strony

[...] wcale nie widac jedyie kaptury jakos wygladaja. musialbys chyba zredukowac biceps do 34 cm zeby to jakos wygladało. jak dla mnie to bardzo ale to bardzo słabo.tyle z mojej strony i nie jest to żaden wjazd na niego czy cos tylko ze jak oceniacie to sprawiedliwie bo iektorzy kolesie wygladaja o niebo lepiej a piszecie ze ejst słabo a tu . . [...]

lo kurva niezla przemiana od 1 strony:)

Barki najbardziej się rzucają w oczy, ale od pierwszej strony przemiana na wielki plus Sog

Efekt redukcji świetny, a różnica ze zdjęciami z pierwszej strony to juz masakra.

Swietnie sylwetka ,jestem pod wrazeniem porownujac foty z pierwszej strony i teraz lap Soga

Elegancko ;P ale wydaje mi sie że najlepiej wyglądałeś na zdjęciach z 53 strony. A tak w ogole to do zawodów sie przygotowujesz bo nie śledziłem od początku ;P ?

Przeczytałem temat od 1 strony i powiem szczerze,że jest elegancko kawał dobrej roboty

Moim zdaniem też najlepiej wyglądasz najlepiej na fotkach z 53 strony, tutaj jak dla mnie jesteś za bardzo wysuszony, no ale to kwestia gustu. No i zdecydowanie lepiej Ci we włosach niż bez nich

Mega progres patrzac od pierwszej strony, ogólnie to z twarzy to bym nie poznał! Teraz o niebo lepiej sylwetka się prezentuje, celujesz może jakieś w starty w przyszłości?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35521f02b6744e5099dc8a4e50cec859.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a6ac2c0160740e493a24c6d848bf483.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaca06cb01d24b4191b1ebd28e251d96.jpg i polecam Wam 2 strony www.muscle-zone.pl www.poundoutgear.com Zmieniony przez - niwix w dniu 2014-06-16 01:02:27

[...] go 3 razy w tygodniu, w pierwszym tygodniu wykonam jedną serie natomiast z każdym kolejnym będę zwiększał ilość serii. Ilość powtórzeń dla każdego ćwiczenia - 12. Cały cykl będzie trwał ok 6 tygodni. Jeśli mógłby ktokolwiek napisać mi czy trening z pierwszej strony jest ok i doradzić jakim ćwiczeniem zastąpić ćwiczenie nr 6? Będę wdzięczny

[...] silke", zobaczcie sami kto wygral ludzie, ktorzy poprostu nie mieli sprzetu zeby cwiczyc. a ktos, kto zadeklarowal, ze ma to i tamto i pokrywalo sie to z nagrodami to nie mieli najmniejszych szans... troche to dziwnie wyszlo ze strony gospodarzy, no ale coz, jutro na dzidzincu odbedzie sie egzekucja jurorow gratluje tym co zwyciezyli!

z mojej strony chodzi tylko o ciekawość co do kryteriów które jakie by nie były to je akceptuje :) Siodema - jak lepiej dać komuś kto nie ma to powinien wygrać Tomek :)

Mam do was pytanie odnosnie ECA - a wlasciwie Thermogenic Thyrolean Prolaba.Biore go juz 5 dzien.Przez pierwsze 2 dni czulem jakies mrowienie w okolicach lewej strony klatki.Juz na drugi dzien na treningu kopa mialem niesamowitego-lalo sie ze mnie jak cholera - ale po treningu juz normalnie,nic sie nie pocilem-tak jakby srodek przestal [...]

A jakieś wypiski będą? Bo tak to wiesz w ciemno to z doradzaniem z naszej strony słabo... jaki masz rozkład btw? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-29 13:55:17

[...] powinny przystępować do treningu siłowego z obciążeniem i rozciągania izometrycznego. Natomiast mogą wykonywać trening bez obciążenia. Na zakończenie podam jeszcze adres strony internetowej(po angielsku) gdzie można dowiedzieć się wiele o rozciąganiu(www.stadion.com). A na stronie www.maraton.home.pl/nowosci1.htm można nabyć książkę Tomasza [...]

[...] typ ćwiczeń statycznych zaleca się tylko dla zaawansowanych bądź po wykonaniu albo PNF bądź pierwszego . Po każdorazowym zejściu należy wykonać parę obrotów bioder w obie strony. A teraz o ostatnim ćwiczeniu mianowicie o rozciąganiu relaksacyjnym które powinno zakończyć cały trening. Schodzimy do momentu aż czujemy lekki ból ale nie zbyt [...]

[...] podczas schodzenia np. o sznurka. Jest to bardzo ważne - ponieważ oprócz bariery jaką stawia nam układ mięśniowy i kostny również nasz organizm stawia także barierę ze strony układu nerwowego. Polega ona w skrócie na przesyłaniu sygnałów nerwowych i kurczeniu mięśni podczas próby wykonania np. sznurka. Opisałem w poprzednich postach. Jak to [...]

A co z czasem?? W jakic porach dnia nalezy sie rozciogac. Ile razy w dniu/tygodniu, co ile dni, robic sobie jakies przerwy?? Ja rozciagam sie jak polecal Smoczek z 1 strony tego tematu czyli przez 3 dni, pozniej 1 - 2 dni przerwy i od nowa. Na mnie to skutkuje.

powiedzcie mi jak wiecie co to jest...bo robię szpagat w obie strony..,ale jak nieraz się rozciągam to tak mnie w biodrach napierdziela...zresztą to juz od dawna miałem...czy można temu jakoś zaradzić?? "Zwycięstwo samo w sobie nie jest w karate – do Tsunami celem ostatecznym"