wagi

[...] musialbys miec grubo powyzej 50 w lydce zeby wygladaly na wieksze niz wolfa taka prawda lydki wydaja sie male na zdjeciach bo caly jest ogromny i lydki sa proporcjonalnie male do reszty, ale gdybys na zywo je zobaczyl z bliska na pewno bys nie powiedzial ze sa male Te fotki z wagi 140 kg to koles chyba dogonil ruhla z masa Bestia niesamowita

oglądałem kiedyś film jak Lee Haney opowiadał , jak to Pan Paul D. ćwiczy nogi i czyta gazetę czy coś w tym stylu, chodziło o to że nie przykładał dużej wagi do tego jak wykonywał ćwiczenia. (może akurat miał taki dzień "lightowy" ), Mr. Olympia w 94 roku - czwarta pozycja, 96 i 97 rok - uplasował się na piątej pozycji, a w 99 roku wygrał bardzo [...]

[...] to potężny zawodnik o niesamowicie szerokiej obręczy barkowej, który niestety zupełnie nie potrafił pozować, albo przynajmniej nie przykładał do tego aspektu zbyt wielkiej wagi. Tak ogromne mięśnie nie miały szansy zostać odpowiednio wyeksponowane, co wyraźnie odbijało się na stosunkowo niskich lokatach zajmowanych przez Dilleta. Najsmutniejsze [...]

Jak tak dalej będzie leciał z wagi, to wystaruje w classic physique. Bo na męską ma trochę twarz nie wyjściową. Bardzo szybkie spadki. Nie ma szans by wyszedł w open na Olympii.

120kg wagi? jeszcze mi 13 brakuje:-D 50w bicu hmm jeszcze 6-7cm

[...] tyle, że "sam przysiad chuya Ci da". (oczywiście nie licząc poprawy siły w przysiadzie) A i jeszcze słowem komentarza co do cytatu z "arta" : "Kolesie robia na nim po 10kg wagi w cyklach masowych(podobno na czysto!) najbardziej polecany jest dla typowych hardgainerów. " |-)|-)|-)|-)|-) Chcesz, to ćwicz, nikt nie chce tu nikogo nawracać. Ale [...]

[...] Płatki owsiane w tej chwili traktuje jako rarytas. Jedyna rzecz, która lekko dołuje to to, że trenuje i zwiększam kcal/dzień, a waga stoi w miejscu... czasem pokaże mniej ale to pewnie wachania wagi. Tłumacze to sobie, że mięśnie rosną, a tłuszcz się pali i trzymam dobry humor. Pozdrawiam. Zmieniony przez - TzGi w dniu 2008-10-13 20:21:25

[...] w tendencje low carb. Ilosc ww musisz ustawic indywidulanie kazdy reaguje inaczej... jak duzo ruchu to jeszcze zwieksz kalorie tak o 200 i wyczuj organizm, ja sie wazylem rano i wieczorem na cyfrowej wadze zeby organizm zrozumiec, unikaj jednodniowych duzych spadkow wagi. powodzenia :) Zmieniony przez - doniekkk w dniu 2008-10-13 22:40:58

[...] Stary ja w życiu tyle nie jadłem... cały czas czuję się przesadnie pełny. No i aerobów narazie nie uprawiam... muszę kupić jakiś rowerek czy cuś. Witam, ja zrzucilem z 117 kg na 80 od lutego No ładny wynik. ja sie wazylem rano i wieczorem na cyfrowej wadze zeby organizm zrozumiec Co mają wachania wagi do zrozumienia organizmu? Pozdrawiam.

