strony

[...] od stanu faktycznego (raczej robiłem 1-2 m więcej, ciężko to określić). Jako, że to siła biegowa, to mocno czułem nogi - jednak nie jest to to samo, co po siłce. Wydolnościowo bardzo dobrze, no ale z drugiej strony - gdzie się tutaj zmęczyć %-) ? Starałem się każdy element wykonywać jak najlepiej technicznie - mam nadzieję, że mi to wychodziło.

[...] śniegiem stadionie żwirowym - pierwszy trening w kolcach od końca września, jednak na niewiele się one zdały. Sami wiecie jak ciężko się biega po śniegu - ale z drugiej strony jest to bardzo dobre wzmocnienie siły biegowej ;) W każdym razie dosyć mocno go odczułem, po ostatniej 300 czułem to, co powinno czuć się po dobrym tempie %-) [...]

[...] w każdej serii robiłem pomiar kontrolny, żeby sprawdzić czy biegam na stałym poziomie. Każdą 60 biegałem mocno, w porównaniu do setek sporo szybciej, na koniec treningu byłem mocno zmęczony - najbardziej dały o sobie znać nogi, no ale z drugiej strony dawno nie robiłem nic na większych prędkościach, więc to logiczne. Trening robiony w kolcach ;)

[...] o te szczatkowe dane proponuje sprobowac zupelnie innego treningu. warunek!-skonsultuj sie z lekarzem,czy taka intensywnosc przy twoim zdrowiu jest wskazana.choc z drugiej strony otrzymujesz leki,ktore mniej wiecej chyba te braki wyrownuja. ale koniecznie sie skonsultuj. co proponuje: A.prosty ale wymagajacy trening stosowany w przypadkach [...]

[...] zwłaszcza w dzisiejszych czasach .BJJ jest mało widowiskowe dla oka .Pomimo ,że mają elementy boksu i karate to jednak głównie sa nastawieni na walkę w parterze.Z drugiej strony co raz mniej młodziezy jest chętna do walki i tylko walki.Szukają czegoś spokojnego cos co pozwal im poznac inne wartości i mieć swój cel jaki mozna łatwo odnaleść w [...]

No cóż, kiedyś były inne czasy i zmiany nie były potrzebne, ale w dzisiajszych czasach, gdzie z każdej strony czycha na nas niebezpieczeństwo musimy byż jak najlepiej wyposarzeni, w broń, w siłe, w technike która w koncu może ocalić nam życie. Ps: Ja tam się nie martwie, u mnie w sekcjie jest parter itd. Wszystko to sprawa wyboru.

[...] wcale nie jest nudny i nieciekawy. Często mówią tak ludzi, którzy się na nim po prostu nie znają. Którzy nigdy nie założyli rękawic i nie dostali po pysku. Z drugiej jednak strony jest to osobiste uczucie, czy komuś się to podoba, czy nie. W to nie wnikam. Są gusta i guściki. "sugeruje iz masz w istocie monopol na wiedze o stylach [...]

... to co widzisz na obrazku, to za te linki To wszystko widziałem, jak macie jakieś super tajne strony z clipami KK, to będę Wam dozgonnie wdzięczny za podanie. Te które podałeś, cóz thx ale coś czego nie znam proszę... *co Cie nie zabije, to Cie umocni bowiem w słabości siła sie hartuje*

jak chcesz cos dopisac do swojej poprzedniej wypowiedzi to ją edytuj klikając na tą karteczkę z olówkiem która jest z prawej strony sloneczka od gg, bo teraz wyslałes 3 wypowiedzi a mogles wyslac jedną przez edycje

[...] ktorej nawet nie widziales a oceniasz i porownujesz z wrtualna osoba bez sensu nigdzie nie napisalem ze mam fenomenalna sylwetke i jestem najlepszy znam swoje slabe i mocne strony i nad nimi pracuje z roznym skutkiem ale przez tyle lat treningow doszedlem do wniosku ze lepsze 41 na kablu niz otluszczone 45 nie kazdy jak Ty patrzy przez pryzmat [...]

boguc obleciałem wszystkie strony i nie znalazłem

[...] bylyby aeroby typu bieganie , rowerek stacjonary a nawet szybsze wchodzenie po schodach etc. Znajdziesz na temat aerobow sporo tematow wiec rozpisywac sie nie bede. Z mojej strony narazie to tyle. Link do treningu masz ponizej, przeczytaj od deski do deski i nie zamykaj okna przerazajac sie iloscia tekstu: [...]

Heh, ok... widzę, że nie ma innego wyjścia... ;) Ale panowie, ze mnie jest straszna ciamajda... nie raz uderzyłem się hantlem przy robieniu trica w głowę, nie raz z jednej strony sztangi miałem większe obciążenie niż na drugiej, nie raz mnie sztanga przycisnęła... ja nawet przy rozgrzewce potrafię się uszkodzić, a Wy chcecie żebym przysiady robił? [...]

SFDslaby - zobacz poprzednie strony, tam są zdjęcia z wagą. UmciaUmcia - naucz się czytać pisze 14 lat. Dzięki za oceny.

[...] - taką odpowiedź otrzymujesz. My tutaj nic nie poradzimy że pomimo niepowodzeń i tak dalej robisz po swojemu, bo takie masz wnioski. Napiszę Ci tak : Wnioski masz złe!!! Temat specjalnie dla ciebie. Zwłaszcza początek : http://www.sfd.pl/t1020511.html I cała reszta gdzie dla laików wszystko jest opisane krok po kroku. Eot z mojej strony.

[...] czemu ktos daje cos takiego jak taki tema .... japierpapier niech ktos poczyta czyba załoze spam post o tym kto tego nie lubi... a tak na temat to sciągnołes ten plan ze strony i czekaz az ktos cie pochwali ?? Zobacz co najlepiej na ciebie działa i wedłóg tego ułuż se plan... Np. ja mam odwrotny prawie. Np. nie robie serii 10/8/8/6 albo cos [...]

heja miło Cię widzieć a ja Ci poradzę kilka rzeczy od innej strony, skoro kwestia ćwiczeń została już poruszona Po pierwsze dobry balasm ujędrniający, nie musi byc drogi np vaseline intensive care, albo avon, po drugie zimny prysznic połączony z masażem ostra rękawicą, masaże kostkami lodu(to strasznie fajne ),duuużo wody, zielona herbata, i [...]

[...] nawilzający balasam to podstawa, a uelastyczniona w ten sposób skóra jest mnie podatna na np rozstępy) ale rzecz jasna zgadzam się z Toba, że nie ma sensu sie wykosztowywać na "niewiadomoco" -lepiej zainwestować w siłownie, bo faktyczie daje lepsze fekty . Ale myslę, że pielegnącja od tej strony to dobre uzupełnienie treningu. smoczek

[...] mówiąc uważam, że ktoś taki, tzn. prezentujący styl nastawiony na stójkę, byłby dla Mirka bardzo wygodny. Wówczas miałby szansę zaprezentować się z jak najlepszej strony, bowiem nie ulega wątpliwości, że jest fighterem wyższej klasy niż Kongo. Mimo to, każdy przeciwnik jest niebezpieczny a Francuz nie jest leszczem, zatem może być [...]

s ktorej strony te 44