wagi

[...] ty Jestem juz po HST i podczas niego mialem dni kiedy twierdzilem ze hst jest za***isty ale juz kilka dni pozniej mialem watpliwosci. Mozliwe ze jest to wywolane wachaniami wagi w skutek zmniejszenia ilosci glikogenu w miesniach lub wody. Dla mnie duzymi plusami HST jest to ze znacznie poprawila sie zezba i separacja miesni bez specjalnej diety [...]

[...] pewien, co autor rozumie jako "sides". Zauważ że amazone, które podała swoją kolejność nie uważa, że jest jedyną właściwą. Ja osobiście nie przykładam wielkiej wagi do kolejności. Ważniejsza jest dla mnie rozmaitość ćwiczeń. W szczególności stosuję mieszkankę statyki oraz poizometrycznej relaksacji i PNF stretching. Te ostatnie [...]

[...] życie swoje i innych... Warto sobie na początku okreslic konkretne cele,jakie chcemy osiagnac. I tu już jest problem:bo nie chcesz mieć dużej masy mieśni(tzn do jakiej wagi chcesz dojsc?90 kg,100 kg,120 kg?) ale pragniesz trenować systemami treningowymi kulturystów przygotowujacych się na zawody... bez sensu,chyba ,ze masz duzo czasu i [...]

[...] i kilka kilogramów temu w avatarze. Coś ruszyło w sprawie diety i przemyślałem trening. Waga nadal spada więc musi być dobrze. Wczoraj godzina biegu na orbitreku i kontrola wagi 87kg . Na tym zdjęciu mam 93kg. Teraz mam plan trening siłowy w poniedziałki, we wtorki biegi , środy siłownia , czwartek orbitrek, piątek siłownia, sobota i niedziela [...]

Przeczytalam kilka artykulow, ale wszedzie jest napisane, ze cwiczac na steperze, zrzuca sie zbedne kilogramy i pracuja miesnie nogA mi nie zalezy na utracie wagi, waze 51 prze wzroscie 174. Chcialam sie dowiedziec, czy beda tez pracowac miesnie posladkow. A jak bede cwiczyc to poszerza mi sie lydki?

[...] kolega z grupy Andrzej Wawrzyk doceniony został przez organizację EBU. Tomasz Adamek jeśli już jest notowany, to na pierwszej pozycji, co w przypadku posiadania pasa IBF wagi cruiser nie powinno dziwić. Nie obyło się także bez spadków. Andrzej Gołota nie jest notowany już przez federację IBF, Krzysztof Włodarczyk przez WBO, natomiast Aleksy [...]

[...] kolega z grupy Andrzej Wawrzyk doceniony został przez organizację EBU. Tomasz Adamek jeśli już jest notowany, to na pierwszej pozycji, co w przypadku posiadania pasa IBF wagi cruiser nie powinno dziwić. Nie obyło się także bez spadków. Andrzej Gołota nie jest notowany już przez federację IBF, Krzysztof Włodarczyk przez WBO, natomiast Aleksy [...]

[...] to dobra wiadomość mogąc stoczyć walkę już w listopadzie. Ngannou ma za sobą trzy wygrane walki przez nokaut w pierwszych rundach i zajmuje aktualnie #2 miejsce w rankingu wagi ciężkiej. W ostatnim czasie, Kameruńczyk wyrażał swoje niezadowolenie z faktu, że nie zawalczy teraz o pas o który zmierzą się w rewanżu mistrz Stipe Miocic i Daniel [...]

[...] rundach w pojedynkach z Curtisem Blaydesem i dwoma byłymi mistrzami Juniorem dos Santosem i Cainem Velasquezem. Na tym etapie, powinien zapracować już sobie na walkę o tytuł wagi ciężkiej należący obecnie do Stipe Miocica, jednak Miocicem ma w planach rewanż z Danielem Cormierem. Tym samym Francis Ngannou będzie musiał albo poczekać, albo podjąć [...]

[...] w Moskwie. Początkowo nie było wiadomo, co było powodem podjęcia takiej decyzji, ale szybko okazało się, że Brazylijczyk doznał paskudnego zakażenia gronkowcem. Były mistrz wagi ciężkiej Junior dos Santos nie wybierze się na razie do klubu, aby chociażby popatrzeć jak trenują inni. Cigano złapał infekcję gronkowcem, która wymagała [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-20.jpg Esther Lin, MMA Fighting Francis Ngannou chce jedynie okazania mu szacunku przez UFC Zawodnik wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou ma dość UFC, które, jak mówi, nadal ignoruje jego wezwania do następnej walki, czym według Kameruńczyka jest okazaniem braku szacunku wobec niego i jego rodziny. W [...]

W takim razie kiedy najlepiej jest przyjmować kreatyne i w jakich dawkach? Czy to zależy od wagi, czy też dla wszystkich są jednakowe zalecenia?

dt. rano 5g, po treningu 5g dnt. rano 5g Po śniadaniu, z wodą. Tak się już przyjęło ogólnie, teoretycznie niezależnie od wagi, chociaż ja osobiście od pewnego czasu stosuje większe dawki. Akurat to jest także dobry temat, ktoś w sumie mógłby przeprowadzić badania. Ponieważ osoba ważąca 120kg, zapewne potrzebuje jej więcej niż 60 kg. Zmieniony [...]

Nie daje gdyz nie przykladam wielkiej wagi do ciezaru jakim trenuje nie on jest najwazniejszy... niedlugo spadam na trening dzis zrobie barki oraz plecy pozniej postaram sie wrzucic jakies filmiki z treningu pozdrawiam

widzę, że Held zrobił, to co mu radziłem po poprzedniej walce w Bellatorze ;) czyli zszedł 2 wagi niżej edit: jednak nie :) on nie w koguciej, a w lekkiej, sory, źle przeczytałem Zmieniony przez - Plywak666 w dniu 2011-11-24 14:02:20

chodzi o to ile g bialka na kg wagi dziennie jesz ale jak nie masz o tym wiedzy to lepiej odpuść, zreszta dopiero teraz zobaczyłem Twój staż na siłce....Ty się dopiero za suple powinieneś brać

Generalnie mało tej joszki , przyjmuje sie 0,2g na kg wagi więc 2.5mg wychodzą strasznie nierkonomicznie. Kofeina ok ale firma raczej ma małe znaczenie , syneferyna może być, jak fundusze pozwalają to dorzuciłbym ketony z malin

[...] podejście do hip thrustu i faktycznie spokojnie dam rade więcej ale nie miałam pojęcia ile to jest "dużo" (i że takie siniaki po tym wychodzą na biodrach >_< spróbuje zawinąć gryf w jakiś sweter). Ponagrywam na następnym i jak nie będę sie bardzo wstydzić to wstawie ;) Czyli myślisz że mogę jeść na utrzymanie wagi i będzie poprawa sylwetki?

niechodzi mi tu o trucie tylko oto czy nieprzeszkadza w redukcji wagi.

niechodzi mi tu o trucie tylko oto czy nieprzeszkadza w redukcji wagi. teraz zdrowie masz w 4 literach... szkoda