Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Osobiście jestem wstanie chodzic codziennie na siłownie (oprócz niedzieli ponieważ siłownia zamknięta) Prosił bym żeby pomógł mi ktoś zrobic plan treningu na masę ile seri i ile powtórzeń, także chciałbym poprosic o dobrą dietę... Niestety jak na dzien dzisiejszy nie stac mnie na suoplementy bo nie pracuję... Proszę o pomoc z waszej strony! :-)
[...] czołowych kulturystów. Nie muszą to być aktywni kulturyści, archiwalne dane są również mile widziane. Kategoria w jakiej startują także nie ma znaczenia, na ten moment chcę zebrać wszystkie informacje jakie zdołam i później odpowiednio je wyselekcjonować. Jeśli znacie strony internetowe lub inne źródła takowej wiedzy, bardzo proszę o pomoc.
Witam serdecznie! Od 3 miesięcy nie mogę biegać, bo po 5 minutach w stawie skokowym od strony wewnętrznej powstaje taki ból, że jest to dalej nie możliwe..Mam specjalne buty na twardą powierzchnię, ale wypróbowałem też zwykłe halówki i ból nadal występował. Byłem u ortopedy i wyrok brzmi: nieznanego pochodzenia ból ze stawu skokowego. Dostałem [...]
[...] ale meta z EC ma inny kolor,a biore oxe juz 14 dni i zero efektow , biore po 20 mg, tylko jakos tak dziwnie cieplo mi i poce sie i cisnienie skoczylo, a diete i suple wcinam jak trzeba, wiec pytanie to kieruje do osob ktore braly oxe z EC, czy ma taki gorzki smak?i czy to co mam to oxa?bo hologram jest na opakowaniu i wyglada jak ze strony EC.
[...] od 2 miesięcy trenuje w domowych warunkach tj. podciąganie na drążku, pompki i brzuszki, gdzie powoli widać jakies efekty. Głównie moje treningi odbywają się na podstawie strony podciaganie.pl oraz innych ich treningów. Staram się jeść zdrowo i reguralnie: jajka,omlety,jajecznica,owsianka z jogurtem,banany,makarony,ryż,piers z kurczaka lub [...]
[...] mam problem z wyborem masa/redukcja. Przewałkowałem masę topiców na sfd, filmów na yt. Są różne szkoły - jedni radzą redukcje do ok 10% BF,a potem trening. Inni z drugiej strony polecają masę, a następnie redukcje. Jestem raczej szczupły, ale tłuszcz mam niezbyt równomiernie rozłożony - brzuch i tyłek mają go sporo więcej niż reszta ciała. [...]
[...] ***ane reklamy nie zainwestowalo w jakis dobry sprzet i na dodatek sklep wlasny macie. Bo nie raz ****icy mozna dostac jak czytasz sobie cos ciekawego i nie mozesz wlaczyc nastepnej strony bo zwiechy i cuda wianki. A najlepsze jest to ze jest tak od kilku lat i nic z tym nie robicie, zaoszczedzcie na fajkach i zrobcie cos z tym raz a dobrze.
[...] w tygodniu, co niweluje wady splita, a do tego nogi są oddzielnie, więc ze względu na dopływ krwi, współpracę poszczególnych mięśni jest to dobra opcja, z drugiej jednak strony nie wiem czy 5 dni to nie za dużo? *oczywiście 5 dni czyli jeśli mam kolejność, że kończę tydzień na Push to w kolejnym zaczynam od legs Legs, co w przeliczeniu nawet [...]
Witam sami ocencie po foto co zrobic by kaptury mi sie wyrownaly z prawej strony cos tam kaptura jest az lewej nie i wyglada to komicznie.. jakies cwiczenia na kaptury.. ?
[...] bo jest problem tego typu ze masz z***any kabel od monitora i mam wszytko niebieskie i nie wiem jakiego koloru powinny byc orginalne tabletki. Ja posiadam żółte z jednej strony BD A z drugiej 10 na tabletce.... NO i mam prop 10% farmadonu ale z tego co sie orientuje to farmadon takiego nie produkuje i maja tylko 5% Ale ponoć ten tez działa ma [...]
