strony

%-) sam musisz sprawdzić, by to poczuć. Ja nawet nie jestem w stanie Ci tego rozłożyć od strony naukowej. Niech każdy trenuje jak uważa, nie chodzi o małpowanie. Opisuję tylko w swoim dzienniku dość szczegółowo te doznania treningowe

Wódka Ty svko! };-) Zobaczyłem Twoje sushi z 19 strony i mam spyerdolony wieczór przez to }:-(( ps: włączam powiadomki Daj jakieś foto, bo przeszukałem cały temat i straciłem 10 minut życia Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-13 18:36:39

[...] 40 min itd. a kalorii nie ruszac ;-) To taka piekna teoria, czas zweryfikuje moje wykonanie. Interwaly - nie wiem, mam lekkie nadcisnienie i faftaq mi odradzal. Z drugiej strony czytalem jakies badania, ze interwaly wcale nie sa zle w umiarkowanej ilosci dla osob jak ja :-) Wez badz madry i pisz wiersze... Jeffrey Patus - foto dam jak uzam, ze [...]

Musisz jednak PEDANTYCZNIE :-)) Z jednej strony szok z tym curry, z drugiej, 35g na dzień to chyba w chvj (?!). Łyżeczkami wcinasz? %-)? Czy się sypiesz aby być bardziej jak koledzy - żółty %-) Ja miałem podobnie z kawą latte z BP lub maka. ok 200 kcal kawka + 5g lub 10g cukru, ja liczyłem z dziennika jako 40kcal a było z 220-240 @@-) . Takie [...]

[...] nie forsuje treningu z rana czy z wieczora. Dla mnie to prawie zadna roznica tak naprawde. Wazne zeby pizgac z sercem i tyle %-) I jeszcze jedno, to zadna zlosliwosc z mojej strony - jak pojdziecie do pracy, czego Wam zycze bo w naszym pieknym kraju to nie jest poki co oczywiste, to sie Wam grafik mocno pozmienia. Chyba, ze bedzie to praca [...]

[...] teraz, niby obcinam bo zjadam to po prostu w warzywach i owocach. obserwuję... ;) ;-) Ja nie chce sie wiecznie wycinac, jeszcze ze 2, max. 3 m-ce i wystarczy. Z drugiej strony tez na pewno nie rzuce sie na robienie agresywnej masy z chuy wie jakim plusem kalorycznym. Najprawdopodbniej bedzie to okolo 0 kalorycznego, ew. ze 200 kcal na plus. [...]

[...] (jak mi, bo nadcisnienie) i tez znajdziesz na to badania. Nie jestem absolutnie przeciwnikiem badan bo bez nauki nadal bysmy grzbali w dupie siedzac na galezi. Z drugiej strony wiele rzeczy jest indywidualnych, w tym wlasnie silownia, sport w ogole. Co mi z tego ze przykladowo WL jest bojem i na klate to podstawa jak pcham barkami i klatka [...]

Twoje najszersze niedługo będą już tak się pchać pod pachy, że będziesz musiał oyebać kataną po kapkę z każdej strony.

O Dukanie poczytajcie w necie. Nie pamiętam strony, ale gdzieś tam ludzie powytaczali przeciwko gościowi powództwa, bo potracili zdrowie na tym gównie.

[...] pracy, a silka tylko do 20 czynna. No i tez bedzie lalo, a wiec treningi moga wypasc. Z pasa powoli ucieka jednak caly czas, mysle ze jak sie drastycznie nie spowolni/zatrzyma to swoj cel minimalny jestem w stanie osiagnac. Jak tak patrze w lustro to robie sie szczawiem wiekszym jak bylem, ale z drugiej strony yebac ten tluszcz na miesniach ;-)

[...] się bo ludzie nie chodzi na nie żeby nie pokazac prawdziwego oblicza przed szefostwem, darmowe żarcie i alkohol, zawsze byłem |-) A co dopiero mówić o składkowym, każdy dusił jak mógł, szkoda bo takie imprezy budują atmosferę między ludzmi, chodź z drugiej strony przez nadużywanie alkoholu ja i 9 kumpli straciliśmy dobrą pracę w przeszlosci :-D

chodź z drugiej strony przez nadużywanie alkoholu ja i 9 kumpli straciliśmy dobrą pracę w przeszlosci :-D choć* Nie ma sie czym chwalic Tadziu... Ja to zaluje niektorych swoich zachowan po alko. Niby nigdy nie narobilem jakiegos epickiego kwasu czy tez krzywdy nikomu, ale i tak powodow do dumy nie ma ;-)

Dlatego sie nie żale %-). Szkoda mi tylko, ale z drugiej strony ćwiczę od września, więc na lajcie podchodzę. Mam czas. Jest jeszcze inna sprawa, biorę pod uwagę, ze takie ciężary co dzwigacie to mogą być niezbyt zdrowe dla mńie. Stawy, etc. Tego sie obawiam.

[...] zakazy. Dodatkowo wylegly sie takie male kraby i inne gady i bylo straszno biegac po tym %-) Jeziorka wiec nie okrazalem i po polowie postanowilem wrocic do domu ""z drugiej strony". No i tu juz kvrwa przegialem pale i zabladzilem. Nie bardzo, zwyczajnie minalem swoja ulice i musialem biegac wiecej zeby trafic, dlatego czas dzis dluzszy. Niemniej [...]

A to swoją drogą. Ale czasem sytuacja jest taka a nie inna i trzeba sobie odpuścić. Z drugiej strony przed nami całe życie na siłowni :-D

[...] co dokładac bo i tak leciałam do przodu 32,5 32,5 37,5 37,5 45 45 mam filmiki, na których guzik co widać, może wstawię 30 32,5 35 37,5 42,5 42,5 ledwo dałam radę, z jednej strony mam wrażenie , że troszkę asekuracyjnie podchodzę pod sztangę, boję się , że się z nią przewrócę albo nie wstanę a nie mam zabezpieczeń i później taka rozkmina czy [...]

Ostatnio złapałem sie z jednym z najlepszych Zapasiorów w naszym kraju ,który teraz trenuje już normalnie parter (techniki BJJ)-wyniki dość średnie żeby nie powiedzieć kiepskie (z mojej strony)

no dobra ale kark a szyja to troche różne strony i zgłupiałem. to tak jakby ktoś mówił "ćwicz trica" a myślał "ćwicz bica" dobra koniec OT. wiadomka o co chodzi Zmieniony przez - naginator w dniu 2008-08-24 11:07:05

[...] sprzed glowy" to nie jestem pewien czy dobrze wykonuje to cwiczenie opuszczajc do klatki sztange, czyli nisko. Slyszalem ze wystarczy opuszczac na wysokosc nosa, ale z drugiej strony jesli cwicze w ten sam dzien kaptury to opuszczajac sztange nisko odrazu kaptury sa lekko trenowane. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

[...] wprowadzenie, dla zupełnie zielonych" http://www.sfd.pl/temat155196/ Jak w tytule. (!!!) "HST- podstawy" http://www.sfd.pl/temat155285/ Tłumaczenie postu ze strony głównej HST. (!!!) "HST- poradnik układania planu- krok po kroku" http://www.sfd.pl/temat164144/ Jak ułożyć trening HST. Metody HST są dla każdego! "