wagi

180 cm wzrostu,68 kilo wagi i ty sie chcesz redukowac?!

redukować tłuszcz no! ;d pisałem wcześniej o tym obszernie. jak znasz jakieś inne metody na pozbycie się tłuszczu unikając obniżenia wagi to słucham ;d

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Tu sie liczy stosunek siły do wagi. Jesteś większy to mozesz zrobić wieksza sile, wiec glupie tłumaczenie. Jim Bathurst z beastskills 170cm waga 77kg wiec waży swoje do swojego wzrostu i daje rady. Ja nie robie, filmy prosimy bo z tego gadania ze ktos robi, to mozna gadac, zreszta armwrestlerzy tez waza duzo i sa w stanie to zrobic Zmieniony [...]

>Tu sie liczy stosunek siły do wagi To jeden czynnik. A drugi czynnik to praca (z fizycznego punktu widzenia) jaką masz wykonać - czyli jaką dźwignię musisz ruszyć , i na jaką wysokość podnieść ten swój ciężar. Z dwóch gości o tej samej masie i tej samej sile bezwzględnej może być tak że gość o krótszej ręce nie będzie miał problemów , a gość [...]

[...] więcej ma więcej zbędnych kilogramów niż osoba chudsza. Czytałem nawet że niektórzy to zbijali wagę o 10 kg żeby się podciagać na 1 ręce a następnie wracali do starej wagi ale cały czas się podciągając. Co do dźwigni się zgodzę ale to osoby które są wyższe maja gorzej a nie ci którzy waza więcej ( maja taka same mozliwośc jak osoba [...]

Wie ktoś może z jakim doczepionym ciężarem względem wagi ciała trzeba się podciągnąć żeby dać radę na jednej rece?

to zależy od wagi... poza tym, pamiętaj, że podciągając się na jednej ręce musisz stabilizować ciało podczas ruchu, a ćwicząc na 2 rękach tego nie robisz

Wiem dlatego pytam o ciężar względem wagi ciała. Ciekawi mnie ten efekt bilateralny (suma sił dwóch rąk osobno jest większa niż siła obu na raz), ale nigdzie nie znalazłem konkretnych informacji ile wynosi w procentach. Ma ktoś bliższe informacje o tym?

[...] X 27) + 5 Wiec BMR =899,1+1106,25-132,84+5=1877,51 BMR+NEAT=1877,51+400=2277,5kcal +TEF= 2505kcal Jeśli dobrze rozumiem to 2505kcal jest to zapotrzebowanie na utrzymanie wagi. Nie dodawałem żadnej aktywności gdyż najpierw chcę wprowadzić dietę bo tak jak się odżywiałem wcześnie to... zostawię to bez komentarza. Biegał będę początkowo w miarę [...]

... 1. archwium! tam znajdziesz dużo postów o nadcisnieniu i "domowych" sposobów "leczenia" (np. redukcja wagi) 2. leczeniem nadcisnienia zajmuje sie nie tylko kardiolog, ale także np. internista, lekarz rodzinny...

Zakłada się około - 500 kcal przy redukcji. Te proporcje są podane na utrzymanie wagi. Jeśli obetniesz kcal to b/w/t również spadną.

[...] jak chcecie,taboret jest po to abym z moimi dolegliwościami pleców nie musiał się schylać zakładając i zdejmując talerz i do ustawienia tegoż talerza do sfilmowania jego wagi,przez myśl mi nie przeszło że same stopy są aż tak ważne,ruch ciała jest płynny i nie ma obawy że odbijam się od czegoś palcami stóp :) Szkoda że oprócz Was dwóch nikt [...]

[...] 3 dni pod rząd- 1 dzień przerwa- 2 dni trening- 1 dzień przerwa jestem non stop nabity i twardy jak szlag. Polecam taki zestaw przedtreningowy. Dawka w zależności od wagi. Po treningu hydrolizat DIAMOND z FA i jest git. Dobre papu i bez koksu też można co nie co osiągnąć. Aaaa i najważniejsze pełna dieta i zero bólu gardła i chorób a nie [...]

witam. Mógłby mi ktoś rozpisac trening na podciąganie nachwytem ? mam 19 lat 175 cm wzrostu 1 70 kg wagi. obecnie podnosze się 8- 10 razy a potrzebuje dojść do 20 podciągnieć nachwytem do lipa. oprócz drążka mam do dyspozycji całą siłkę. z góry dzięki za pomoc

rzeczywiscie patany ale do kulturystow czy strongmanow troche im jeszcze brakuje.szkoda ,ze nie wystepuje tam polski zapasnik-tez mial 203 wzrostu i ok 130 kg wagi(wyszlo mi nazwisko z pamieci-startowal w latach 80,90,). pudzian moglby sprobowac...tam to jest kasa....:)troche musialby podciagnac angielski ale jestem pewien ,ze w dwa lata dotarl by [...]

[...] . po 2000 mial chyba przewrwe bo wcw padlo . w 2003 dolaczyl do wwe . koles pod wzgledem silowym naprawde imposnujacy . zrobil jackhammera na giancie ( ponad 220 cm i 200kg wagi aka big show ) . szkoda tylko ze jego wizerunek byl robiony . ale coz wkoncu ten wrestling to bardziej zabawa niz sport bo inaczej ustawianych walk inaczej nie mozna [...]

Ja nie przykładam tak dużej wagi do wyskoku mam 178cm wzrostu i zasięg 286cm czy to mi wystarczy by grać siatke??

Mam 15 lat, 66 kg wagi, 186cm wzrostu i około 60 cm wyskoku dociężnego. Czy istnieje sposób na poprawe wyskoku w miare szybko i bezbolesnie dla kolan ?? Gralem kiedys z kolesiem okolo 15cm nizszym i blokowal mnie jak chcil mowiąc ze wybija sie w odpowiednim momencie i jak tez tak bede robil to bede czapowal wyzszych od siebie...?

Moszyn -powiem Ci ze bym chciał ale obecnie nie ma w Radomiu takiego klubu ale jak wyniki zrobie adekwatne do wagi ciała to wtedy sie zastanowie i poszukam moze klubu