predyspozycje do rodzaju treningu silowego

elduce

Znowu od dupy strony. Siła maksymalna i moc to nieodzowne składowe szybkości. Do tego nie bierzesz pod uwagę kwestii z jakich włókien masz zbudowane mięśnie, z szybko czy wolnokurczliwych, po części jest to sprawa genetyki a po części rodzaju treningu. Do tego dochodzi jeszcze ćwiczenie centralnego układu nerwowego.
Bardzo uprzszczająć to co chcesz robić, czyli wykonanie 60 pompek, 20 podciagnięć możesz z grubsza porównać do treningu maratończyka, Natomiast, siła maksymalna i moc to trening sprintera.
I teraz podstawowa zasada w każdym sporcie i w życiu w sumie też, spoko że znasz swoje predyspozycje, możesz na bazie ich budować jakąś tam strategie działania, ale jeżeli chcesz odnieść prawdziwy sukces i rozwijać się to skupiasz się na poprawie swoich słabych stron! Tak działają mistrzowie! I teraz żeby jeszcze bardziej zamieszać, to topowi maratończycy biegają tez sprinty.
Jest też teoria, że większość polskich pięśćiarzy nie ma ciosu bo nie ćwiczy własnie mocy i siły maksymalnej.

elduce

To są podstawy kolego. Jesteś raczej szybki czy masz wytrzymałość. Lepiej się czujesz w biegach długodystansowych, czy sprintach?

elduce

Generalnie, sprinterzy, wszelkiej maści miotacze maja przewagę włókien szybkokurczliwych, maratończycy wolnokurczliwych. Przyczym przez odpowiedni trening, mozemy po częsci wpływac na zmiany stosunku jednych do drugich.

elduce

W związku z tym jak już zbudujesz bazę tlenową to skup się na sprintach, jak wzmocnisz wytrzymałość siłową, skup sie na sile maksymalne, mocy. Wszystko.