masa siła pwrót do gry i wyskoku 100 cm

Jak narazie mój powrót na siłownie jest utrudniony dopadło mnie zapalenie oskrzeli trzeba się będzie podkurować.....
Cineko hmm musiałbyś mi jakieś konkretne pytanie zadać odnośnie techniki wyskoku to chętnie podzielę się swoją wiedzą :)

uuu, mam sporo pytan xd.
chodzi mi głownie wyskok z jednej nogi, jak ustawiac ost krok, noga prosto do kosza czy na bok, same palce czy cała stopa, szybki nabieg czy wolniej, a dokładniej?:D

To samo tylko że do naskoku jakieś filmiki czy cóś ?

Cineko co do wyskoku z 1 nogi to tak : ostatni krok oczywiście powinien być jak najdłuższy stopa skierowana w zależności od której strony idziesz na kosz robiąc np wjazd na wprost stopa ustawiona wraz z całym ciałem w stronę kosza w przeciwnym wypadku można się nabawić jakiejś kontuzji. Co do samego wybicia to jak najbardziej wybicie tylko z samych palców i jak najdynamiczniej, tak jak uczą wykonywać dwutakt pierwszy krok jak najdłuższy a drugi tak żeby jak najwyżej wyjść w górę.

Dythican co do Twojego pytanie to jak będę się czuł na siłach to coś nagram i wrzuce. Najlepiej obserwować akrobatów i ich technikę blocking, ja miałem lepszy wyskok dosiężny od wyskoku z rozbiegu jak opanowałem w miarę jak to się powinno robić to poprostu czułem że latam :) o to tutorial ( co prawda trochę się to różni od naskoku koszykarskiego, różnica polega na stawieniu najpierw jednej nogi i dostawieniu jak najszybciej tej 2 pamiętajcie nie róbcie naskoku na 2 nogi!!!) http://www.spryciarze.pl/magiel/zobacz/blocking-tutorial

Zmieniony przez - aircraftlow w dniu 2010-06-21 20:42:53

hehe też tak miałem jeszcze rok temu mój naskok był o jakieś 20cm gorszy od dosiężnego aktualnie jest na odwrót tyle że jedynie o 10cm naskok lepszy zapewne wina złej techniki nad którą trzeba popracować
Dziękuję za odpowiedź, mam nadzieję że pomoże

ten blocking to zawalista sprawa, juz ogladam wiecej tutorialów.

air takie pytanie, co do "skoków na zegarze" troche nie moge sobie tego do konca wyobrazic.
Chodzi o to, ze przykładowo stoimy na lewej nodze, skaczemy do przodu i lądujemy na prawej, po czym z prawej skaczemy do tyłu i lądujemy na lewej, z lewej odbijamy sie w prawo i lądujemy na prawej, pozniej z prawej odbijamy sie w lewo i lądujemy na lewej, tak, to jest 1 powtórzenie?

Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-27 17:54:13

Cineko dokladnie tak to ma wyglądać. Ja to mam przerąbane najpierw ćwiczyć nie mogłem bo miałem zapalenie oskrzeli poszedłem wczoraj na siłownie, dzisiaj wstaje gorączka 40 stopni i objawy grypy żołądkowej....a wakacje miały być takie piękne ;/....

ech, to wracaj do zdrowia, zeby osiagac wymierzone sobie cele :]

no top zdeczka lipa;/ wracaj do zdrowia

Witam po długiej przerwie. Odzyskałem pełnie sił skończyłem brać wszelkie antybiotyki i od poniedziałku zaczynam wreszcie ćwiczyć. W tym tygodniu robiłem co dziennie rano przysiady pompki i podciągałem się na drążku. Wieczorami grałem z kumplami w kosza i robiłem ćwiczenia na polepszenie czucia głębokiego i na koordynacje.