wagi

reasumujac teraz priorytetem jest kulturystyka, diete trzymam, wagi nie mam takiej zlej (rok temu wazylem 51kg na 172cm, teraz 73kg na 173cm ;) ) fundusze na drugi cykl kreatyna sa ;p

[...] za bardzo nie reaguj,bohatera nie ma co z siebie robić bo różnie się to może zakończyć. Kolejna sprawa nie patrz na to czy gość jest od Ciebie wyższy i czy ma 90 czy 150kg wagi,strach ma wielkie oczy owszem ale też nie możesz SIĘ BAĆ.Zapanować nad swoimi emocjami i zachować zdrowy umysł to podstawa,oni Cie zaczepiają/śmieją się z [...]

[...] bliskim. Nigdy nie byłem w podobnej sytuacji co ta z kolegą, raz miałem małe spięcie w gimnazjum z takim cwaniakiem ze wsi, dojeżdżał do Nas do szkoły i miał coś do mojej wagi ale umiałem się mu postawić a wczoraj kompletny paraliż. Moim zdaniem to też jest tak że za dużo myślę i analizuję w takich sytuacjach bo przeanalizowałem wszystko i [...]

[...] stanu Nevada była sceną największych triumfów Tysona. W 1986 r. "Żelazny Mike" w hotelu Hilton znokautował Trevora Berbicka i został najmłodszym mistrzem świata wagi ciężkiej w historii. - Nienawidzę walczyć. Moja kondycja jest fatalna. Wytrzymuję trzy, cztery rundy - przyznał Tyson. W czasie tournée 40-letni były mistrz ma [...]

[...] pas zrobilem prawie 100 pas :) Wiec jak ktos pisze 14 kg miecha czystego w dwa miesiace to fantazjuje. Z duzym tluszcze moze by dal rade.... tylko po co komu wiecej tluszczu niz miesni? Mi to jeszcze przydaje sie czasem takie ostre nabijanie wagi bo na judo im jestem ciezszy tym lepiej :D ale kulturysta? dbajacym o sylwetke? w zyciu nie zrozumiem

[...] obiekcje odnoście własnego zdrowia to samemu nie gdybaj i nie rób na własną rękę badań tylko idź do specjalisty (ew . badania pokaż lekarzowi...) co do zmęczenia ,utr wagi , pocenia to po pierwsze szukał bym chyba po zawartości cukru we krwi ... cholesterol OK ! troszeczke WBC w dół ... ale to wszystko chyba nima znaczenia (jak cos nie [...]

J/w^^ Długi test 250 mg ew (może być mix) i lepsza regeneracja, siła, delikatne przyrosty wagi (w zależności od diety) lub redukcja z zachowaniem mięśnia (też w zależności od diety oczywiście)

Siema Lukas. Masteron spoko środek, który ładnie wypełnia Ci mięśnie bez dodawania wagi i daje Ci trochę siły ale tak naprawdę jego przeznaczenie to sylwetka kulturystyczna natomiast boldenon super środek pod sw. Sucha masa ale zdobywana powoli i systematycznie oprócz tego solidna wytrzymałość tlenowa gdyż rośnie liczba krwinek przenoszących tlen. [...]

[...] trenujące SW są niekobiece, sugeruję jedynie, że to jednak męski sport, ale nie tylko dla mężczyzn. MattKK przyjedź do mnie na sparingi, po 2 treningach daje Ci 100% gwarancję, że będziesz kobiety traktował jako równorzędnego partnera do walki mam opracowane sposoby no chyba że ważysz powyżej 75-80 kg to z racji wagi to może być ciężkie

[...] 2 treningach daje Ci 100% gwarancję, że będziesz kobiety traktował jako równorzędnego partnera do walki mam opracowane sposoby no chyba że ważysz powyżej 75-80 kg to z racji wagi to może być ciężkie Mam właśnie 80+, to po pierwsze A po 2 mogę dostawać baty, a i tak nie zmobilizuję się, żeby lać na 100% Nawet ostatnio obrywałem takie wew. [...]

