strony

[...] temperatura była nieznośna. Siady robiłem do pełnego pogłębienia, wycisk góra dobrze wszedł. W MC po planowanych pięciu seriach mierzyłem maxy i tylko 80kg, choć z drugiej strony czego mogłem oczekiwać więcej jak prostowniki trenuje nie całe 2 miechy i ciężar był śmieszny (20kg). Brzucha znowu nie zrobiłem bo mnie kumpel na browara wyciągnął [...]

Witam dzieciaczki. Dzisiejszy trening pleców .Z jednej strony jestem happy a z drugiej nie.Siła skoczyła,chyba sie mono rozkręciło a z drugiej nie wiedziałem jak dobierac ciezary przy tym wzroscie siły.Ostatecznie zrobiłem cos takiego Drązek 10+2 z pomocą ,8+4 ,6+2 ,6+2 ,ostatnia seria na wyciagu na 8 powt Martwy ciąg sumo 4x10x80 ,nie szarzuje bo [...]

To Wy sie smiejecie, a w FA z tego miesiaca napisali obszerny artykul na 2 strony o waleniu gruchy... Ps. na ch** to komu???

Cineko co do wyskoku z 1 nogi to tak : ostatni krok oczywiście powinien być jak najdłuższy stopa skierowana w zależności od której strony idziesz na kosz robiąc np wjazd na wprost stopa ustawiona wraz z całym ciałem w stronę kosza w przeciwnym wypadku można się nabawić jakiejś kontuzji. Co do samego wybicia to jak najbardziej wybicie tylko z [...]

[...] umiejetnosci adwersarzy, ciagle powolywanie sie na te same zdarzenia ,czy wypowiedzi osob publicznych.Z braku argumento skonczylo sie na wyzwiskach (padajacych z jednej strony notabene). Dyskusja polega m-dzy innymi na tym ,ze zadaje sie pytania i oczekuje odpowiedzi , a nie wkleja fotki z zawodow sportowych ktore tak naprawde niczego nie [...]

A więc Pandarek znalazlem cos takiego z lekka modyfikacją z mojej strony tj. Poniedziałek A: 1.Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi ławka płaska 3s- 10 powt. Wyciskanie hantli ławka skos 3s- 10 powt. 2. Plecy: Martwy ciąg 3s.- 10 powt. Podciąganie na drązku 3s.- 10 powt. 3. Barki: Wyciskanie hantli 3s. 10- powt Unoszenie sztang do brody stojąc 3s- [...]

Ciupelek - a gdzie niby przejawiam niechęć do mięsa? Z mojej strony nie ma niechęci do mięsa, jestem jego entuzjastą i sam się nim ze smakiem zajadam. Uważam, że należy jednak zachować zdrowy rozsądek, a już na pewno zwiększanie podaży produktów mięsnych czy ogólnie białkowych przeciętnemu kowalskiemu nie jest opcją zdrowotnie korzystną, są [...]

[...] ten sam jadłospis powoduje tycie, u innej nie - wynika z aktywności niektórych hormonów (leptyna/grelina, insulina/glukagon), i wrażliwości receptorów, która z jednej strony uwarunkowana jest genetycznie, z drugiej modyfikowana jest przez czynniki środowiskowe, złej jakości i zbyt bogato energetyczna dieta i niska aktywność fizyczna. Można [...]

[...] umieszczenie konkretnego zabiegu żywieniowego w odpowiednim kontekście. Czym innym bowiem jest ograniczenie spożyci owoców w walce o 4% bf przed wyjściem na scenę, a co innego dieta przeciętnego kolaskiego deficytowa w wiele składników odzywczych i prozdrowotnych. Z mojej strony koniec tematu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-06 01:40:57

Widzisz Mengistu jakos nie widze tego powrotu. Mnie szczerze mowiac ten caly konfilkt, az tak nie dotknal, bo mam tu i w grapplu tylko doradce, ale z drugiej strony tez mnie dobijaly te reklamy...no dobra z reklamami jeszcze zyc mozna, ale biorac pod uwage, ze odeszlo pewnie z 98% modow to forum momentalnie padlo. Sa jeszcze moderatorowie, ktorzy [...]

