[...] to nie chodzi o ubranko-ja wiem co masz na mysli. Nie zawsze to co pod spodem jest dla nas zadowalajace-cos o tym wiem Fakt,ze startowalas z innej, duzo mniejszej ode mnie wagi, ale to nie zmienia faktu,ze zgubilas w obwodach, no naprawde... Ja sie nie powstrzymalam i wkleilam "kawalek cialka" i na Twoje bede czekac z niecierpliwoscia [...]
Ojej, jaka ty chudzienka a brzusio masz super Jak nie zrobisz tych fot to Cie znajde, rozbiore do golasa i bedziesz miala sesie do palyboya Wlec na solarium pare razy to sie ladniej miesnie beda odznaczac. Slicznie juz masz. Ode mnie duzo szczuplejsza jestes-no zreszta startowalas z innej wagi. Naprawde ladnie. tak trzymaj
[...] kłody. Wg mnie wysoka osoba MUSI być chuda bo inaczej na tle innych wygląda jak king kong. Może inni wysocy tak nie mają, ale ja ciągle obracam się w kręgu kurdupli w rozmiarze 32 (XS) i trochę mam dosyć. Np. w akademiku mieszkam z dziewczynami ważącymi połowę tego co ja. To jest tak stresujące, że najchętniej wysuszyłabym się do wagi 50kg.
Dieta ogarnięta. Jeszcze nie liczę, ale już jest zadowalająco. Wahania wagi przez ostatnie dwa tygodnie dochodziły do 2,5 kg różnicy i wskazywały całkiem nowe rekordowe wartości mojego żywota 88-O@-|:-D Na szczęście wszystko wróciło do normy po wywaleniu zbędnych węgli w ciągu dnia i na kolację oraz przy śniadaniach białkowo-tłuszczowych. [...]
[...] można jedynie sobie pozwolić na wodę mineralną (smakową też? ) i herbatę zieloną, a najważniejsze suple to bcaa i omega 3+MZB? Mam 23 lata 184 cm wzrostu ~100 kg wagi w standardowej diecie próbuję dostarczać ~4300kcal, ale tak jak wspomniałem na razie zależy mi na sile, którą wykorzystam później do cyklu masowego. Jedynie obawiam się [...]
[...] jakim go malują). Wady - czasami nie chciało mi się jeść i na siłę wmuszałem w siebie zakładaną ilość białka. finał był taki, że zjadałem dużo mniej kcal niż zakładałem. Chętnie odpowiem na pytania. Osobiście kontynuuję plan dalej, stosując stricte siłowy plan i dodając umiarkowaną ilość aerobów. Cel - znaczna poprawa siły przy utrzymaniu wagi.
[...] czy to wada zwlaszcza dla osob na diecie to chyba wrecz marzenie osob odchudzajacych sie ! Chętnie odpowiem na pytania. Osobiście kontynuuję plan dalej, stosując stricte siłowy plan i dodając umiarkowaną ilość aerobów. Cel - znaczna poprawa siły przy utrzymaniu wagi. przy takich odczuciach i wynikach chyba nikogo to nie dziwi ! smacznego !
Cel redukcja, OK flexit na stawy ;] , tak sie domyslalem ale preferuje tutaj ARTHROBLOCK® forte zwlaszcza od kiedy Szwagierce zdecydowanie poprawil kolana klasyfikujace sie juz do operacji ok, przeniose te 8g na czas treningu, aktywne bcaa oczywiście, super a z tym wpc to musi tak na razie zostać bo nie mam innego białka. // a ten [...]
Swojego czasy ważyłam prawie 150 kilo (głównie efekt jojo po różnych durnych dietach), zrzucenie takiej wagi w sposób rozsądny zajmuje sporo czasu, dlatego napisałam, że odchudzam się od bardzo dawna. Obecnie mogę powiedzieć, że mój metabolizm ma się dobrze, dieta w tej chwili na zero (z przyciętymi węglowodanami, bo tak mi lepiej), bo sobie [...]