[...] kobietę znalazł i mógł ją traktować jako równorzędną , nie sądzę, żebyś z chłopakami w wadze do 60 kg mógł sparować na 100 % , wydaje mi się że najczęściej to jest kwestia wagi/umiejętności a nie samej płci. Po 3 treningach jak zauważyłam, przynajmniej u mnie chłopaki się przyzwyczajają i spokojnie mnie leją, a z tymi dużo większymi po prostu [...]

[...] dla kobiet, z tym ze kazda z osobna musi podjac decyzje i wiedziec na co sie naraza. Natomiast co do cwiczenia w parze z dziewczyna w ogole nie mam oporu nawet przy roznicy wagi (no dajmy na to do tych 20kg) pod warunkiem, ze laska wie po co przyszla na trening i chce ciezko trenowac. Inaczej jest to strata mojego czasu, ktory jest dla mnie [...]

jak już ważyć się to rano miłego spadku wagi %-)

[...] zaniedbałem ostatnio miche:-( i nie przybieram tyle na wadze co do tej pory. Na dzień dzisiejszy moja waga na czczo wynosi w granicach 55.5 a 56kg czyli 05/1kg+ od ostatniej wagi. Ale jak dobrze zjem to waga dobija 57/8kg%-) Ale postaram sie naprawić ten błąd. A na siłownie systematycznie uczęszczam i staram sie jak mogę:-) Myśle że fotek nie ma [...]

Waga: mniej wiecej taka jak była w granicach 55/56kg okolo 1kg + od ostatniej wagi oczywiscie Biceps: bez napinania 25.5cm +/- 1mm wszystko bez pompy. Klatka: 87 moze minimalnie wieksza Pas: pas 71 Siła: nie wiem ile na + od ostatniego razu bo nie patrzylem;-) i tak sie moja sytuacja przedstawia, fotek mysle ze chyba nie ma sensu wstawiac bo [...]

[...] pod tytułem 1400-1500kcal...to odpada. Wylicz na nowo zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html od puli kalorii na utrzymanie wagi odejmij na początek 300kcal. Przyjmij sobie 60-65g tłuszczu, 100-110g białka, a reszta węglowodany do nowej wyliczonej kaloryczności. Masło SANTE z arachidów poczytaj: [...]

[...] Więc do rzeczy - trening słaby , kompletnie nie dla Ciebie. Ale więcej w dziale trening dla początkujących. Co do diety , skoro chcesz liczyć to ok. Ustal białko na 2g na kg wagi , tłuszcze 1,5g reszta zapotrzebowania to węgle , warzywa do każdego posiłku ale nie wliczaj ich w bilans kcal i btw. Zastosój się do rad i wklej diete w formie zrzutu z [...]

[...] waga mi poszła w górę, po 4 dniach, na szczęście to tylko woda... Według formuły Miffin-St Jeor, z której liczyłem zapotrzebowanie to aby utrzymać obecną wagę potrzebuję zjeść dziennie około 2500 kcal, aby zejść z wagi uciąłem kalorii 500-600. I tak mi wyszło tyle ile jest w dzienniku. Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2016-06-02 12:23:54

[...] odrzywkami Obecnie zero cukru napoi gazowanych alkoholu ;) plyny to tylko i wylacznie zwykla woda CEL -redukcja fatu glownie brzucha przy jak najmniejszej utracie wagi(dodam ze kiedys robilem redukcje z duzego fatu zjechalem z 88kg na 79kg/2miesiace ale troche miesa polecialo) Pracuje: pon-sroda od 15 do 23 czwartek-piatek 15-3 sobota [...]

wzrost: 176 waga: 80 nie rozumiem dlaczego chcesz jak namniej utracić wagi ? Przy wzroście 176cm ja byłbym zadowolony jakbym miał max 172 kg przyznam się bez bicia ze raczej nie liczylem ile kalorii i bialka ma to moje cale menu Diete zaczyna sie od ustalenia zapotrzebowania dziennego a potem układa się ją i liczy wszystkie gramy Imo for you: [...]