Powoli wprowadzaj aeroby, to jedna z podstaw odchudzania. Bedzie ciezko konkretnie leciec z wagi bez tej formy aktywnsci... Obcinanie kalorii zostaw panienkom, ktore czytaja Bravo, a sam zwiekszaj aktywnosc fizyczna. To o wiele skuteczniejsza droga... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-14 12:48:26

Witam wszystkich! Vlcd czyni cuda dla szybkiej utraty wagi, 2,5kg mniej niż wczoraj od wtorku 5,5kg już poszło i odrazu czuję się lepiej nie nadęty jak balon hahaha %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-09-02 07:56:42

[...] 61,2 glukoza we krwi /SFD/2018/1/25/718c5ff9f125446ea5be3c116e5d7511.jpg Poniedziałek i wtorek nie ćwiczyłem wogóle, potrzebowałem odpoczynku. Dzisiaj rano wróciłem do wagi z niedzieli rano czyli 109,5kg a potem wieczorem sie nie opanowałem i to podbiło moją wagę w górę o 4kg których pozbycie się zajęło mi trzy dni. Pozdrawiam serdecznie [...]

[...] i mocno absorbującej czas pracy, znajdujesz chęci na takie pitraszenie Ja też lubię gotować, ale z ledwością się wyrabiam z kombinowaniem, zazwyczaj idę na w mirę łatwiznę, choć w porównaniu do innych jest to dość urozmaicone i zdrowe żarcie Leci waga masakrycznie, choć pewnie sporo z tej wagi to woda, którą zapewne po zawodach szybko łapałeś

Dzięki Skint:-) Sporo tej wagi to właśnie woda nabita od dużej podaży ww i ślin zrobił też tutaj swoje %-) Wczoraj złapał mnie głód cukrowy i poległem...2000kcal wpadło za jednym podejściem ze śmieci typu lody, flapjacki, mars białkowy i marcepan@-| Potem wyszliśmy ze znajomymi do włoskiej restauracji i dobiłem makaronem:-) Teraz za to [...]

[...] treningu dzisiaj nogi jak z waty, duża ilość powtórzeń, super serię i gigant serię dały popalić o nawet coś jakby skurcze chciały lekko chwycić. Dzisiaj woda schodzi niemiłosiernie, juz na pewno z 7 razy dzisiaj sikałem, pewnie będzie spadek wagi jutro rano widoczny i trochę podsuszy:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/07/2019 12:49:14

[...] trening spoko ale raczej bez fajerwerków, brak energii i moc tak sobie, hantle na płaskiej max 55kg na 8 powtórzeń tylko poszło, straciłem wiec trochę siły no ale utrata wagi, dnp i deficyt robią swoje. Zrobilem 4 cwiczenia na klate i 2 na plecy, 24 serię w sumie, cardio na bieżni nie dałem rady bo skurcze na czworkach chwytały okropnie, [...]

Dziękuję, wczasy były udane. Ołaziłem się jak głupi. Trochę gór pozaliczałem. Jednego dnia wyszło nam 18 km na nogach w górach. Jak zwykle po wczasach zamiast nabrać wagi, jak porządny wczasowicz, ja jeszcze z 1 kg zgubiłem;-) Tobie też życzę udanych wakacji, mam nadzieję, że sobie na ten czas odpuścisz, pofolgujesz z miską, odpoczniesz nieco od [...]

albo jak robisz recompa, ja przy treningu na masę, diecie na masę i aerobach 5x w tyg poprawiłem zaj**iście sylwetkę bez zmiany wagi

[...] tyg 9-11 w tyg 13-15, a na ich miejsce wstawilbym plyo mniej intensywne.( Zakładając oczywiście, że osoba jest przygotowana do nich juz przed rozpoczęciem treningow( min 1,5 wagi ciała w przysiadzie) Ten fragment: "Trening przeznaczony jest głównie dla osób, którym brakuje wystarczającej siły w nogach, żeby od początku zacząć trening [...]

[...] tyg 9-11 w tyg 13-15, a na ich miejsce wstawilbym plyo mniej intensywne.( Zakładając oczywiście, że osoba jest przygotowana do nich juz przed rozpoczęciem treningow( min 1,5 wagi ciała w przysiadzie) Tutaj mogę sie zgodzić. Jeśli ktoś nie jest gotowy na depth jumps i drop jumps, można dobrać ćwiczenia mniej obciążające centralny układ nerwowy. [...]