[...] Zapraszam wszystkie aktywne fizycznie dziewczyny do wzięcia udziału w internetowej ankiecie, którą znajdziecie pod adresem: http://www.moje-ankiety.pl/wypelnij/kwestionariusz/6809/ Ankietę należy wypełnić przy jednorazowej odsłonie strony. Badanie jest oczywiście anonimowe! Zapraszam! Zmieniony przez - badaczka w dniu 2009-09-23 20:36:55
witam mam pytanko: mam 16 lat i z jednej strony mam nierozwiniety miesien(tak dookola sutka) :) z prawej robi sie ladny miesien a z lewej jest taki cos "wklesle" czy jest jakies cwiczenie zeby klatka wygladala symetrycznie? czy mam cwiczyc normalnie rozpietki, wyciskania i to mi sie wyrowna?? czy moze mozna jakos osobno "docwiczyc" lewa strone [...]
[...] wyszło, że to wałek. Testo w górnej granicy normy (resztki po dobrym enanie). Dzisiaj odbieram sprawdzonego Propa i tu pytanie. CO ROBIC? Wbijać pomimo choroby? Do ćwiczeń pewnie wrócę za kilka dni. Z drugiej strony, jeżeli nie wbiję, to przy spadajacym testo, braku ćwiczeń i ujemnym bilansie kaloryczny, boję się, że sporo zleci. POMÓŻCIE.
[...] zaczalem nagle czuc bardzo dziwnie sie , jestem caly czas pobudzony, mam plytki odech spadlo mi cisnienie niemoge usnac , wogole sie ni emecze przy cwiczeniach , z jednej strony mam lepsza wydolnosc a z drugiej ni emog espac i kompletnie chocbym nie wiem co i ile robil cwiczyl ni emoge sie zmeczyc nie czuje sie zmeczony po treningu i wogole i [...]
Czesc, mam ostatnio taki problem : rano, po zjedzeniu śniadania dopada mnie ból brzucha - z lewej strony na dole. Dodatkowo atakuje mnie odruch wymiotny,szczegolnie przy myciu zębów, dostaje ślinotoku, prawie żygam. Dzieje sie tak głównie gdy wstaje rano do roboty tj. kolo 6 , jak wstaje kolo 10-11 to praktycznie nie wystepuje. Czy to jakis [...]
[...] jesli chodz o hmb i bcaa ile gram(mam wszystko w proszku)powinnam brac i kedy.myslalam zeby hmb po 1.5 g przed i po treningu ale nie wiem jak w dni beztreningowe.z drugiej strony biore tak od 2 dni i zaczynam czuc sie napompowana (jak po esterze)wiec moze to za duzo.bcaa jeszcze nie bralam a moze w ogole zrezygnowc z hmb i zostc tylko przy [...]
witam znalazłem stare monety niemieckie z 1940 r o nominale 5 i 10 z drugiej strony jest wybita glapa.są w dobrym stanie chciałbym się dowiedzieć ile są warte takie monety proszę o odpowiedź z góry dziękuje za pomoc
Jakiś długi czas temu zamiściłem na forum link do strony z pierścieniami, potem zdobyłem je. Podejście forumowiczów do temtu było dość sceptyczne.Od czasu kiedy zacząłem używać je minął już ponad rok:).Muszę powiedzieć, że mają one na mnie ciekawy wpływ, czuję przede wszystkim przypływ energii(a wcześniej nie narzekałem na jej brak),czuję jak po [...]
[...] tłuszczem wrzucam fotki bo nie wiem co zrobić kontynuować redukcję czy wejść na masówkę ( bo troche przeraża mnie fakt spadku tak ciężko wypracowanych mieści z drugiej strony nie chce się ulać jeszcze bardziej http://img4.imageshack.us/img4/6222/49079264.jpg http://img153.imageshack.us/img153/8292/39684704.jpg [...]
Witam natknalem sie na ,,ALRI - EVO-STACK ! 10- TYGODNIOWY CYKL´´ jakies drogie cos... przeszukalem wszystkie mozliwe polskie strony i nic nie znalazlem... jest to jakis cykl prohormonowy ? czy co? , nigdy nie widzialem takiego zestawu... jest pelno stron z opisami ale tylko po ang , ale moj ang troche kuleje... Chcilbym zeby ktos w skrocie [...]
