuszka, ogolnie wagi oraz poprawa wyskoku( przy mojej wadze mam zasieg w ataku 315; blok 308) Wiek: 16 Waga: 110 Wzrost: 194 Cel: Redukcja oraz zwiekszenie wyskoku Dieta jest dziennie na [...]

Witam, mam 17 lat 80kg wagi i 180 wzrostu. Od ok 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej carb cycling (podczas dni treningowych wiecej węgli). Nie mam mozliwosci cwiczenia na silowni i trenuje w domu. Cwiczę 3 razy w tygodniu siłowo i bezpośrednio po treningu robię HIIT. Doczytalem sie , ze na poczatek najlepiej robic trening obwodowy. Moj plan to: [...]

[...] redukcji robiłem pakiet badań morfologi + tarczyca + cukier i wszystko wyszło w porządku. Mowilem lekarzowi o moich dolegliwościach, stwierdził ze to normalne po zrzuceniu wagi i po ustabilizowaniu jedzenia hormony powinny się ustatkować. Póki co problem z libido i uczuciem zimna wciąż mi doskwiera a minusowe temperatury nie ułatwiają tego. Nie [...]

[...] ,nadeszly dni sparingowe (staz juz wtedy byl z 11miesiecy) cos tam sie ogarnialo ,tym bardziej ze wczesniej juz walczylismy.. no ale teraz nie bylo sparing partnera do Mojej wagi i trener wystawil Mi kumpla 15kg ciezszy 12cm wyzszy (troche bylem zaniepokojony) ,no ale - NIE MA STRACHU ! No i wiecie zabawa ,zabawa pach nagle lewy sierpowy na [...]

witam , trenuję kick boxing i boks i mam pewien problem , ponieważ mam 170 cm wzrostu i 72kg wagi ciężko jest mi podejść do kolegów z klubu którzy mają po 180-190cm a jeden nawet 2 metry wzrostu , kiedy podczas sparingu staram się wejść w niego to już dostaje ciosy sierpowe i jest po walce , są o wiele szybsi odemnie i mają dłuższe kończyny. Jak [...]

[...] treningowy: redukcja/rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: tak, od 13 lipca prowadzony przez dietetyczkę, jeszcze min. przez 2 miesiące w celu stabilizacji wagi Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mam zły dzień w pracy ? Gdyż trzymanie diety to rzecz ważna (praca fizyczna 2-zmianowa najprawodpodobniej od marca 3 zmianowa) 6.Jestem dość potężnej postury 193cm i 107kg wagi jak to się będzie miało jeśli jednak owy trening nie istnieje i będę chciał tylko redukować fet,czy bardzo spalę mięśnie ? 7.Która forma kreatyny lepiej jest wchłaniana [...]

Siema!Mam 16 lat,69kg wagi i jakieś 175cm wzrostu.Od jakiegoś czasu postanowiłem trenować street workout lub jak kto woli,ćwiczenia z masą własnego ciała.Ogólnie w całym moim przedsięwzięciu jest cel wzmocnienia siły i wytrzymałości mięśni a wygląd jest tam jakimś efektem ubocznym.Jakoś sobie tam trenuję,mam plan treningowy,widać efekty lecz mam [...]

[...] sama, dużo czytałam na tym forum o redukcji , diecie ale dalej nie wiem czy to jest to. Pierwszym moim pytaniem jest czy zjadanie 1800kcal jest wporządku co do mojej wagi? I czy ćwiczenie w domu w godzinach wieczornych z Ewą i Mel dalej mogło by zostać i co dodać? Posiłek 1 : jadam o 7.30 płatki owsiane 50g. jajka kurze 2 białka jogurt [...]

[...] sily zalezy czy potrafie kogos powalic. Zawsze mysle ze dobrze wycwiczona kombinacja ciosow potrafi powalic niejednego. Waze 60 kg i mam 175 cm wzrostu. Uwazam ze troszke wagi mi brakuje ale na poczatku chcialbym jednak technike a pozniej moze i nawet sila mi nie bedzie potrzebna. nie interesuja mnie KB albo Taekwondo. Jak dla mnie na ulicy [...]

Witajcie drodzy forumowicze. Po krótce przedstawię Wam swoją krótką historię i problem. Mam 22 lata, 174 cm wzrostu i 89 kg wagi. Kilka lat temu okropnie się zapuściłem, ważyłem 106 kg. Przyszedł taki moment, że zdecydowałem się że w końcu po wielu nieudanych próbach redukcji, zrobię ją znów, tylko tym razem raz a porządnie. No i się udało. Jadłem [...]