Jem na chwilę obecną jakieś 2800 kcal, ten spadek wagi to jakieś kilogram na miesiąc może (jak nie mniej), na upartego mogła bym na cykl miesięczny albo błąd pomiaru zwalić :D Mogę nieco zwiększyć kalorie, nie przeraża mnie to ani trochę :) Wyleczyłam się ze strachu przed jedzeniem a zwłaszcza przed tłuszczami :D
Nie zależy mi na spadku wagi tylko na straceniu sadełka :D Ja jestem takie dziwadło, że mi na mięśniach zależy :D Nie chcę być chuda, ja chcę mieć zdrową, sportową sylwetkę (broń Boże nie umięśniony babochłop, ale też nie chudy patyczak). Nie ma obaw, jak podejmę decyzję, że od początku miesiąca to tak będzie :D Ja sobie muszę najpierw wszystko [...]
[...] nie tracę mięsa, a sam tłuszcz. Wcześniej jak redukowałem się, to owszem traciłem w miesiąc po parę kg, ale nie samego smalcu, bo obwody leciały również. Tutaj nie ma zmiany wagi, a jak pisałem klata wydawała się większa. Ten sposób żywienia, to dla mnie kolejne obalanie mitu. Jeszcze mnie bardzo ciekawi, czy próbował tej diety jakiś klasyczny [...]
[...] niż wcześniej, w moim przypadku te 3 cm to wielki przeskok jakościowy Ramię: 37/36,5 Reszty nigdy nie chciało mi się mierzyć, ale cała sylwetka pomimo niewielkiej zmiany wagi wygląda duuużo lepiej. Masa jest o wiele lepsza jakościowo, powoli nawet zaczynają wychodzić żyły - co wcześniej nigdy mi się nie nie przytrafiło;]. Teraz trochę o [...]
[...] super ! Z tym że bardzo bardzo ciężko mi bez tych ww a wage utrzymuje w granicach 88-89 kg bez ww / chciałbym wprowadzić powoli ww do jadłospisu z tym że boje się panicznie wagi ok 90kg;/ Problem na JEM/NIE JEM ( bez ww) jest w tym że posiłki są wysoko kaloryczne przez tłuszcze a małe objętościowe ;/ po prostu nie mogę pojeść i to mi najbardziej [...]
[...] - nigdy nic nie wyliczałem, jadłem tyle na ile miałem ochotę (oczywiście mówię tu o dobrze zbilansowanych posiłkach i zachowanych proporcja BTW odpowiedni dobranych do wagi i celu) - sadło spadło, skończyła się zabawa w liceum i zaczęła praca i studia, brak czasu na cokolwiek, brak stałego rytmu życia itd. itd. - jak trzeba wstać o 4:00, [...]
nie stracic wymiarow,nie starcic miecha chooy z waga - najwazniejsze aby z bebzona lecialo,z innych miejsc tez ale tylko fat wagi raczej uchowac sie nie da bawic sie na bilansie ~0 to si ale zejsc 500kcal+ nie ma takiej nopcji aby waga zostala taka samo tak zeby zminimalizowac spadki tk.miesniowej bylo by cudowne
ja sie moge pochwalic ze przez tydzien zeszlo mi jakies 2,5cm z bebzona i na szczescie tylko ~1kg z wagi jakby lecialo w takim tempie to bedzie si dieta dopieszczona przez caly tydzien bez zadnego czita - choc wczoraj wpadlo jakies 200g frytasow - choc to jedyne wegle przez caly dzien jakie zjadlem
a sie moge pochwalic ze przez tydzien zeszlo mi jakies 2,5cm z bebzona i na szczescie tylko ~1kg z wagi tak trzymac ! jakby lecialo w takim tempie to bedzie si stale sie nie da dieta dopieszczona przez caly tydzien tak trzymac ! bez zadnego czita - choc wczoraj wpadlo jakies 200g frytasow - choc to jedyne wegle przez caly dzien jakie [...]
Węgli jest koło 3,5g/kg. o kurcze nie kojarze teraz Twojej obecnej wagi ale 80 kg to 280 g ww - w moim zeszycie oznacza to sporo jesli faktycznie wiekszosc to proste - to chyba mmy problem rozwiazany Błonnika jakieś 40-45g, z czego sporo to raczej rozpuszczalne frakcje z owoców. niby ksiazkowa ilosc ale z moich obserwacji na przestrzeni lat [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
