[...] aerobów ani praktyczną ani teoretyczną. A jęsli chodzi o samo spalanie tłuszczu to u mnie A6W zadziałało inaczej. Rzezba mięsni poszła a tłuszczyk zareagował inaczej, ale też sie spalił. Ia.Cooob - popatrz na pewne żeczy z innej strony. Masa 12 powtórzen? Kto wprowadził tak sztywną zasade? Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-24 17:10:55
[...] Bo mase powinno sie robić " ok. 12 powtórzeń z przerwami 2min." A ja Ci powiem że wiele ludzi robi rzeźbe z tym założeniem więc jaki to jest argument z Twojej strony?? Jakie wy chcecie argumenty? Od dawna wiadomo, że mase robi się ok. 12 powtórzeń z przerwami 2min. Krzychu robi mase w 20p i nie koniecznie z przerwami 2 min. A [...]
Wystarczy spojrzeć tylko na moje konto i odpowiedź, czy faktycznie jest czego się bać nasuwa się sama. W tej sytuacji ugoda wystąpiła również ze strony kupującego więc proszę nie uzurpować mi czynów których się nie dopuściłem. Ugoda była obustronna, wynagrodziłem zwycięzcy zaistniałą sytuację. I na tym zakończy proszę ten temat.
Znowu od dupy strony. Siła maksymalna i moc to nieodzowne składowe szybkości. Do tego nie bierzesz pod uwagę kwestii z jakich włókien masz zbudowane mięśnie, z szybko czy wolnokurczliwych, po części jest to sprawa genetyki a po części rodzaju treningu. Do tego dochodzi jeszcze ćwiczenie centralnego układu nerwowego. Bardzo uprzszczająć to co [...]
Znowu od dupy strony. Siła maksymalna i moc to nieodzowne składowe szybkości. Do tego nie bierzesz pod uwagę kwestii z jakich włókien masz zbudowane mięśnie, z szybko czy wolnokurczliwych, po części jest to sprawa genetyki a po części rodzaju treningu. Do tego dochodzi jeszcze ćwiczenie centralnego układu nerwowego. Bardzo uprzszczająć to co [...]
[...] zawody , jesteś na wspomaganiu więc będąc na takim poziomie zaawansowania powinieneś chyba już doskonale znac swoje ciało i jego reakcje na różne czynniki bo nie jesteś świeżak . Jelsi leci wspomaganie to warto jeszcze by dodac wyniki badań bo najprawdopodobniej tu moze być powód ale z drugiej strony jako osoba z SAA powineineś o tym wiedzieć
[...] więcej tlenu i składników odżywczych. Stanowi to potencjalnie pozytywny aspekt do pewnego miejsca, gdyż wynikiem jest zwiększenie pojemności treningowej i usprawnienie regeneracji tkanek. Niestety znaczący wzrost liczby czerwonych krwinek może prowadzić do nagromadzenia się płytek krwi i zakrzepicy. " To artykul ze strony o koksach
moja grubość fałdy na udzie od wewnętrznej strony to 1.7cm jak złapie tak porządnie. musze pozbyc się tego zbędnego tłuszczytu z brzucha. mam inny problem strasznie puchne mam z tym duży problem jak zbliża się wieczór to z mojego brzucha robi sie balon wypełniony wodą nie mam pojęcia od czego. miałam z tym kiedys juz problem ale samo mineło a [...]
Ale to wszystko wyjasnia, zwroc na to uwage - zawsze tak jest, brak bioder = odkladajaca sie tkanka tluszczowa na brzuchu, z drugiej strony za duze biodra, to odkladajaca sie tkanka tluszczowa na posladkach i udach. To nie jest udowodnione naukowo, ale wynika z moich obserwcji, w praktyce sprawdza sie w 99%
[...] -antykatabolik (choc aminokwasy spelniaja ta funkcje) -opcjonalnie białko w prochu -żen-szeń -guarane Dodaj jeszcze korzen wierzby , kofeine i masz juz spalacz. Z mojej strony koniec tematu. Do autora: -Dieta na 0 lub lekki minus -trening silowy +aerobowy/hiit -cos dla zdrowia - nie napisałes lub nie doczytalem czy bierzesz jakies witaminy, [...]
[...] Pamięaj o wykonywaniu ćwiczeń poprawnie technicznie ( o tym w atlasie). Jeśli idzie o biceps i triceps to sugeruję ćwiczyć stałym ciężarem, ale to tylko sugestia z mojej strony, bo o ile na pcozątku ejchałem progresją i triceps ładnie rósł to o tyle biceps w pręta lecial jak rzadko :-/. Najlepiej .cwiczyc klata+ biceps, plecy + triceps i [...]
[...] na start 8.codziennie nie.3x w tygodniu wystarczy i jeśli wezmiesz sie za trening siłowy to np. po treningu możesz jeszcze pomeczyc sie na rowerku stacjonarnym z 30 minut jesli takowy posiadasz. 9.zacznij biegac, z czasem bardziej intensywnie i dłużej.później sprubuj sie przezucić na HIIT.dobrze sie odżywiaj.tyle z mojej strony.Zdrowia.
[...] i 2min mieszania jest juz ok... Rozpuściłem jedną procje w 700ml wody mając zamiar pić go podczas treningu... W czasie treningu nie odczuwałem żadnego dyskomfortu ze strony brzucha, efektem bardzo pozytywnym było to, że podczas dość ciężkiego treningu nie odczułem zmęczenia i wyczerpania i mógłbym ćwiczyć dużo dłużej (dodam ze jestem na [...]
Zajmij sie lepiej klockami o twoim stazu bo nie masz z nim szans. Z drugiej strony to pol roku to nie jest jakis dlugi staz i nie powinno byc duzych roznic. Nie liczy sie ile bierze na klate tylko jak umie walczyc. cwicz z nim duzo albo odpusc.
najwiecej czarnych pasow jest chyba w kyokushin z racji tego ze jest to chyba najwieksza organizacja w Polsce wg statystyk ze strony Polskiej organizacji Kyokushin Karate w naszym kraju jest 318 osob posiadajacych czarne paski z czego 3 zmarly dodajac osoby trenujace kyokushin w innych organizacjach niz IKO1 moze ich byc razem ok 400 osob na [...]
No to więcej stopni mistrzowskich w Polsce ma Taekwon-Do ITF. Według danych z ich strony mamy aż 523 osoby z czarnym pasem. (Z czego z 1 danem - 351, z 2 - 94, z 3 - 35, z 4 - 36, z 5 - 4 i z 6 - 3). Pozdrawiam i Moc z Wami
[...] ze względu na osobę głównego i jedynego inflatora... przepraszam, egzaminatora na stopnie mistrzowskie w Polsce. Zdajemy gdzie indziej i dobrze nam z tym. Z drugiej strony, w Polsce akurat tych stopni mistrzowskich wśród dzieci w WTF wcale nie ma tak wiele w porównaniu do innych krajów. A że część czarnych pasów polskiego WTF to [...]
[...] że oprócz kasy i tradycji pojawiła się... jeszcze większa kasa i zaczęło się kupowanie pasków. Do czego to prowadzi (już doprowadziło ???) wszyscy dookoła widzimy. Z drugiej strony na pewno pasy nie są tak do końca złe. Bo na pewno większość z osób, które pasy w jakiś tam systemach zdobywały, wie, że pas motywuje. I na pewno osoba ze stopniem [...]
Nogi i brzuch - co zrobić, aby był smuklejsze?