[...] klapek na oczach i traktuje drugi system jako "wrogi",to powinien myśleć strategicznie,czyli patrzyć i analizować "wroga",czyli jego dobre i słabe strony i z tego wyciagać wnioski dla siebie i to co uważa za złe i nieprzydatne w drugim systemie,tego nie powiela,ale wrzuca "mocne" przydatne elementy o których [...]

[...] specyficzne dla danej służby. W tym miejscu odniosę się do tematu Combat56 vs. Krav-Maga. Co jest lepsze? Żaden z tych systemów nie jest lepszy od drugiego. Z jednej strony są różne a z drugiej takie same. Cel mają jeden. Skuteczna walka. Poza tym są to systemy eklektyczne i w zasadzie czerpały z arsenału tych samych technik (co prawda [...]

pokaz plan klatki nie chcesz cwiczyc? a barki? Zobcz jeszcze pytanie z poprzedniej strony

Z drugiej strony dziwi mnie to, że dziewczyny trenują rok, dwa i nic nie widac cialo wisi jak wisialo,a albo wciąż grube i nawet personalny nie daje rezultatów. Przecież mięśnie z powietrza nie rosną, a ja jem max 1700-1800 kcl, ponadto co to znaczy, że mam takie ciało owszem chyba łatwo u mnie widać rezultaty, ale to chyba dobrze?

[...] szkolenia Jerzy Sudoł poinformował PAP, że zgodnie z decyzją Ministerstwa Sportu związek przygotowuje analizę finansową za rok 2008, po której - ma nadzieję - zaległości ze strony PZLA zostaną uregulowane. "Według moich obliczeń ministerstwo nie przekazało nam jeszcze wszystkich środków. To kwota około dwóch milionów złotych" - dodał [...]

[...] dojeżdżając drogą z pierwszeństwem przejazdu do skrzyżowania z migającym światłem żółtym, nagle zobaczyłem samochód. Nie miałem gdzie uciekać. Po uderzeniu z lewej strony wpadliśmy na słup sygnalizacji świetlnej. - Największych obrażeń doznał Popławski - ma pękniętą miednicę, na szczęście bez przemieszczeń, a także uszkodzony kręgosłup [...]

Oczywiście. W końcu w dzieciństwie uczęszczał do szkoły opery kantońskiej, i jest nie tylko aktorem i kaskaderem, ale i popularnym w Hongkongu piosenkarzem. Niestety u nas mało jest znany od tej strony. Chociaż niektórzy może kojarzą, że to on śpiewał w filmie animowanym "Mulan".

Ze strony PZKb: W sobotę 28 sierpnia w stolicy Chin Pekinie rozpoczęły się Igrzyska Sportów Walki 2010 (Sport Accord Combat Games 2010), w których rywalizują zawodnicy większości dyscyplin sportów walki. W dniu dzisiejszym 3 września 2010 rozpoczeła się rywalizacja sportowa w kickboxingu. Jako pierwszy reprezentat startował Bartosz Baczyński ( [...]

[...] jak masz za sobą rok stażu? klasyczny split 3-4 razy w tygodniu będzie równie jak nie bardziej skuteczny, przestanie przynosić rezultaty? - wtedy będzie sens szukać problemów w treningu, z drugiej strony to w tym wieku i z takim stażem przy dobrej diecie to praktycznie każdy trening będzie przynosił rezultaty - oczywiście bez skrajności

[...] na etykietke spojrze, az sie czasem nieswojo w sklepie czuje hahah, no ale mam nadzieje ze pewnego pieknego dnia nabiore wprawy i bede mogla wszytsko na oko :) a z drugiej strony sobie mysle, juz wole czytac etykietke produktu niz brac jak reszta z polki po koleji jak leci i faszerowac sie swinstwem. Zycie to ciagla sztuka kompromisow, a skoro [...]