strony

no to będzie pierwszy poważny debiut kraca ;) a powiedz mi odwiedził Cie może łodzianin? bo coś tam kiedyś pisał ze wybiera sie w twoje strony jestem ciekaw jak forma u niego bo nigdzie zdjęć nie daje .... życzę wytrwałości i myślę ze gdzieś za jakiś czas zobaczę twoje zdjęcia;)

[...] Smarkiem jesteś,zielonego pojęcia o 'BB' podejrzewam nie masz(co dopiero o życiu) i generalnie raczkujesz w brodziku intelektualnym. Jedyne sensowne posunięcie z Twojej strony,to pomysł,aby stąd wyjść i wrócić za te pięć lat,oby mądrzejszym,tylko wcześniej nie omieszkaj dogadać 'sponsoringu' z mamą,tak by na kurczaka i czasem ekstra na [...]

Twoje fotki sa tylko na 1 stronie? bo jesli nie to podaj strony bo nie chce mi sie za bardzo przegladac 252 stron ;d

oki, cierpliwie czekam. co do forum muzycznego to wszystko zależy pod jaką nutą... jesli jakies Beastie Boys, Ice T, albo coś w tej nucie to oki ale jesli by się pod twoim zdjęciem chował miłośnik muzyki biesiadnej to... z drugiej strony po jakich forach to ludzie latają... cnotliwy nie jestem ale seksfotki nie znałem. pozdrawiam.

za***ista forma przez caly czas. ten temat to dobry motywator. celuje w taka forme jaka prezentujesz i sprobuje Cie przegonic ale zajmie mi to pewnie pare(nascie) lat, narazie raczkuje w tym sporcie shitman_xD krac juz pisal we wczesniejszych postach o swojej diecie przewetuj strony

[...] skuteczniej niż kokaina!) nikotyna z substancjami smolistymi zawartymi w dymie tytoniowym i środki odurzające. Skąd więc taka animozja do problemu farmacji w sporcie ze strony świata medycznego i opinii publicznej? Na to pytanie,można doszukiwać się wielorakich odpowiedzi,lub po prostu czekać i mieć nadzieję,że coś się zmieni. [...]

Ja dodam , proszę przeczytać regulamin na forum i zacznij od punktu 6 , link do strony konkurencyjnej kasuje !!!!

[...] ma racje i podał dobry argument. Jeden z moich kolegów zdobył Mistrza Polski w jakimś karate. I co z tego jak sam powiedział że zdobył go tylko dlatego że kilku dobrych nie przyjechało. A z drugiej strony znam ludzi z małym stażem w SW którzy robią co chcą z mistrzami i medalowcami. Im nie potrzebne medale i dyplomy, ćwiczą dla siebie :)

Elo z tej strony ulaniec, dzisiaj weszła góra ciała. Wstałem o 5:00 nie odczułem przez cały dzień uczucia senności, więc jest git. Trening 1. OHP 5x5 42,5 } 2. Wiosło 5x5 62.5kg } zwiększam 2,5 kg na trening Wyc. skos 5x5 52.5kg } Francuz 3x10 22.5 Bicek stojąc sztanga 3x10 35 Cardio 10 min tylko ( przez co trener doj**ał mi tabate XDD) [...]

wasal a co ty tam na tych stronach robisz? kurva nie znalem tej strony jeszcze musze oblukac

a dupeczka z poprzedniej strony zaje.bista

Owna masz tego goscia z avka w duzym rozmiarze i z innej strony musze sie podziarac na swieta

Ludzie ludzie jeszce tylko 2 strony i skoncze dziennikKvrva 3 miechy mi to zajeło

[...] połtłusty z jakimiś warzywkami zakrapiany oliwą No i w sumie więcej pomysłów nie mam co by tak strasznie sobie życia nie komplikować. Pytanie tylko w mojej rozpisce z 1 strony chodzi tylko o monotonność czy brak konkretnych makro? Bo jesli o monotonie chodzi to akurat to sa rzeczy ktore moge jesc do konca swiata i nawet dluzej jesli mialbym [...]

Przepraszam za siebie Dawidzie oraz Drodzy Panowie i Panie, że tak wyszło (skasowanie tematu). Z mojej strony obiecuję, iż wiecej nie dam się wciągnąć w niepotrzebną przepychankę. Pozdrawiam!

[...] warunek to góra 30 min i niska intensywność. Po ok miesiącu na EC organizm się częściowo uodporni, ale wynikną z tego same pozytywy, bo nie będzie "side'ów" ze strony serca (mniejsza wrażliwość beta 2 adrenoreceptorów), zwiększy się poziom dejodynazy, dzięki czemu zwiększy się poziom T3 (zwiększona termogeneza), który powinien być [...]

[...] + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1949.7 + 391.67 + 158.48 + 300 TDEE = 2799.85 Współczynnik BMI BMI = waga / ( (wzrost / 100) ^ 2 ) BMI = 97 / ((175 / 100) ^ 2) kalkulator z tej strony: http://www.ostaszewski.org/tdee No i od jakichś ponad 2 tyg spożywam te nie całe 2800Kcal i waga jak i obwody moim zdaniem stoją w miejscu, czy nalezy obiąć dalej [...]

[...] czy coś dodać lub wykluczyć? Ps codziennie jako uzupełnienie tłuszczy w diecie jem dużo orzechów wloskich ok 30/40g i do tego ok 30/40g pestek z dyni luskanej. Czy to nie za dużo ? Ale z drugiej strony nie przekraczam dziennego zapotrzebowania tłuszczy ani kcal. Jakie jest Wasze zdanie? Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-03-12 22:56:06

Myślę że błądzisz, jak we mgle... Z jednej strony chciałbyś zredukować, a z drugiej brak silnej woli by spiąć doopę i wziąć się za robotę zamiast kombinować. ZA dwa miesiące będzie rok jak redukujesz... w tym czasie jakbyś się przyłożył zdążyłbyś zrobić to przynajmniej 2 razy... Brutalne, ale prawdziwe...

Jeżeli pomiary są wykonane po dwóch tygodniach, to 3 centymetry w pasie na pewno dość sporo. Z drugiej strony trzeba też liczyć się ze zwiększoną treścią jelitową, zwiększeniem wody w organizmie, więc coś na pewno pójdzie w pas. Kwestia też tego jak zmieniły się inne obwody ciała. Jeżeli redukowałeś na 2500 kalorii i zwiększyłeś o 600 kalorii, to [...]